Oefeningen binne nedich
Elegante glêd knieren binne it resultaat fan doelstellende aksjes om fet út nihizlishki te fuortsmite. Om fet om 'e knibbels te heljen sil spesjale oefeningen helpe - dit en de oefeningen op it fêststelde fyts, en sprongrope, en de gewoane knibbels en runtrotsoy. Beslute wat jo mear hawwe "leart it hert", en jo kinne dit yn in kompleks dwaan. Der binne ienfâldige oefeningen dy't gjin ekstra ynventarisaasje nedich binne.
Stean krekt, skonken elkoar, hannen wat werom, sadat de skouders bliuwt. It kaam út? Dęrnei yn dizze posysje, slopperich, en besykje de heel te heuljen mei jo hannen. Dit is in tige ienfâldige, mar tige effektive wize. Folgje trije oanwêzigen 40-50 kear.
Sittje op 'e flier, lûke ien foet nei himsels en, bûgje oan' e knibbel, set it op 'e flier. It oare leg is rjocht, de foet is fertikaal yn ferbân mei de flier. Ferlern it heuljen en ferleegjen fan dyn skonk, soargje derfoar dat jo rêch rjocht is en jo leg is net bûgd. Hâld foar ien minuut, en feroarje jo leg.
De ferplichte betingsten fan al dizze oefeningen binne regelmaat. Elke dei foar inkelde minuten - net te folle om in geweldich resultaat te berikken. As jo in dei net misse, dan rapper hast de ideale byld fan jo knibbel.
Kosmetyske prosedueres
It gebiet fan ûnbidige kalseks is sûnder sebaseofdranken, se hawwe gjin beskermjende fetske film. Dus, ûnder ynfloed fan in agressyf miljeu (wyn, sinne, waarmte en kâld), de hûd op dit gebiet snel koarensens, spitigens tsjusteret en skodt ôf. Om de knibbels glêdens en elastyk te jaan, is it nedich om in kompleks fan restauraasjeprosedueres út te fieren. Dizze ûnder oaren binne reiniging, fochtigjen en nourishment.
As reinigingsmiddel is it better om in sêfte hûd te kiezen foar droge hûd. Se sil folle mear waarm-eyed wurde foar de dûnde hûd fan 'e knieren as bygelyks gewoane soap, dy't meardere kearen it skûlen fergruttet. De purgingproseduere kin twa of trije kear de wike útfierd wurde. Foar mear yntinsive reiniging kin ik wer in skuorre brûke. It is better om it te brûken yn in sauna of in heule toer - dit sil it effekt fersterkje. Mei lichtbewegingen reitsje in skrûk op jo knibbels, en spielje it mei wetter mei in grof en droech boppeklimaat. Op in sêne gelykte skiel kinne jo in hûdkrûd oanmeitsje.
Effektkolkolki
Soarch bewiisd yn 'e striid mei hommelse hummockyposysjes op jo knibbels ferskate masjingen en wapkes. Dizze nuttige prosedueres kinne jo direkt thús útfiere of as jo it jild net tinke yn 'e skutterkeurs. De hûs makke maksimale is 5 minuten: it wurdt yn lytse turkkupusta ferwetterd, in lyts kefir wurdt tafoege - de maske is klear. It maske oanfreegje oan de naspararenne knibbels, oerlaat oer it ferbouwen fan katoenstof. Mozhnovmeste masker om te brûken, yn 'e ôfwêzichheid fan tiid, anti-cellulite-smaak of gel. Hja wurde oan it gebiet fan' e knieren tapast, en dan wurde de knibbels foar 20-25 minuten mei itenfilm yngewikkeld.
Yn 'e skientme salon kinne wy plakken biede oan natuerlike algen. Dit is tige effektyf, en as jo de sesje wrapping massearje, dan is it snel fan 'e knibel troch in pear sintimeter fermindere. En it oerfloedde fet yn dit delikat gebiet kin ferjitten wurde.
Wûnders fan massasje
Rypjen en ljochtmassaazje binne net allinnich noflik, mar ek tige brûkbere prosedueres foar skonken en knibbels. Se sille gau de meast rûnte skonken yn 'e reade slimke skonken draaie. It is better om fuortendaliks de douch te massearjen, en net ferjitend om anti-cellulitisme te brûken. Sa aktive substanzen snel trochinoar de hûd en begjinne it proses te fjochtsjen mei ferlokende fetfoldings op it gebied fan 'e knibbels. Goed assisteard troch saneamde smoere skuorre - huning smyt de eed, wêrtroch de hûd oan 'e knibbels makket.
As jo sels noch gjin gewoane wize hawwe oan in reguliere kontraste siel, dan is it tiid om de prins fan 'e naryuzhenie te nimmen. De wettertemperaturdifferien makket it perfekt op 'e nij, heelt en simultaneit de fuotten oan' e ein fan in hurd wurk. Mei in spesjale crème fan 'e knibbje, nei sokke wetterprosedueres, krije se in dûbele stikje fan fochtigjen en bewarje in prachtige en goed ferrjochte uterlik lang.
Mensen fûnsen en profesjoneel advys
De skalyske, grize hûd op 'e knekekaps is soms read of sels brún. Om de hûd werom te kommen is in natuerlik rôtich skaad, it is it wurdich om folk-remedies te probearjen. Bygelyks, fan 'e rêch sil it regelmjittere wiping sap fan sauerkraut helpe, it sûch fan citroen of grapefruit. Foar it bleauwe, nim de natuerlike sûker mei in kokumberap út.
De eksperts befestigje dat de skientme fan 'e knibels hieltyd direkte hinget fan' e sûnens fan 'e fuotten. Koart allinich de meast noflike, seldsume selekteare skuon op in lege heel of sûnder it - dit soarget foar grutte sûnensproblemen te foarkommen. It is ek nedich om de deistige previnsje fan kano en eedema te dwaan: bewarje de nadivane, lei syn skonken op 'e rêch of op in hege knyn. Tink altyd de heule krêft fan it fysike oplieding, besykje de skûken sa faak mooglik te dwaan, jo knibbels oan jo boarst te lûken, ûnbidige en stadige bûgings fan 'e knibbels.
Mei sa'n saaklike rjochte soarch, sels ferwûne knees 'weromsjen nei it libben' yn in moanne, dan kinne jo gewoanwei gean nei regelmjittich previnsje: hûd reinigje mei scrub, ferskate kearen deiblêden yn 't jier in feverigensperioade ferskate wiken yn' e wike.