Belly dancing is in tige prachtige, eroatyske show dy't gjinien yn dizze wrâld neitinke kin. Dêrom wolle in soad froulju belibje dûnsje foar begjinners om op syn minst basearre bewegings te behearen en te learen hoe't se har manlju op dizze manier oanmeitsje. Oan 'e wei leardigen guon de baak foar begjinners te dûnjen, krekt om't se moai en plastysk wikselje wolle.
De eigenaarheid fan belly dûnsjen is dat foar har útfiering it net needsaaklik is om in ideaal figuer te hawwen. Yn it alderhanne is in lytse túm hjir wolkom. En foar begjinners, dames dy't komplekse wurde om te dûnsen fanwege de tekeningen yn 'e sifers, dit is in grut plus. Oan 'e wei is it wurdich te wizen dat bellydûnen net allinnich prachtich is, mar ek nuttich foar sûnens. It ferbettert de bloedsirkulaasje yn 'e pelvyske gebiet. Dêrom kinne jo by it útfieren fan belly dûnsen, kinne jo fan 'e folle ferskate sûnensproblemen ferbiede mei gynkology. Mar dochs, as jo problemen hawwe mei it lichem yn dit gebiet, it is it bêste om jo gynecologist te besjen foardat jo trening begjinne te wêzen dat jo net troch it dûnsjen skea bliuwe.
Learje it lichem te befestigjen
Belly dancing is in set fan frij ienfâldige bewegings. Mar foar begjinners dy't gewoan om te praktisearjen, kin it tige heul wêze. It feit is dat de basisregel fan belly dûns is dus sa: in diel fan it lichem ferpleatse, moatte jo de oare dielen perfekt beheare. Dat is, as jo hipbewegingen útfiere, moatte jo hannen, skouders en oare parten fan it lichem net helpe. De folsleine hichte moat perfoarst fêst en fêst wêze. En, daliks, as jo begjinne mei jo skouders begjinne, kinne jo jo hips net switte en josels helpe mei jo skonken. Yn dit gefal wurdt de dûns folslein ferkeard dien. Fansels moat spesjaal omtinken jûn wurde oan de mage sels. By de foarstelling fan dizze dûns moatte jo leare hoe't jo de abdominale muskjes goed útwreidzje om gewisse bewegingen fan dit diel fan it lichem út te fieren sûnder de oaren te ferbinen. In soad froulju dy't begjinne te iten, liket it net iens te wêzen. Mar feitlik, as jo genôch tiid jaan om te praktysjen, dan sille jo begripe dat de bewegingen begjinne te kommen en wurde jo lege.
Wachtsje net foar in flugge resultaat
Om te leare hoe't jo bellydûnsje útfiere, moatte jo ien ding neame: jo moatte earne oars net te harkjen. Yn it earstoan liket it in protte dat de dûnsje ienfâldich is en se beslute om alles te studearjen yn hast ien les. As dat mislearret, ferlit de frou gewoanwei de klasse. In feite moat elke beweging op syn minst in pear sesjes leare. Jo moatte it dan honeitsje, dat jo net tinke oer hokker muskjes te straffen binne en wat diel fan it liif om te befestigjen. Beropsdûnsers betelje hieltyd de opmerking fan 'e begjinners op it feit dat men nea opleverje moat as de bewegings net nei ferskate klassen wurkje. Belly dancing is plastysk. Net allegearre fan ús wurde plastykens fan 'e berte jûn. Mar elkenien kin it ûntwikkelje. Just gewoan om in bepaalde beweging te studearjen sil in wike of twa nimme, en immen sil seis moannen dwaande hâlde foardat se it resultaat berikke. Mar dit resultaat sil altyd wurde as jo de ynstruksjes fan de coach folgje.
Wat en hoe't jo leare?
Begjinners moatte it bellydûnsje ûndersykje "fan ienfâld oant kompleet". Foar starters is it nedich om de "acht" en "wjirm" te learen. It feit is dat it feitlik is op dizze bewegings dy't de hiele bellydûnte basearre is. In ienfâldigerheids meitsje se oare eleminten, sadat ienfâldige bewegings yn mear yngewikkeld binne. Dus as jo dit dûns echt prachtich en korrekt útfiere wolle, dan moatte jo der wis fan omtinken foar de basisbewegingen en wurkje se, oant se perfekt binne foar jo.
Jo kinne beide fideo lessen en mei de coach. De lêste soarte trening is noch effektiver, om't de coach direkt al jo tekoarten sjocht en helpt om alles rjocht te dwaan. Mar jo sels kinne alle bewegingen leare. It útfieren dêrfan is lykwols net genôch genôch, om't jo gewoan net fan 'e kant sjen sjogge, mar yn elts gefal is de metoade fan it learen fan bellydûnen allinich jo keuze en jo kinne it de manier dwaan dy't jo maklik binne foar jo.