Tsjerken op 'e buorkerij
Dizze soarte massaazje wurket op in side dy't in soad gefoelich is yn 'e measte bisten, faaks omtinken fan problemen te brûken foar it snelkord. Letter kin sa'n soart resepsje brûkt wurde om in bern te berikken, as hy opropt.
Meitsje in hân op de poppe fan 'e poppe mei jo hân en nim in djippe atem, ynhale en útfiere. Dęr, op 'e klok yn' e buorren, de abdij om 'e navel te striden.
Hâld ús fuotten
As jo beide fuotten fan it bern hâlde, yn elk fan jo hannen binne der sân tûzen nervekingingen. Mei dit ienfâldige proseduere wurdt de stream fan enerzjy troch it bern ferplicht.
Bliuw de poppen fan 'e bern, wylst de sielen mei de grutte fingers dreech drukke.
"Drye massaazje"
As jo beslute om in hiele lichem masjage te dwaan foardat jo yoga begjinne, dan dogge jo in "droech" massaazje. Receptie is in ienfâldige patting fan it hiele lichem fan 'e poppe. Hy sil it bern opheare foar de besetting, sil de bloedsirkulaasje fersterkje. Soks in massaazje kin beide boppe op 'e klean en sûnder dat dwaan.
Set jo hannen ûnder de skouders fan it bern dy't op 'e rêch lei en sliept de rêch slim oan, mei beide hannen dy't har hippen en hoksen struts, en dan nei de skonken. Wernei meardere kearen, observearje de reaksje fan it bern. As hy skrieme, stopje en petje him, en fierder de ütfiering troch. It moat allinich wêze, enerzjy, mar dochs sêfte stribjen. Dizze bewegings helpe jo leare te learen hoe't jo it bern fêst en fertrouwe kinne.
Massaazje foar yoga
Neffens de Yndiaanske tradysje begjinne klassen mei it bern mei in massaazje, en trochgean mei yoga. Stokken kinne oer de klean fan it bern oerfierd wurde.
Meitsje it hiele lichem fan 'e bern (lykas mei reine oalje, sûnder dat), oars as oare positive effekten, it ferstân fan it bern fan fertrouwen en treast ferheget - hy fielt dat hy leafde, kalme en soargje.
Yn 'e massaazje en alle oefeningen yn yoga, wurde deselde regels as yn normale aktiviteiten mei bern tapasse. Jo aksjes moatte it bern frees en plezier bringe. In bern kin lykwols net in geweldig bewearing hawwe, wêrby't jo de reden ferstean moatte foar de net genôch reagearje fan it bern. Besykje te begripen wat hy dizze metoade net liket en wêrom't er de nije eksploazje net folje sil. Faaks wurde de antwurden op dizze fragen as "kaai" om ûntdekkingen fan wat ferburgen fysike berjochten en oare wichtige punten te jaan oer de sûnens fan 'e nijbou. It wichtichste is om it probleem op tiidlik te erkennen en, as it kin, it foarkommen, sûnder tiid te ferliezen.
Fuotten en fuotten massaazje
In ienfâldige en noflike manier om in massaazje te begjinnen en in bern te helpen te ûntspannen is it "Yndyske melken" fan 'e fuotten.
Mei ien hân nimme it bern troch de knibbel. Mei de oare hân fêstje de babybett as in armband en nimt dit "armband" op 'e foet nei' e foet, as as jo in ko hawwe. Alternatyf beweging fan oare hannen.
Ferplicht de oefening troch elke tee te sjenjen en de toanen fan 'e heul oan te strieken oan' e fingers mei de thumb fan 'e hân.
Breast massage
Mei beide hannen struts de boarst fan 'e midden mei in sirkulêre oerflierende beweging oan' e kanten, dan wer werom nei 't midden.
Dan, mei ien hân, slagje diagonaal oer de boarne nei elke skouder, dan wer werom nei it midden troch de boarst.
Handmassage
It hanthôf fan it bern hâldt mei ien hân, de oare, in fassine beweging op 'e earm fan' e poppe út 'e achterkant nei it wrist, krekt as op' e foet. Slaen elke finger en rûn dyn thumb om 'e palm fan jo hân.
Facial Massage
Set jo hannen op it gesicht fan 'e bern op beide kanten, slach oer de wjebrouwen mei jo thumbs, dan by de brêge fan jo noas en del om jo wangen en lâns de ûnderkant.
Back massage
Mei in iepen palm, kinne it bern de rêch maklik fan 'e hals oan' e neiste slachtsje, feroaring fan 'e wapens yn in streamende beweging.
Tankewol, baby.
Slaen it bern werom en tankje jo om him hjoed te massaazje.
Relaxaasje mei in berik
As it poppe premjêre berne is of de berte wie dreech, dan is dizze beruhigjende beweging benammen wichtich, om't it kin mei bergen gearwurkje.
Sjoch neist op hoe't de nijboarne har lippen goed besiket, besiket safolle ynformaasje as mooglik te fangen, en besykje petear mei jo te praten.
Mei ien hân hâlde de hân fan 'e bern, en mei de fingers fan in oar, slapje it ljocht op' e earm.
Mei in stille stimme sizze: "Relaxje". As it bern reageart, lulje en kusje.
Wês sûn!