Vitamine drink "Blueberry bliss"

1. As jo ​​gjin protein-oanfolling brûke, foegje 2 teepeltsjes yn te fieren. Ynstruminten:

• wetter - 350 gram
• Proteinpulver - 2 artikels. spoons
• blueberries - 1 glês
• Mandels - 1 st. in spoonful
• flachsen sied - 1 st. in spoonful

Ynstruksjes

1. As jo ​​gjin protein-oanfollingen brûke, foardat 2 jellenpoaten fan gelatine, en as it swellet, kinne jo begjinne mei drank meitsje. 2. As jo ​​gefruchtige beieren brûke, jowe wetter fan elke temperatuer, as fruchten frije, frije wetter en brûke iiskubes. 3. Foegje alle komponinten oan 'e blender - earste fliik, dan hurd en boppe op it iis. Mingje grûn oant in unifoarbere foammassa is krigen.

Tsjinsten: 1-2