Proper fiedings is ien fan 'e wichtichste links, net allinich ús sûnens, mar ek de sûnens fan ús hier. Dêrtroch folget de konklúzje: hoe better as wy ite, de skerpe en sûner binne wy, en dêrom ús hier. Foar hiergroan is it nedich dat it lichem enerzjy krije. En dizze enerzjy sil allinich komme as jo faak, mar yn lytse dielen ite. En it is winsklik om iten te rikken yn biotin. Ek foar hiergroan wurdt it oanbean om iten te nimmen mei in protte protten en aminoasjilden.
Dus wat moatte jo ite om it hurd groei te ferheegjen? Litte wy ús goede iten fan fruchten en grienten begjinne. It is in opslach fan vitaminen. No binne se foar elke tiid fan it jier beskikber. En der binne safolle fan harren dy't elk fan ús kieze foar jo smaak. As jo wolle dat jo haar hurder groeie en gesellich wêze - eat rau: apples, bananen, komkommers, tomaten, koar en fansels, lûkjes.
En is it mooglik om te ferjitten oer sa'n itenprodukt as hûske tsiis. It is tige ryk oan kalcium en protein, en dit is ien fan 'e wichtichste "gebou" materialen dy't bydrage oan it groei fan ús hier. Cottage-tsiis kin konsekwint wurde as yn rûge foarm, en dêr kinne jo ferskate gerjochten meitsje. In poerbele boarne fan kalcium en protein is noch molke en yoghurt. En as jo tafieren oan yoghurt taheakje, dan sil der folle mear foardielen foar jo hier wêze.
It is winsklik om twa kear yn 'e wike reade fleis te iten (dat is it fleisfleis). It befettet in soad protiveren, B-vitaminen, izeren, sink, en dit binne de substansjes dy't optimale haarwachtwikkeling befoarderje. Ek in soad protein hat kjipp en turkije fleis. Pylkke fleis is ek weardefol omdat it in soad izeren hat, dy't maklik troch it lichem opnommen wurdt. Ferjit net om rotfisk te iten (salm, salm). It befettet Vitamin B12, sint en eau. Dit binne de substanzen dy't goed binne foar it hier. Soarch omtinken foar produkten om it ferheegjen fan haars, lykas griene ierappels (kinne sels beboud wêze), brúnreis, aaien en aaiwiten. Alle dy produkten binne ryk yn substansjes dy't haandwachtwurken stimulearje.
Lentilen, beanen, bannen binne net allinich in boarne fan eau, dy't it hier grutter ferbettert, mar se binne ek ryk yn biotin, izer en sink, dy't draacht oan har sûnens. Om te soargjen dat jo lichem folslein oanbean wurdt mei Vitamin B-groep, probearje it karotten, knyn, soja-produkten, muts elke dei. Dyn hier foar dit do silst allinich dankbar wêze.
Om universele produkten dy't in grut oantal net allinich proteïne, mar ek de vitamin B-groep hawwe, binne der in heulendoarp en kalklevering. Mei har gebrûk meitsje jo in dûbele effekt: stypje it hier en jouwe se in stuit foar flugge groei. Om groei te groeien en te fersterkjen is heul wichtich om oalje te iten, it is in boarne fan fatty acids.
Om alle hjirboppe gearkomme, kinne wy de folgjende konklúzje tekenje: yn opdracht foar it hier om gau en sûn te wachtsjen, is it goede nutringen nedich. Eat fiedsels dy't in hege mjitten hawwe fan protte, vitaminen en mineralen. Benammen vitaminen B en C, izer - dit is wat foaral bydrage oan it groei fan hier.
Belje my, as jo op syn minst in bytsje oanhâlde oan 'e goede fieding, yn' e buert fan 'e takomst silst net oergean fan' e eigners fan 'e fynsten, mar oarsom sil jo oergeunstich wêze.