Dat is, hoe't de levering plakfine sil hingje foar it grutste part fan 'e takomstige mem, op har hâlding en winsk om har en de poppe te helpen. Hoe om te sykheljen yn 'e heidendom, sille jo fine yn' e artikel oer it ûnderwerp "Breathing fan swangere froulju by it berne - berne".
Guon froulju tinke earst oer hoe't se krekt respekt, allinich mei it begjin fan 'e arbeid. Mar de meast moderne ferwachting fan memmen yn 'e lêste trimester fan' e swangerskip besykje spesjale heule kursussen, dêr't se de basistechniken fan 'e patrimoniale atis learje. En it is hiel cool. De earder begjinne jo oan te wurkjen op jo eigen breathing, om spesjale oefeningen te behearjen en regelmjittich te behearjen, de flugger it organisme dat 't dwaan kin', en yn 'e berneboek sil it nedige gedrach freegje. Guon froulju binne fergriemd om te besykjen yn 'e klasse te sykheljen, en thús liket it liket ûnpost en ridlik. "Dat is doe't ik it berte jaan sil, dan sil ik guon krije," takomstige memmenwelle, fersterkje op 'e "teoretyske" oplieding. De meast effektyf is lykwols de akwisysje fan 'praktysk' ûnderfining. Tink derom dat de berte in premjêre is, en dat miskien minimal wêze moat.
No binne de kontrakten mild, seldsume, ferwetterje lyts en geane gjin spesjale swierrichheden. De hals begjint allinich om te ûntwikkeljen, en dit kin ferskate oeren nimme. Djip, bewuste ferliese atleten en deselde lange ôffalingen sille helpe om it yndrukke alarm te ûntspannen en te fertsjinjen. Elefant rêst en sober mind is de bêste eftergrûn foar elk eksamen, benammen foar sa'n wichtichste! Oan 'e ein fan dizze faze kinne de earste tangbere fjochtsjes ferskine. No kinne jo wurkje yn 'e rjochting fan mindering fan pine. Smeekje dit sa: 1-2-3-4 - oanmeitsje yn, 1-2-3-4-5-6 - ekshalaasje. Hy is langer as in tredde ace. Dit lykwicht goed sûget de soerstof fan 'e poppe en helpt mem net te straffen.
Aktive faze fan kontrakten
Lean nei foaren op 'e rêch fan' e bêd of stean op alle fûgels - sadat de hoekjes fan 'e abdij goed fine, en al is dit allinich de pine fergriemd. Sjoch jo oanwinst, ferlies it net - lit it net sa djip wêze, mar sels. Kom mei jo neus yn 'e noas, en mei jo mûle op' e stille klank fan "Aaaa-aa" útfiere. Swa op jo hannen yn 'e tiid mei de bewegingen fan' e hippen. No is it noch altyd belangryk om de mûzels fan 'e abdij, diaphragm, rêch en pelvis sa oplossing as mooglik te hâlden. Yn 'e meast yntinsive fjilden is der in gefoel dat de eardere atre, sels, net mear effektyf is. Ik wol begjinne te aktivearjen, en de wichtichste fout fan 'e frou yn' e arbeids is om de pine te pine troch alle muskels te straffen, de azem of chaotyske bewegingen mei it lichem te hâlden. It sil gjin reliëf bringe, mar problemen problemen tafoegje. Hoe mear dat jo oannaam, is de flugger en sûnder sin de striid. Dizze technyk leveret effektyf muzikale spanningen en bringt in folgjende rapper relaasje. Yn 'e yntervallen tusken kontrakten werom nei it even en djippe atmen. It sil de sûken sûkerje mei soerstof, en de oare pine sil folle minder fiele. Ja, en krûpt no, oxygen is hiel nedich!
De faze fan berte
It bart faak dat it bern klear is, mar de sfix hat noch net hielendal offere, en de poppe hat net folslein yn 'e bertekanaal sank. Op dit stuit komme de meast yntinsive fjochtsjilden, dêr't frate besiken ek al tafoege binne. It is effektyf "tsiis" oanmeitsjen. Sokke technyk helpt om gau te kommen om "fertraging" te meitsjen, it goede befalling fan 'e abdominale muskels en de pelvyske fliermûssen. Hooray, kinst drukke! No is de berte fan in poppe allinich op jo ôfhinklik, hoe't jo fiele, dat betsjut dat der in kâns is om goed te rieden. Soargje safolle mooglik loft as, mei it begjin fan 'e besykjen, ferbrekke it, ferwiderje (rjochtstreeks de muzikale ynspanning krekt yn' e krot) op it lûd fan "Iiiia". It is tige wichtich om krêftich te meitsjen en oan 'e ein.
Fase fan placenta útgong
Dit evenemint foltôget it berteproses en wurdt net fiel. Somtiden giet de placenta him ôf, mar, miskien, sille jo op 'e boaiem fan' e dokter wer opleare moatte. Hâld dyn aai - en it is dien! De teoretyske kursus is oer. En no foar jo - training. Doch gjin soargen en meitsje gjin soargen. Tink derom, de berte sil goed leverje, as jo dit no dwaan, en it sykheljen kin echte wûnders dwaan. No, as jo wat op 'e "X" oere fergean, sjogge jo net nervous, mar harkje nei de middeam te harkjen, se sil jo gau fertelle. No sjogge wy, wat moat it goeie oanmeitsjen fan swangere froulju by it berne wêze.