Troch wat der is in ûnderstânsje oer dysels?
Psychologen graach sizze dat in lege beoardieling fan jo is no in gefolch fan 'e ferkearde opfieding fan in bern yn' t bern. In soad problemen yn 'e hjoeddeistige saken binne yn' e ferhâlding nau ferbûn mei eveneminten yn it ferline. Miskien is it ûndersteande selsferheging ferbûn mei it feit dat de âlders fan 'e nagels de âlders it lytse bern learde, slimmer, se waarden neamd en faak kritisearre. Faak kin de heit of mem har eigen unrealisearre of fergriemd ekspresje op it bern. As gefolch dêrfan groeit it bern skerpe, jage en groeit op mei in missing fan self-esteem. Om de ferkearde âlders net wer te foarkommen, moat it altyd oan 'e oarder wêze dat elkenien it respekt foar himsels freget, sels as it jo lytse soan of dochter is. Praat it bern, groeie it yn in sfear fan waarmte, sêftens en leafde, ek as jo beskate lifelmoardzjes hawwe. Belje my, yn 'e takomst sil it bern allinnich tanke.
In oar reden foar lege selsferheging kin miskien net âlder wêze, mar de ynfloed fan 'e maatskippij. Ea, de reden foar sokke hâlding foar josels koe it meast wierskynlik yn it boek ferskine, mar net sa djip, mar yn' e adolesinteperioade. Tieners probearje meastal op ferskate wizen, om har "I" te manifestearjen. Mar, yn 'e regel, efter sokke foarsichtige demonstraasje fan' e persoanlikens is der noch net folslein formulearre psihika, dy't tige ûntfankend is foar it oardiel fan oaren. Sels maklik in famke of in jonge man dy't "ôfwikselje" fan har pjers, kin ûnder kontrôle wêze fan krityk en lûdop. Brutale jokjes fan klasmaten, spultsje ... In unstabyl bern psyche kin "útbrekke" fan sa'n brutale oanfal troch peers en as gefolch, in tweintiger sil in soad kompleksen en ûngebrûk hawwe.
Ek as nistranno, mar de reden foar in net goed goede miening oer dysels kin obsessive-gedachten wurde, in winsk dat jo net sa alles binne dat jo miskien wat ferkeard hawwe. Bygelyks, lykas bekend is, is de prachtige helte fan 'e minske tige morbidich oer har uterlik en figuer. In frou kin oertsjûge wurde dat har heulende skonken unjildich binne. Se sil har hieltyd mei oare fertsjintwurdigers fan har seks rjochtsje, mei modellen op 'e dekking fan it tydskrift, mei aktressen op tv-skermen. Yn 't regel is it makliker foar in persoan om de foardielen yn ien te sjen, mar yn himsels binne der inkelde tekoarten. It is net altyd mooglik om it optreden of figuer te berikken, guon kinne har net tûk genôch, net sosjale, net genôch lekker persoan beskôgje. Yn 'e holle sil der altyd gedachten wêze dat immen mear wille, sosjaal en smarter is.
Wat moat ik dwaan om in leechheid te ferlosse?
Earst moatte jimsels sels leaf ha. Ja, ja. Meastentiids, jo hawwe al dizze kear al altyd of yn in populêr boek subtreeare troch in bekende psycholooch. It is maklik te sizzen: "Ljeas jimsels", sille jo sizze, as jo al jo libbenslibben it idee hawwe dat jo in lytse boarst hawwe, útrêde earen of in unweardich gefoel fan humor. Mar feitlik is de wierheid echt leafde en akseptearjen, de manier wêrop jo binne. Ja, earst sil it geweldich dreech wêze. Mar as se sizze, sûnder muoite wurdst net in fisk en in fiver te tekenjen, it duorret tiid foar konstante wurken op josels, leauwe yn josels en dan sil it allinich út! It is ek tige wichtich dat op dit stuit, en net allinich, binne jo leafde en leafde troch minsken. Wy moatte realisearje dat as der twa net absolute identike blommen binne, dan binne der gjin absolute identiteit. It is nedich om jo tekoart te wêzen te hâlden en meitsje se net allinich har fertsjinsten, mar meitsje se har spesjale funksje, in karakteristike funksje.
Besykje alle dagen gewoan om sels te completearjen, sels te lof. Natuurlijk, daliks kin it net wurkje, om't jo sa langere jierren wenne hawwe, jo sels oppressearje. En jo allinich de kompliminten werhelje, besykje it positive feedback oer jo fan oare minsken te hearren. En ien dei, ien dei, as jo lichem begjint om jo loften te ferwachtsjen, en letter jo sels begjinne te leauwen dat jo unyk binne en unrepeatber. It is algemien bekend dat as in persoan hûndert kear sein wurdt dat hy in heup is, dan is er op 'e hook. En wêrom kinne wy net minste begjin probearje om kompliminten te sizzen om ússels te priizgjen?
Nea stjoere jo sels! Nea. Sels as jo in flater makke hawwe - it is goed, fertelle jo sels dat de folgjende kear dat jo it allegear krekt passe moatte!
Sjoch dêrnei hoe't jo sjogge: jo hawwe sliepende skouders en in holle sloopt. It moat sein wurde dat dit in karakteristike funksje fan alle minsken is mei in lege selsweardichheid. Rjochtsje jo skouders, lûk jo holle en lûk nei foaren - nei in nije, hegere takomst.
Spitigernôch kin jo yn jo maatskippij in soad "goed wierskyn" wêze, dy't jo hieltyd kritisearje kinne, wite oer jo of, sa't it hjoeddeistich is "troll". Fansels is it wurdich omtinken te jaan oan nadovoy krityk, adekwaarte jokjes en in goed trolling. Mar as in persoan in line rint, dan moatte jo it net fertsjinje. Fertel my direkt dat jo it net leukje en yn 'e lêste resort, stopje mei in persoan. Faaks hat hy sels genôch kompleksen.
Besjoch dan wat jo dogge foar josels net. Jo, fansels, kin it foar alles beantwurdzje. Mar jo moatte echt sjogge nei dingen. As dat dien wurdt, dan foarkomt neat foar jo ferlet fan pûn. Gean nei de dokter, bepale de oarsaak fan jo oergewicht. Wurkje op josels. Nimmen kin himsels hongje of hongerje. Jo kinne alles ite, allinich yn moderaasje. Neist de goede fieding, fysike oefeningen ferbetterje jo resultaten allinich. En fansels, ferjit jo net om jo te learen foar it wurk dat dien is. En tink derom dat jo sels de manier wêrop jo binne litte. Nei in pear moanne sjogge jo it resultaat.
As jo in klacht hawwe oer jo ferskining, betsjut dit net dat jo sûnder help fan in plastysk sjirurch kinne. Jo binne al moai, mar jo witte it noch net. En leau net yn jinsels. Ferjit net om sels te wachtsjen, om't sels trite reinige gerriske hier en straffende hûd fan it gesicht kinne in bepaalde selsfertrouwen ynspirearje, en yn kwestjes fan it ferheegjen fan selsweardichheid, binne der gjin sinful steps.
En, altyd yn in goeie stimming, sykje jo sels in favorite ferline, lêze boeken, faker faker yn 'e frisse loft, kommunisearje allinich mei noflike minsken, iten rjochtje, tinke allinich en josels allinich it bêste en prachtich út! Learje te bliidjen yn it libben, learje josels te leafst! Op jo allegear sil it ûngemak wêze!