- flachsen sied - 2 st. spoons
- Orangen - 2 stikken
- banana - 1 stikje
- Spinach - 2 beker
- wetter - 1/2 kop
- Ananasapssaak - 1/2 beker
1. Foar it ferfieren fan 'e ananas soze de drank in noflike tekstuer en temperatuer. As jo gjin tiid hawwe, brûk dan krûft sūn. 2. Oranjes en bananen skodden, snipe yn willekeurige stikken. 3. Plak wetter en flachsen sied yn in blender. Druk dizze yngrediïnten gruttich oant in homogene massa krigen wurdt. 4. Foegje alle oare yngrediïnten oan de blender oan, mingje oant it drank folslein homogene is yn konsistinsje. 5. Slaen fuortendaliks, wylst it vitamine drank noch kâld is. Hjirt hinget syn brûkberens foar it lichem.
Tsjinsten: 1-2