Tsjintwurdich kinne jo net yn al it details it gefoel fan skamte en skamte tinke, ik stie te skûljen en de freze foar kommunikaasje foar my is gjin probleem. Ik wit net sa wis as ik ophâlde te fermogen ûngeduldich en skerp. Fan 'e natuer bin ik gjin gesellige persoan, en ik wie net wis dat ik wermerklik wurde soe. Elke persoan hat in drompel fan manifestaasje fan guon fan syn persoanlike eigenskippen. Mar no yn elke grutte bedriuw fiel ik mysels noflik en betrouber. It oertsjûgjen fan skamje en skamte, ik rekke oan guon trúksjes, ik sil se mei dy dielje.
Lit ús it bewustwêzen sjen .
Alle gedachten binne fan in materiaal aard, bouwe yn jo geast it rjocht leauwe en leauwen. Repeat "Elke dei bin ik hieltyd betrouber wurden", en op elke gelegenheid, op 'e manier om te wurkjen, nei de biblioteek, nei de winkel, foegje jo sels dizze fraach wer op. Yn 'e geast kinne jo in situaasje ynstelle wêr't jo befestigje yn it miljeu fan minsken, en dan sille jo it betrouwen yn jo selskip en de freugde dêrfan fiele. As it net helpt, moatte jo ta hypnosis komme.
Kommunikaasje.
Litte der positive minsken yn jo miljeu wêze, sille se jo de nedige stipe leverje. As jo kommunisearje mei deselde skerpe minsken lykas jo, gean dan net foarút, dus sille jo allinne leauwe yn jo swakke. Jo moatte mei sokke freonen wêze dy't jo net ôfwille, en kritisearje, foar jo begearten om jo sels te oerwinnen. Tichtby jo moatte der wêze dat freonen dy't jo kinne op alle dingen kinne ferheegje, se sille jo helpe om fierder te gean, sadat jo in oantal hichten berikke. Fansels sil it dreech wêze om sokke freonen te finen, mar as der minsken binne dy't balâns tusken krityk en stipe spanne, dan moat men besykje njonken har te wêzen en se mei gauwens nei har te gean.
It moat in eigen comfortomtezon útwreidzje.
In persoan sil gjin kones krije as hy neat kin. As jo neat dwaan, dan sille jo net ûntwikkelje, en jo markearje it plak. Jo kinne net witte hoe't se te swimmen, mar begjinne troch wiet te meitsjen fan jo fuotten. Earst fearet it, mar der sil in tiid wêze dat jo mear lucht hawwe moatte en yn it wetter dûke. De fernijing fan dizze aksje is skriklik, mar as wy konsekwint fierder gean, sil it ús drage om te ûntwikkeljen en te groeien. En om te stopjen te wêzen dat jo miskien útgean moatte om minsken te gean, bysjenningen op sitewaasjes wêr't jo ûngemaklik wêze, jo moatte josels oanpasse. Lit jo eangst net jouwe jo bewustwêzen en jo.
Op in foarbyld mei swimmen, lit ús foarwerpe as jo op it djipste plak binne, foar it earst, mei in opslach, yn 't wetter werje. As jo tige skerpe binne, dan is it net effektyf en unreal om te praten mei in spraak, in diskusje te krijen en in geweldige minsken fan 'e minsken te krijen. Earst begjinne mei fiif minsken. As jo de fiif listeners skerp oerwinne kinne, moatte jo fierdergean en prate mei tsien minsken. Dan sil der tweintich en stadichoan it publyk ferheegje. Der is sa'n útdruk as terapy, troch "dûpt", as de pasjint jûn wurdt om him te fjochtsjen mei eangsten as er foar it gesicht is, mei alles dat hy it bangste is. En dizze metoade is effektyf. As dizze technyk ûnder de tichte begelieding fan in psycholooch útfierd wurdt, sil it in effektyf effekt hawwe. Us motto is wurd - stadich, mar wis.
Nim net nei hert .
Oft slimme en gefoelige minsken nimme tige serieus de dingen dy't har passe. En as ik de wurden ferjitte, sil myn stimme begjinne te skodzjen as ik in fout meitsje? Dizze fragen binne yn har holle. En as it docht, sil it jo deadzje? Jo moatte alles rêstich behannelje en planje foar de takomst jo aksjes.
Shyness is in gefoel fan selsweardichheid .
It is wierskynlik wier dat skruten in sin fan selswearde binne. Dejinge dy't dizze wurden sei, tinkt dat skimerige minsken allinich tinke oer wat se tinke en hoe't se yn 'e eagen fan' e omlizzende minsken sjogge, se moatte ek bûten har "skel" konsintrearje en de situaasje it meast weardefol foar harsels meitsje. Jo kinne advys jaan, tinke mear oer oaren as oer jinsels. In feit is gjinien om dy, en elkenien tinkt oer himsels. Gean net djip yn 't hert. Stel tinke dat minsken it net sizze, se sille it net tinke.
Kontrôle net de line, analysearje jo aksjes.
As jo tinke dat jo skimer binne, dan sille jo jo skamte net oerwinne. As jo begjinne mei skamje te analysen, sille jo nei de konklúzje komme dat alles sûnens is. Sels as jo yn sa'n situaasje binne, as jo net nedich meitsje, mar om te aktearjen, dan ferwyt jo jo te gean. Alles wat jo nedich binne, is praktyk. Doch alles wat jo bang binne en tinke net dat it nuttich is.
Love yourself.
Robuste minsken fiele ûngemaklik en ûngefaarlik en allinich mei har, en omgeane troch minsken. Gean nei it cinema, hawwe it middeis, in kuierje yn 'e iensumens. It is bepaald dat hiel geweldige minsken yn oergeunstige plakken noflik en bliid fiele, allinnich allinich.
Lês de boeken .
Se sille helpe om jo skamte te oerwinnen. Lês hoe't minsken har skamte oerwinne kinne, sil it jo ynspirearje om jo eangsten te oermakke en de heuvels te oerwinnen.
By eintsjebeslút kinne jo skerpe yn in grut bedriuw stoppen, en it duorret tiid om in fertroude persoan út in skerpe persoan te meitsjen, dit is in realisearre taak. Geselligens en fertrouwen sille it libben better en nijsgjirrich meitsje, en meardere kearen leuk. Krekt moatte jo net alles ophâlde.