As jo gjin lange termyn fiere, rinne marathons en deistige trening - dy "faul" geheimen foar jo. Bepaalde ljochtenregelingen alle dagen - it resultaat sil jo grappich ferwûnderje oer in pear wike.
Wolle jo in snackje? Net dromp om nei de winkel te gean nei keuken of chips - better drinke in glês wetter mei in sprig fan munt of in knyn fan vanilla. De flüssigens sil de mage folje, en de condimen sille de honger fiele.
Reduzje de bedekking fan sûker yn tee en kofje - ynstee fan sineam oan 'e drank taheakke: dizze technyk kin de metabolike prosessen yn it lichem te ferheegjen.
Brûk fetbrenne produkten yn jo dieet. In lykwichtich menu sille de hûd en hert betreklik ferbetterje, legere cholesterolnivo, helpt te helpen fan tafallige voluminten.
Meitsje in stik tsiis, tofu, linseed en sesame siedingen yn griente salades, cocktails en skuorrepealen - dizze hertlik, mar net kalorieazjes sille jo helpferliening behearje.
Net ate op 'e rennen en net rûchse - sêding sûnders binne lette, en wat koeweit iten is min dierd. Ferjit de tiid foar in rêstich lunch of iten, genietsje fan 'e smaak fan it skûtel - jo sille net besjen hoe't jo begjinne mei gewicht te begjinnen.
Brûk foar it servearjen fan dessertplaten en teasponsjes - sokke utensielen jouwe jo it gewoan dielde voluminte te mjitten. Soarch omtinken foar it ûntwerp: Smaragd-turksk kleurpalet pazifies en promovearret rap en saturation.
Stressje foarkomme - it dramatysk ferheegje it nivo fan hydrocortisone yn it bloed. It "hormoanen fan freze" provokt de produksje fan adrenaline en feroaret it metabolisme, dat feroarsake ferhevenens foar sûker.