Heat wurket op 'e aarts destruktyf, ultraviolet reaien ferminderje de elastisite fan gewoane en fûgels, en in gouden tan kin de blauwe kapillêre netten maskje. Dêrom besykje de tiid yn 'e skaad te bliuwen; lit de skonken rêstje, lizze ûnder ien ien of twa kissen; Kontrast dûzjen, ôfwikseljend de fuotten mei waarm en kâld wetter út 'e dûs; Brûk elke mooglikheid om barfuorren op sân, stiennen, gers en winskjen fan sa'n mooglikheid te brûken, gean nei it plak yn in badkeamer mei in kâld wetter; yn it swimbad yntekenje of swimme yn natuerlike wetterstoften; jouwe pantyhose en hege hals op; ferwiderje fan gewicht; Nim venotonics, nei rieplachtsje mei jo dokter. Heitewetter, yn oerhearsking, minsken mei folle hûd leare serieus: troch it fergrutsjen fan fet, de ûntstekking kin ûntwikkelje. Reinigje de hûd mei fûle clothers, beheine it brûken fan make-up. It is better om tonale smaak te jaan, om't se in film op it oerflak fan 'e hûd meitsje, ûnder it fet sammelje, en bepale it op los los puder - it droech wat. It moat neitoan wurde dat klimaat as lucht út 'e hûd droeget, dus mear mineralwetter drinke en it gesicht en de hals fan' e thermale teiich. Gean nei de strjitte, brûke in smaak mei in hege beskerming fan heech en ferbergje jo gesicht út 'e sinne: direkte rinnen liede ta it rappe witen fan' e hûd en befoarderje har foartiid. De waarmte yn 'e middenstân fan Europa is tige swier om te dragen. Benammen - de stêden. Mar, troch nei in pear ienfâldige ynstruksjes te folgjen, kinne jo serieuze konsekwinsjes foarkomme.
Yn 't simmer, as der in soad sinjalte is, moatte jo ferskate farianten fan glêzen en linzen brûke. Foar wa't net goed sjogge, wurde photochromyske linsjes oanbean, dy't op 'e strjitte tsjuster wurde, ôfhinklik fan it tal falleare UV-rays en wurde ferheven yn in keamer dêr't gjin ultraviolet is. Dit betsjut dat yn 't selde glêzen mei photochromyske linzen jo komfortabel binne yn' e amt en thús, om't se sawol sunscreen en kortikaalfunksjes útfiere. It is ek mooglik om in tint op te lizzen oan linzen mei diopters, dy't oant no ta al bemuoie mei de trochgong fan UV-rays. Jo kinne de kleur kieze dy't jo wolle, en dan sille de glêzen as sunscreen sjen. Mar dizze metoade is net altyd 100% beskerming tsjin UV-rays.
Foar sokke gefallen yn 'e optyk is der in oanfoljende tsjinst - tapassing fan in beskerme ljocht, dy't it nivo fan it ultraviolet blokkearje sil oant in maksimum. De polarisearjende linzen mei diopters hawwe in unbestreklike foardiel. Neist de UV-beskerming, beheine se, lykas skuorren, de passaazje fan helder ljocht en refleksearre reinen fan wiete en glêde oerflakken (wetter, snie, auto hood en wiete wegen). Se hawwe gjin blierende effekt. Wa't kontaktlenside foarkomt, kinne jo linsjes advisearje mei UV-beskerming. En as jo mear en sjabloanen wearze, dan sil it heulende hûd fan 'e pearen beskerme wêze fan' e foardieljende aging. By it selektearjen fan sangbrillen moatte minsken mei goede eagen fine hoe noflik de glêzen binne, hoe hurdich se passe, oft se drukke op de brêge fan 'e noas en efter de earen. Polearjende linsen yn sjabloanen sil ek mei ekstra beskerming wêze. It moat bepaald wurde dat de linzen glês of plastic wêze kinne. Glas is hurder om te skrassen, en plastyk is minder traumatysk, djoerder en lichter. Tafers en atleten binne net tastien foar glaslens. As it jo liket, dat de loft verdickt, dan is dizze kondysje feroarsake troch de saneamde wetterhyoxoxia. As de sinne op syn sintyt is, is it hurder om te respite. Us skippen wurkje sels yn in sûne steat ûnder stress.
Dit is lykwols dreechôfhinklikend effekt - wat lytser is de dose fan etinyllestradiol yn 'e tarieding, wat minimere dizze effekt. De evolúsje fan 'e ûntwikkeling fan hormonale kontresepten sprekt dúdlik de tendinsje om de dosint te ferleegjen. Bygelyks is it bedrach fan estrogen yn 'e faginale ring oant no ta minimal te fergelykjen mei alle hormonale kontraktuktiven. Dêrnjonken binne der tsjintwurdich bestjoerders dy't gjin estrogens befetsje. De oanwêzichheid fan koartsjere hert sykte, hypertensie, thromboembolike sykte yn 'e anamnesis en no is in kontrônindikaasje foar it brûken fan hormonale tsjinstferzjes yn prinsipe. Feroaringen yn relatyf sûne froulju hawwe net nedich foar it ôfskaffen fan kontrakteptive drugs. Yn 'e simmer, benammen yn' e hjitte, is it better om komplekse ôfhannelingen te wiskjen - wysheid tanden, multywurde molen. Fansels, as gefolch fan ûntstekking, moat men net ferwiderje, mar it is better om de plandêre bedriuwen op te lizzen. It feit is dat bloedgelokken dy't de wûnhout opnimme litte kinne ta repetitive bloedings, en dit kin in ûntstekking fan 'e socket, alveolitis, dy't faak spuie mei antiseptika freegje.
Folle sweat yn 'e waarmte liedt ta it feit dat de sâlt yn' e sâlt accumulearret op it oerflak fan 'e hûd en feroaret irritatie, en dan ûntsteat - dermatitis. Yn wêzen komt dermatitis yn 'e klokken fan it lichem yn fette minsken. Tsjin de eftergrûn fan 'e ûnbidige inflammatoorsproses begjint it proses fan hyperpigmentaasje. It moat: in koele dûs te nimmen, it probleem genêzich mei in handdoel ferwiderje; Allinich ien kear yn 't gebruik brûke in mild reiniger, skrubs skuorre, ensfh. Meastal, yn waarme waar, minsken lijden fan ferhege of fermindere druk, oergewicht. Dochs moat elkenien, sels in sûne persoan, in pear ienfâldige regels witte om kompleksjes te foarkommen yn 'e heisse seizoenen. It earste ding dat jo altyd tinke moatte: yn 'e hjitte yn it lichem is in ferlies fan floeistof, dy't opnij rekke wurde moat. Soargje derfoar dat jo op syn minst 1.5 liter fluids in dei drinke. As jo mear drinke, dan mei hypertensje it it kardiovaskulêre systeem oerlast. Boppedat sil, mei de floeistof, it lichem begjinne fan nuttige sâlt te ferliezen, en der sil swelling wêze. Under de dranken wurdt foarkar oanwêzich oan wetter - sawol konvinsjoneel as mineral, koele teas fan swak brouwen (foarkar mei lemon), friske sêfte sûpen, sûmer-molke produkten. Kategoaryel advisearje net koperearre drinken (benammen mei hege sûkergegevens), kofje en kafee drinken, alkohol. De lêste ûntwreide net allinich de skippen, wêrtroch in laden op it hert, mar ek bydrage oan it frijlitten fan waarmte fan it lichem en "oerheffen". Tidens de dei besykje te kinnen oan in bepaalde "drinkende regime". Moarns - foar en nei it moarnsiten - tee, kofje, wetter of sûke kinne jo safolle drinke as jo wolle.
Om jo toarst te fergjen, besykje in vitamine te drinken fan 8 liter wetter, 1 glês sûker en 4 slikke lemonen (jo kinne se ferfange troch sûre apples of plums). Allegear moat welded wurde, sertifisearre en gekke. It is ek advisearje om te wikseljen nei in "ljocht" jild. Eat raspberries (it ferweart bloed), mear leger en fruchten. Meitsje gjin sâltfûgels, lykas it toarst hat, en oerfloedige bedraggen fan oplossing flok foar lead ferhege lead. Skeakel net op 'e goeie, meitsje net iten foar it takomstige gebrûk, omdat it iten snel ferdwynt, en it gefaar foar fiedingsfergiftiging is geweldich. Nea ferlerne iten foar de kjeld foar mear as 4 oeren.