Hoe goed te sjen sûn make-up?
Earst moatte jo jo libbenswize serieus feroarje. Ja, lit it net maklik wêze, mar as jo riker of drinke drinke, dan moatte se har wegje. Besykje genôch sliep te krijen. Jo sliep moat op syn minst acht oeren deis lizze. It fermogen fan 'e flüssigens is minimaal 1,5 liter deis. Yn dat gefal moat it haaddiel fan iten wurde yn 'e earste helte fan jo wekkerheid te iten.
Wy betelje spesjaal omtinken foar wat jo ite. As it mooglik is, foegje fretten, smoarch, sâlt, marinearre en dierde fetten út jo dieet (de útsûndering is read fisk). Al dizze list befettet de funksje fan de lever, mage en panko's, dy't no net allinich op jo prestaasjes en immuniteit sjen litten, mar ek op de kondysje fan 'e hûd. Mei sa'n menu kinne jo net fernuverje as jo foardielige wrinkles, akne en blike kompleks hawwe.
Dêrom besykje dizze gerjochten te minimalisearjen en te bewegen op in gesellichere fied. Yn 'e dei ite minstens ien frisse fekânsje en fruit. Foegje greens (pearels, dill, griene űnsen) ta gekocht iten. Meat moat diaryf wêze (bygelyks hûse of kanon). Ien yn 'e wike arranzearje in fiskdier, om't de marine ynwenners iodine, amino-acids en ûnsuorre fats befetsje, sûnder dat jo fertsjinje kinne oer sûne prachtige hier, nagels en hûd.
Kofje misbrûkt is ek net oan te rieden, sa't dit net allinich it wurk fan it hert en bloeddruk negatyf beynfloedet, mar ek jo tûken ferneatigje. It is it bêste om kofje te fergjen mei griene tee, dy't, mei har nuttigens, net minder belibbet.
Ferjit net oer opladen. Moarnsdoelen moatte elke dei wêze. Fysike oefeningen jouwe jo net allinich in poerbêste foarm, mar sûkerje ek de sellen fan it lichem mei soerstof, en dit is in oare plus oan natuerlike skientme.
Hoe moai sûnder make-up te sjen?
Oer de skjintme en frisse dy't ús in gesellige libbensstyl kinne jouwe, hawwe wy al sprutsen, no sille oare mooglikheden beskôgje foar skientme sûnder kosmetika.
It earste ding dat jo eagen falt as in man is byinoar is syn straffe lul. Dêrom besykje de toskedes op tiid te besykjen om tartar en plaque te ferwiderjen. Deiende tearjen fan 'e tosken yn' e moarns en yn 'e jûn is in ferplichte rituale. De twadde wichtige faktor dy't in yndruk makket fan in famke is har hier. Jo miskien net troch in natuerlik lekkere holle ha, mar it hier moatte skjin en goed lein wurde. As jo de eigner fan ljocht- en fluffige hier binne, is de bêste opsje om in modele bûn te meitsjen of opblaasde tail.
Litte we it oer it gesicht prate. Brûken moatte jo net in kaukasjonale jonge man meitsje, besykje dus se in krekte foarm te jaan mei pinzjer.
Foar in frisier en rûchige kompleksion twa kear yn 'e wike, meitsje in skrút, dit sil net allinich in jeugdige effekt meitsje, mar ek de hûd út' e deadzellen ferfiere en bloeddruk ferbettere.
As Mutter Natuer jo net mei útdrukkende eagen beleanne hat, en it tydskrift fan 'e pylken bringt jo gjin wille oan, soargje wy oan dat jo tatoeide eagen meitsje. Dizze proseduere kinne jo op syn minst 2-3 jier fergje oer eiliner en eyeliner.
Hannen en fuotten. As oankundige troch de salon-marketing-assigners, is dit de frouke fan 'e rjochtskaart. Dêrom wurdt spesjaal omtinken jûn oan de nagels. Ideal, ien kear yn 'e wike in Frânsk manikure te dwaan. As der gjin soart mooglikheid is of jo wurk sil snel ferrinnewearje fan 'e tapastlike lak, riede wy oan om in hygienyske manikure te dwaan. By it goed ferhurde famke fan in fingernaal is altyd krekte en sûne skaad. Leau my, gjin russyke wangen en prachtige eagen sille de yndruk fan jo korrizjearje as der in ljocht fan smoarch is ûnder jo fingernails.
En it lêste ding moat in goed goede jonge famke dwaan moatte har natuerlike fegetaasje sjen. Fjitten en wapens moatte kweade kjeld wêze. Untlissingen yn 'e styl fan "yn' e winter sille warmer wêze" of "gjin man" wurde net akseptearre. Earst besykje wysels foar ússels, want as wy ússels net graach wolle, dan is it dreech dat elkenien it graach liket. As jo graach graach sjogge, dan moatte jo dizze geboaden strang kontrolearje. Goeie lok en leafst sels!