Elkenien wit dat it tsjuster in freon fan 'e jonge is, mar dit is net sa tsjuster is de freon fan' e minske. It proses fan it feroarjen fan dei en nacht is krekt net kreëarre, mar om ús sûnens yn in gewoane ritme te hâlden. Mar wêrom hat in koart lichtdei yn 'e winterperioade elke 20 liede ta depresje, stress en kweade sûnens? Wêrom is de tsjustere moarns dat wy berikke wannear't it wurkjen fan in hiele negative print foar de hiele dei ferlit? Dêrom binne wy arranzjearre en kinne, nei it lêzen fan dit artikel, begjinne, it dûnsje oars te behanneljen, want efter alle negative faktueren is der in echte boarne fan sûnens.
Wittenskippers sizze dat it tsjuster in positive effekt hat op nakrasotu. Ljochting fan ljochtsjes en apparaten hat in negative ynfloed op ús hûd, it fergruttet it âldere proses fan sellen, dus is it sa wichtich om de natuerlike ljocht yn 'e dei en yn total tsjuster yn' e nacht te kalkjen. En as de fantasy romantyk is, dan faak in diner arranzje troch kandelleeljocht: nuttich, prachtich en yndrukke mei hertstocht.
Dus, wat binne de foardielen fan it tsjuster?
1. Fergrutting fan it kankerrisiko
It is hieltyd bewiisd dat de yntinsiteit fan ljochtljochting op 'e dei fan' e dei direkt tagelyk relatearre mei de ûntwikkeling fan in kankerous tumor. Wêrom sa, no sille ik ferklearje. De nacht is ús lichem aktyf yn 'e sliep, mar ek yn' e produksje fan melatonin. Melatonin is in substân dy't troch it lichem yn 'e nacht makke wurdt foar it doel fan natuerlik beskerming tsjin kanker, oars wurdt it "hormoan" neamd. De oanwêzigens fan ljocht yn 'e nacht ynteressearret mei har ûntwikkeling en jildt dêrmei de natuerlike beskerming fan it lichem fan dizze malteare sykte. De aksje fan it mitatonin is bedoeld om it groei fan inkele kanker-sellen te fergrutsjen troch de ûntjouwing fan wite bloedzellen te stimulearjen en de immuniteit te fersterkjen. De effektiviteit fan dit antioxidant is sterk fersterke troch de kombinaasje fan anti-kanker-medisinen.
2. Reduksje fan 'e problemen fan ûntwikkeling en fergrutting fan depresjale betingsten
Net allinich it ûntbrekken fan dageljocht kin bydrage oan de ûntwikkeling fan depresje, mar ek it ûntbrekken fan it tsjuster, ek. De minske, lykas alle libjende wêzens op ierde, hat tiid foar rêst en enerzjy nedich. Dit helpt ús sliepe, mar net allinich in dream, mar in dream yn totaal tsjusterens. It ûntbrekken fan natuerlike sinnen fan dei en nacht jout gjin folslein enerzjykrêft oan in persoan, dy't op 'e rjochte jildt oan in stressende steat fan' e lichem - depresje.
Guon minsken wolle graach mei de TV sliepe, mar dizze opsje is noch faker, om't de flinkjende bursts fan ljocht en lûden de meast krêftige subliminalen fan 'e ûnbewust binne, yndirekt reagearret oer bewustwêzen. Dizze gewoante is kontroversjoneel oan de minske, fral bern.
3. It ferbetterjen fan de kwaliteit fan sliep
Sleep sterk en sûn kin allinich yn 't tsjuster wurde. Diverse boarnen fan ljocht fergrutsje de kwaliteit fan sliep en jouwe gjin persoan djipper yn. Minsken dy't sliepen sliepe mei de apparaten dy't nedich binne, moatte mear tiid nedich om har enerzjy folslein op 'en nij te restaurearje, yn tsjinstelling ta dejingen dy't sliepe yn folslein tsjuster.
As in persoan yn 't tsjuster is, wurdt syn orizme oansteld en it sliep falt folle flugger. As gefolch dêrby ferbettert de kwaliteit fan sliep, de stoel fan kwetsberens fermindert, de weromwekking fan krêften falt flugger, der is in yntinsive fernijing fan sellen, en de yngewikkeling fan enerzjy yn elke punt fan it lichem nimt grutter.
4. Stipet gewichtsverlies
As in persoan yn 'e tsjuster is, ûntspringt de organisme automatysk de funksje fan "honger", en jout in ynstallaasje foar rêst. Op dizze wize beskermet de natuer ús fan oerwinning en it lichem te beskermjen foar itenjen fan iten sûnder ekstra pûnen te fertsjinjen nei de ungewoane dielen fan ús lichem. Wittenskippers hawwe bewiisd dat minsken dy't sliepe yn it ljocht binne honger en it ferlet om se te befredigjen. Systematysk gebrûk fan iten yn 'e nacht helpt net helpe te fergjen, mar allinich liedt ta obesiteit, omdat it lichem oerlast is mei iten.
5. Stipe it wurk fan biologyske klokken
De natuerlike fyts fan it feroarjen fan dei en nachtformulieren en stipe de biologyske klok fan elke fan ús. De moderne wrâld is fol mei in protte nijsgjirrige plakken foar de tiid, dy't de natuerlike rhythm klokte: nightclubs, gearkomsten op 'e kompjûter oant de iere moarn fan' e moarns, fernuvering fan tv, besykje om de klokken. Wy libje en genietsje fan dit libben, net te witten dat wy in dúdlike ferlies meitsje yn 'e natuerlike rhythmen.
Wittenskippen hawwe in direkte ferbining tusken it mislearjen fan biologyske klok en it wolwêzen fan in persoan. It resultaat kin stimulearje, ôfstân fan 'e gastrointestinale trakt, kardiovaskulêr systeem en in protte oare syktes. Om foarkommende konsekwinsjes te foarkommen, advisje saakkundigen om jo dei te ferleegjen, tagelyk op bêd te gean, tagelyk pacifyaktiviteit mei de komst fan tsjusterens. Dizze oanrikkemedaasjes betsjutte net dat jo it nightlife folslein ferlitte moatte, it is genôch om dizze lifestyle te minimalisearjen.
Wy ûndersocht de wichtige foardielen fan it tsjuster en jo beslute oft se har observje of net. Yn alle gefallen is it wurdich omtinken te jaan, om't dit ús sûnens is en wy hawwe ien. Fansels kinne in protte net leare om de libbenswize te feroarjen op grûn fan omstannichheden dy't relatearje oan famylje of wurk, de nostalgyske ûnderhâld fan 'e natuerlike rhythm fan' e wiziging fan 'e tsjusterens en ljocht op syn minst opstart sil in positive ynfloed hawwe op sûnens.