Hoe faak, nei't wy yn 'e floedens (fral pre-holiday) krochten, jouwe wy ús in gelofte om in nij libben te begjinnen - fan moandei, fan' e earste dei, fan it folgjende jier. Mar it Nijjier is safier kamen, de festiviteiten hawwe ôfslaat, en ynstee fan in nij libben, organisearje wy in "ôfbrutsen". En om't "poaten syn skonken en de sturt falt," is de takomst net tefredich, en der is neat te sizzen oer it ferline jier. Deus mei in minus - dat is in reade priis foar him. It is fertroud, is it net? Mar litte wy besykje om dit momint te besjen fan in oare klokketoer en echt in nij libben mei it Nijjier begjinne.
ON THE EVE
Echt om jo te meitsjen foar de "analyze fan flechten" (krekter, nei wat jo sûnder kinne) is better yn 'e foarigens, ek foar it begjin fan' e "skokfeest".
✓ Earst besykje jo sels yn 'e midden fan lêste jannewaris te tinken. Echt fûgels, besykje gedachten en krêften yn in bűn te sammeljen? Dat is it. Oant jo dizze steat berikke, drage jo sels driuwend om alle praktyske taken te begjinnen dy't jo yn desimber ymplemintearje kinne. En oer de oaren akseptearje de beslissing Salomo: de ienfâldiger, kinne jo fansels in ein fan 'e jannewaris. Mar de realisaasje fan 'e Napoleonske plannen is gewoan needsaaklik om febrewaris op te litten. En it wichtichste, ferjit net om jo partners en kollega's oer te hâlden. Se sille jo goed begripe, twifelje net.
✓ It twadde punt is ús soarch foar fysike sûnens. Wylst jo net allinich jo jild foar freonen hawwe foar famyljes en delikaten oant it Nijjier, keapje jo in abonnemint foar jannewaris yn 'e swimbad of fitnessklub. Faaks, nei't de fakânsje gean, sil it dreech wêze. Mar jo sille reitsje fiele foar it jild dat is, is it net? Dêrom sille jo de ferneatige tonus unferjitlik weromjaan. En sels fine jo sels lokkich mei josels. De wierheid is de wierheid!
Oan 'e wei, as jo famyljebudzjet sokke útjeften net oerlibje, josels ien fan' e tichte minsken oertsjûgje dat jo in abonnemint (of hûs-eksploitaasje-apparatuer, of in set fan ferrinnende en tonende oils foar in bad) jaan as kado foar it Nijjier. In hiele koarte tiid sil passe, en jo sille it wurdearje: it sil djoerder wêze as in luxe jurk of in goede kosmetika, dy't jo eagen net sjogge nei safolle fun aktiviteiten.
IMMEDIATELY AFTER
By it plannen fan it "rydbewiis" fan maatskiplike barrens, tink derom: it lêste feestlike evenemint is better om net oan 'e lêste dei fan' e fakânsje beneamd, mar op syn minst op 'e foarfal, sadat der op syn minst in dei is foar rêstige behanneling fan jo favorite couch. Nei alles begjint in nij libben betsjuttet net yn 'e swartbalk fan feroaringen rjochts fan' e festive tafel. Foardat jo wurkje, is der neat better as in passive rêst. (Lykwols, as jo sels sterk fiele, skypje of gean nei it park mei de bern, ride in toboggan út 'e slide of bliuw de snieman.)
En op dizze dei sparje jo mage. Lit de sâlte en smakke fleis, fetke cake en in lyts wyn bliuwe yn 'e koelkast, ferjit oer har. Lit se sels fiele! Mar moarn, as jo nei it wurk gean, sille jo ûngelok yn 'e mage net ûnderfine. Jo dieet is kefir (yoghurt), apples, bananen, griente salades, in stik mekkaarme fleis of fisk. En drinkt genôch fluids. It kin leechmoedige molke, fruchten sûsen of in swiete thee mei citroen wêze. It lemma helpt allinich net allinich om de toan te restaurearjen, mar fersterket ek de skippen. (As jo migraine leare, en de gewoane medisinen helpe jo heulendal, stribje jo sels om de heul fan 'e citrus direkt yn' e hûd te uzen.) Dus, nei in miel, is it mear ferstannich foar in pear dagen - fan 3 oant 7 - om gastrike enzyme te drinken mei elk food intake.
Fansels binne al dizze tips goed foar dyjingen dy't net te hurd binne foar "raids" fan ferskate lêstingen. As jo yn 'e gewoane rhythm fan it libben binne, dan yn' e kant fan zakolet, dan sil de kop nei de feest fan it Nijjier it spultsje dreame, it is mooglik dat jo jo ein komme. Bist net bang. Hast problemen, jo lichem reagearret safolle om 'napryazhenku' de dei foar en de lettere skerpe feroaring yn libbensstyl. En alle feroarings - der is stress. En mei de stress moatte jo fjochtsje. Mar it is net nedich om dizze tiid te registrearjen foar in ôfspraak mei in kardiolooch, gastroenterolooch, endokrinolooch en pulmanolooch tagelyk. Tankewol, moderne pharmazeutika hawwe in soad medisinen - sêft, mar effektyf - dat sil net allinich jo nervosysteem beheine, mar helpe ek om mei somatyske manifestaasjes te behanneljen. Opfallend is it faak nedich om frede fan 'e geast te finen, lykas se ferneare en skerpe, eczema, asthmak, en fegetative-faskulêre dystônia, en sels diabetes. Ien fan 'e nijste ûntdekkings op dit gebiet fan genêze neamde de drugstressress. De unike foardiel fan 'e medisyn is it ûntbrekken fan side-effekten, omdat it in fegetarysk komôf hat. De wichtichste aktive komponint is de extract fan 'e kirichoma fan' e kava-kava-plant dy't groeit op alle eilânske gebieten fan 'e Pazifyske Oseaan. Dit drugs - de saneamde phytotransquiliser, it brûken dêrfan hat gjin ynfloed op jo fermogen om omtinken te konsintrearjen, wurkje mei meganismen, in auto te stjoeren, ensfh. En de morele steat ferbettert merkber, en psychosatyske manifestaasjes binne ek troch. Dus as de sûnens in stammer is, wolle jo net wolle om de polyklinik hinne te rinnen, en it wurd "tranquilizer" fersteurdt jo, moatte jo tinke oan it nimen fan in stress-ymplant dat yn apotheken ferkocht is sûnder in reklame.
Plus, op 'e jûn fan it begjin fan in nij wurkjier, is it net in sûnde om positive emoasjes te fillen. Gean nei it cinema of ferkeapje in pear favoryt bands, doge winkelje. Tink derom dat de algemiene reiniging, restauraasje fan wynbegryp wallpapers of it winkjen fan klean dy't op 'e fakânsje bewarre bleaun binne yn dizze perioade gewoan tsjin-oanjûn! As it mooglik is, josels noegje om jo te helpen mei al dy smoarch. Der is gjin mooglikheid, "rake" elke dei in bytsje. En komselgje sels dat fan 'e eale smoarsel sels falt.
LOG IN
Doch net frjemd wannear, mei it begjin fan 'e wurkjende dagen, druve gedachten begjinne om te hingjen nei jo holle. Dit is gewoan (yn 't sin dat it natural is) postnew Jier minder. En wichtichste, jouwe net yn provokaasje! Litte jo sizze dat jo en jo kollega 's yn' e rookkeamer metten hawwe om de affysjes fan it ferline te besjen. In oaren wie in sprek wie: "En ik hie dit jier gewoan skriklik!" En it rûn!
Wetterfallen fan it wezen binne winsklik om te begjinnen te stopjen op 'e beppe. Besykje it inisjatyf yn jo eigen hannen te nimmen. Dit kin dien wurde yn in iepen tekst ("Guys, elkenien hat genôch problemen, litte wy oer elke fan ús noch hieltyd beheine?") Of stadichoan ("Mar foar my is it sa goed jier!" En dan is de list fan wat, wat jo berikt hawwe). En it is net nedich om 'teses' yn 't foarút te meitsjen. Ienris dat jo dizze útspraak sprutsen hawwe, sil jo holle begjinne om jo sels út te freegjen, as jo omgean kinne. En oare dielnimmers yn 'e konversaasje, leau my, reagearje op dat. Elkenien yn 'e lęste jiers lein hie op syn minst wat goed, mar it barde. As it net mooglik is om de konversaasje op in rêstige kursus te draaien, it is better om dizze pessimisten gewoan te fallen, om't driuwende saakten opnimme. En thús yn in rêstige omjouwing, begjinne te tinken oer "Wat docht jo leuk te leven?" Stel "wat is der mis mei?"
Wurkplannen foar de earste pear dagen nei de fakânsje moatte basearre wurde op it "minimale programma". Better noch, as jo dizze plannen op in stikje papier sette, en dan wiskje wat jo dien hawwe. As jo de folgjende rige wiskje, sille jo in noflike wille befrediging fiele dat it minste is foar in slach, mar jo hawwe noch altyd belutsen by it gewoane regime.
Neidat jo nea in nije libben begjinne fan it nije jier, yn 'e "ôfsplakke steat". Sa rinst it risiko dat se har hielendal oerwinne, of teminste as jo sukses op in minimum minimearje. En jou sels de tiid om te dispersearjen, meitsje dan foar ferlernde tiid mei belang.
SANDLOCKS
En, op it lêst, sille wy nei perspektyfplannen komme. En tinzen oer de takomst sille yn jo holle troch josels ferskine, rêst garandearje. Jo joech de resultaten fan it lêste jier op? It is needsaaklik om it harsens te besetten mei wat nij. Benammen as jo beskôgje: guon fan 'e dingen dy't pland binne binne net foltôge. Doch it net oer, plan mar allinich yn de nedige limiten.
Alderearst trochgean mei gedachten oer hoe't jo in nij libben begjinne, wurde wy soms hast stopje om yn 'e noed te wenjen en wy misse in soad chic mooglikheden. De fraach is, foar wat?
Twadder is it moderne libben sa gau dat ferskillende, tige objektive omstannichheden ús faaks ús plannen feroarje. En wy binne al sa oan ferbûn oan har (plannen) dat wy úteinlik teloarsteld wurde, sels as spontane feroarings jouwe wat mear as wy oarspronklik pland hawwe. Sa lang duorsume plannen - del!
Oan 'e wei, nei't jo de ûnfoldwaande items fan ferline jier oergean nei dejinge dy't kommen is, sjogge it geweldich, mar moatte jo dit dochs dwaan? Jo, jo tinzen en de omstannichheden fan it libben hawwe feroare. Miskien is it yn 't sin to tinken oer wat mear belangryk op it momint?
Mar alles wat jo nedich hawwe om yn 'e kommende paar moannen út te fieren, tinke yn detail. It is tige wichtich om te evaluearjen hoe wichtich en brûkber kinst dwaan yn in ienheid fan tiid. Dielje elke plan yn stapkes en jouwe in datum foar elke poadium. Bygelyks, hjoed gean ik nei de keuken, moarn krij ik mysels in sweater, ik fertel it rapport de dei nei moarn, mei drankje mei valerianen en sliepe. Op de fjirde dei gean ik mei him oan 'e foarman (hy is bliid en ferheget myn salaris). Op de fiifde dei gean ik nei it restaurant om dit barren te fieren.
En as lêste, tink derom dat as dat wat konsistint net wurket, dan moat it net barre. De wierheid is wier, en foar jo eigen goede! Besykje net omgean te kinnen, mar it libben akseptearje as it is. Miskien, jo wurde begon mei grutte effekt, mar letter, of net hielendal, mar yn 'e weromreis libje jo mei in kado dat jo noait net dreamden. En se hat safolle ferrassingen yn har "zagashniki" foar ús!