In soad minsken hawwe problemen om't se skruten binne. Ferneamde Amerikaanske psycholooch Bernardo Carducci, direkteur fan it ûndersiisstitút oan 'e Universiteit fan Indiana, hat in nijsgjirrich ûndersyk dien. It die bliken dat yn 'e ôfrûne 15 jier it persintaazje skeane minsken fan 40 oant 48 persint ferhege. It is net ferrassend dat in soad minsken ynteressearje yn hoe't se brekke, har skamte te oerwinnen, beskiedenens.
De redenen foar skamte en beskiedenheid
Smaak en beskiedenens kin in protte foarmen nimme. Fan in lyts fergriemen yn nije sitewaasjes, oan ûnferbrekbere frees fan minsken en ekstreekens. As jo nei in sesje gean mei in psycholooch, meast problemen jo in inselde wurden: "As ik yn in gruttere groep minsken sprekke moat, fiel ik it lestich. Ik bin bang, dat ik sizze dommens dingen dy't oaren my sjen mei begrutsjen of ferachting. " Foar in protte hat dizze situaasje fertroud. Wy wurde hieltyd besocht oer hoe't oare minsken ús sjogge. Efter it kompleks fan skruten leit net allinich fertier, mar ek narsisisme - narcissisme. Us leafde foar ússels is foardiel foar blessueres as immen oansjocht op ús skouders of kritisearret ús ferklearring. Us misledige egoïsme is net sa maklik om te reassearjen. Psychologysk trauma feroarsake eang foar oare krityk, ek as it fair is. Dat is it haadprobleem fan narcissistyske egoïstyske minsken de ôfwizing fan krityk. Mar it is hiel brûkber foar de folsleine ûntjouwing fan 'e persoanlikheid.
In oare reden foar ûnfeiligens en skruten is perfektionisme - de winsk om altyd en yn alles de bêste te wêzen. Foar alle leauwen fan 'e leeftyd ferwiist sokke persoanen boppe alles sels: "It wurket net, want ik bin dom of hope." Sels as de oarsaak fan mislearjen objektive eksterne faktoaren binne dy't net ôfhinklik fan in skamje persoan. Om foarkommende emoasjes yn 'e takomst tefoaren te foarkommen, ferlieze sokke nije kunde en ûnfoarspelbere akten. Se binne bang foar te stellen dat se sjogge nei nije spultsje, dy't har self-esteem beynfloedzje. De winsk om it bêste yn alles te wêzen, fansels, is loflike. Mar it moat begrepen wurde dat it altyd unmooglik is de bêste! Wy moatte klear wêze foar mislearjen om erfaring te krijen en de kommende tiid om de situaasje yn ús foardering te feroarjen. It is nijsgjirrich dat liedende minsken op in beskieden en skriklike manier, minsken-perfecteurs prate har yn har dreamen as sekerlions, stjerren, ryk en suksesfol minsken. Mar se binne bang om har dream yn 'e praktyk te realisearjen, sadat se net ferslein wurde.
Der binne ek beskieden, skuldige minsken troch de natuer. Se binne sûnt dy bern berne geduld en binne mei-inoar oertsjûge dat skruten in natuerlike norm fan gedrach binne. Se sykje net om te brekken en te oertsjûgjen har skruten, om't se dizze karakter net in fise beskôgje. Se passearje krektens krityk, mar yn ûnferwachte situaasjes fiele se ûngemaklik fiele. Oan 'e wei bringt gefoelige beskiedenheid respekt foar in soad minsken.
Hoe't jo jo skamte te oerwinnen
As jo net wolle dat jo jo skruten opnimme en wolle in "izerdame" wurde, dan hawwe jo spesjale psychologyske programma's foar jo. De transformaasje fan in skampe jonge dame yn in liiginne fan it ljocht nedich is moed en krêft, mar feitlik is it net sa swier as it liket.
- Begjin reinkarnaasje mei de fêststelling fan jo eigen skamte. Der is neat ferkeard, dat jo net fuortendaliks in beswier fine kinne foar in dumpe jok. Jo hawwe wierskynlik jo foardielen, dat binne se en fokusje.
- As kommunisearje mei minsken, besykje mear omtinken te beteljen foar harren. Harkje nei wat oaren sizze. Besykje gjin fragen te freegjen. Bygelyks: "wat betsjuttje jo as jo prate oer ...", of "Wat jo it meast graach wolle". Minsken graach as se belang binne foar har miening. En jo hawwe jo miening te dielen: "Ik tink dat it is tige nijsgjirrich", "ik wol graach witte oer dizze". Dizze binne bewearde manieren om in konversaasje te hâlden. En dizze feardigens is binnen jo mooglikheden.
- dielnimme oan it petear, soargje derfoar om fragen te freegjen en harkje nei de interlocutor. Ynterfal yn gjin gefal is it ûnmooglik! Elke interlocutor liket oandacht foar syn eigen persoan. Dêrtroch sil hy jo mei sympatyk behannelje.
- wêze de inisjatyf fan flotende petearen. It is hiel ienfâldich! As jo in glossy tydskrift keapje, jild net jild foar de ferkeaper en rinne net sa gewoanlik. Meitsje in komplimint foar de ferkeaper, josels in pear wurden oer it waar. Yn 'e kuier lof de buorren fan' e buorren. Se sil, fansels, bliid wêze. Troch sokke minne fluggen meitsje jo in positive sfear om jo hinne.
- Fokus op 'e wichtige problemen fan oare minsken as jo wat helpe kinne. Jo sille net besjen hoe't jo ferjitte oer jo skruten. Jo kinne gewoan gjin tiid hawwe om benaud te wêzen.
- Lit gjin offers ôfkeapje om te sitten mei freonen yn goed bedriuw. Bist net bang om sels te wêzen. As immen jo útnoegje, betsjut dit dat jo maatskippij bliid is.
- Learje om rjocht te dwaan rjochtfeardich te akseptearjen. Der kin altyd in situaasje wêze dêr't minsken mei jo net prate wolle, reagearje net op jo besiken om kontakt te krijen. Ynstee fan konflikt mei dizze persoan, is it better om mei kollega's te ferklearjen mei ferklearrings: "Hy / har slimme stimming", of: "Hy is gewoan rûch."
- Set jo echte doelen. Soargje net sels dat dizze wike sil definityf in stjer wurde fan it tillevyzje skerm. Stel, fertraging om oan 'e partij te kommen en prate mei op syn minst twa minsken. Begjin lyts om mear te berikken!
- Wurd in eksperts yn elk fjild. Bygelyks, wurde in ferbinker fan 'e moderne Finske literatuer te meitsjen. It is belangryk dat jo in betsjutting fan betsjutting en unike karakter hawwe. Dat oare minsken kinne wat nij meitsje fan jo.
"Sjoch it nijs." Jo moatte witte wat der op it momint yn 'e wrâld is, jo stêd en op it wurk. Dit binne de meast foarkommende ûnderwerpen foar petearen.
- Undersjogge nijsgjirrige barrens, dy't jo koartlyn tsjûge hawwe. Ek as in ferhaal by jo bard is. Fertel har oan jo freonen. Sjoch jo in nijsgjirrige konversationalist, sil de minsken besykje om te praat.
- Lês de spesjale literatuer. Op it stuit is it populêrste it boek fan 'e Amerikaanske psycholooch Philip Zimbardo: "Shyness. Wat is it? Hoe dan mei dat te meitsjen? ".
Tink derom dat it wichtichste elemint fan 'e werûnderwiis motivaasje is om gedrach te feroarjen. Der is gjin wûnder fan metoaden dy't inkeld resultaten garandearje. Om smaak te hanneljen, jo moatte tiid en deistich wurk hawwe op josels. Mar tank oan konsekwint en persistint wurk op josels, fral of letter sil jo faker feiliger fiele.
- Kennis jo sterkte en swakkens.
- Bewust gedrach en aksjes, net de persoanlikheid fan 'e persoan. Dit prinsipe tapasse foar josels en oan oare minsken. Ynstee: "Wat ik bin dom" sis tsjin dyselde "Hoe dom ik ik". De lêste wurden suggerearret dat it folgjende kear as jo better dwaan.
- Meitsje in list fan jo tekoarten, mar troch in spesjale technyk. Foar elke defekt fine tsjinoerstelde arguminten dy't jo sterkte sjen kinne. Bygelyks: "Wat fertrou ik", en dan "ik leverje altyd minsken, sels as se myn akte nea wurdearje." Of: "Wat bin ik ferjitend" - "mar net ranskorus."
- Sjoch foar de redenen foar jo mislearjen net yn josels, mar yn eksterne faktoaren dy't jo net ôfhannelje. Bygelyks: "Myn projekt is net oertsjûge, om't de baas sympatisearret mei de mannen meiwurkers."
- Nim tiid foar ferbliuw. Frie en rêstich sil jo de interlocutor better begripe.
- Tink oan wat jo nedich hawwe fan oare minsken en wat jo se jaan kinne. Sykje jo wat jo kinne helpe en oaren helpe by it oplossen fan in wichtich probleem. Nim ek de help fan oaren nea. Sûnder útsûndering, as de help yn sesje-doelen ferskynt.
- Doch net mei jinsels te bliuwen mei minsken mei wa't jo fan it plak fiele. As se sizze, se sille mear fan jo nimme as se jouwe. As jo de situaasje net feroarje kinne, kinne kontakten op in minimum minimearje.
- Untinklikens en trauma binne diel fan ús libben. Jo moatte gewoan dit akseptearje. Wês net benaud troch de hiele wrâld. Dit bart net allinich by jo, mar mei alle minsken op ierde. Tink derom dat nei de swarte band wyt needsaaklik komt.
- Set langsume doelen yn it libben. Mar elke stap op 'e dyk nei jo dream, planje foar in koarte tiid. Jo kinne de fuortgong beoardielje en jo sels foar de folgjende etappe motivearje. Sawol dat yn it libben wat skeelt, jo selswearde en selsfertrouwen sil ferheegje.
- Learje jo genietsje wat jo hawwe. Kleine plezingen, lykas in leuke diner, in nijsgjirrige film, in komplimint, jouwe in grut oanbod fan positive enerzjy en fersterkje in positive hâlding foar it libben.
Nei brutsen, ferwiderje jo skamte, beskiedenheid - jo kinne folle mear yn it libben berikke. Soarch der lykwols dat jo yn it rjochtsjen fan it fertrouwen net selsbewuste, slûchige en ûnferskillige persoan wurde.