Oant no ta, as gefolch fan diaryske foarkarren, lykas de foarm fan 'e swierdige belly, besykje guon minsken it seksje fan it ûnbjerne bern te beskôgjen: (se sizze, it swierjen foar sûker jout oan dat der in famke wêze sil, foar in akuter, sâlt jonge). Somtiden is myn mem, dy't gjin 9 moannen sûnder sûkelade libje koe, is echt in famke berne. Mar dit is allinich in gearhing en om te sykje foar regeljouwing hjir betsjuttingen sûnder betsjutting. Dêrnjonken hawwe moderne professionals in logysk taljochting fan 'e smaakfermogen fan' e takomstige mem en nuttige produkten foar it froulike lichem.
Ik fertrou myn winsken?
De natuer hat it troch dien en oanbean: hja levere de swangere frou mei in soarte fan iten yntuysje. Natuurlijk helpt it wurk fan dizze seisde sin en hormonen, wêrtroch it nivo fan wa't ferwachtet ûnder it wachtsjen fan krûmkes. Progesterone bepale hokker substanzen yn it lichem normaal binne en hokker binne yn koarte levering, en bouwe in spesjaal programma om it tekoart te foljen, wêrtroch't de winsk om spesjaal te iten. Sa komt it út dat jo "wint" oer it menu rjochtfeardigje. Hja binne daliks relatearre oan dy nuttige produkten foar it froulike lichem, dat befetsje de ûntbrekkende mineralen, vitaminen (se wurde troch it bern ôfnommen). Der wie in winsk om eat wat folslein net te smaakjen (bygelyks kalk, klaai)? Der is ek in reden foar dat. It sil helpe om in erfguod spesjalist te finen. Hematologen (dokters dy't belutsen binne by de diagnoaze en behanneling fan bloedkrêften en helyopoiesis) ferklearje dit troch sawol it ûntbrekken fan in spesifike substansje yn it lichem (yn dit gefal kalke) en de fermindering fan de izerynhâld yn it bloed. Sinnichste hawwe jo in leech hemoglobine. Jo sille it ophelje - en jo wûnderlike winsken sil ferdwine! Jo hawwe noait in bôge en knoflook foardat, mar no woe jo no wol gewoan? In therapeut mei ûnderfining soe der fan út wêze dat hjir ek net allinich in saak fan fermistlike substansjes is. Wierskynlik de reden foar feroarjende respiratory sykte. Dêrtroch besiket it lichem te "fjochtsjen" mei help fan phytoncides. Dus wat is it liede, jo kinne jo iten ynstinkten blinen folgje? Fansels, harkje nei har, mar wurde riedberich!
Golden Rules of Nutrition
Alles dat jo ferneatigje, troch it nabielkoar, krijt de poppe yn jo leech. Mar hy moat allinich de bêste jaan, - tink dat dit! Hoe dit objekt te realisearjen? Absolutabel maklik! Net iets folle! It is faak better (meitsje in intervallus tusken iten om 4 oeren) en lytse partijen. Dan alles wat jo iten hawwe, it is goed om te fertsjinjen en te absorbeare, en jo soargje foar toxikose, sêgemoarn.
Brûk yn jo diëtte frisse griente, fruchten, beammen. Fansels binne dy, dy't jo leafde. Eftergrûn, it iten dat 'net graach' is, is net wierskynlik te profitearjen.
Hokker kulinarêre masterstik dy jo meitsje, moat it partiel lyts wêze om fuortendaliks alles te iten. Nei allegeduer is it meast brûkbere skip friske tarieden!
Diel it ferskil fan jo dieet, om't it trije haadkomponinten befettet: proteins (suvelprodukten, fleis, fisk), fats (nuts, bûter), kohohydraten (porridges, griente, fruchten). Drink ien lit lil fan in floeistof. Is der in tendinsje oan swelling? Dêrnei beheine de drinkende regime: 3 beker genôch (drinkkompoat, sâtjes, losseft).
Sjoch foar in sûn alternatyf!
It wurdt leaud dat as in frou folslein nourished wurdt (iten is ferskaat, ryk yn vitaminen), dan hat se gjin spesjale gastronomyske behoeden.
Hoewol ... eltsenien kin op iets hielendal ûnhelpfiele te lûken. Hat dit bard by jo? Ja, ferwiderje dysels mei in lekkere tsjerke of in stik fan smokke woarst. Ien ien! Net overeat! En yn 'e takomst besykje in wurdich ferfanging te finen foar sokke nuttige produkten foar it froulike lichem.
Droege fruchten, kandige fruchten, huning, nuten, kastas, drukke muesli, "Roots" bars. Se sille de winsk befetsje om sûten te smaakjen en jo gjin problemen mei digestion jaan.
Neist produkten dy't alle soarten fan kleuren en konservatoaren befetsje, is it better om te iten, gekke fleis of dampen.
Nuttige en tsiis. Benammen farianten mei mûle, dêr't somtiden baktearjen Listeria libje, is keizend is sterk. Jo kinne it meitsje troch in heulende sandwich te meitsjen.
Griene cocktail
Gearstalling:
- 1 cup kefir
- 1 medium kroan fan knoflook
- 1/2 in kaai fan grien (nimme in mingde fan sprigs fan dill en parsley)
- sâlt
PREPARATION:
Wassen griene, droech en snijje, kefir yn 'e blenderje, knokje en greens. Beat 3-5 minuten. Hast in winsk om te meitsjen? Sêdde him: in tomato of kikkje tafoegje! Ready cocktail salzjen.
Fingers leuk!
Wite leafde om te koken en besykje wat nij, ûngewoan? Wy biede non-standale kulinaryske oplossingen. Se binne relevant by it rekkenjen fan sûpen of sâlt.
Pear Dessert
Gearstalling:
- 2 lytse pearen
- 150 g sûker
- 1 lemon
- 50 ml smaak
- 1 teelapon fan bûter
- 50 g molke chocolade
- in stokje fan sineam
Tarieding:
Rein de pearen, ôfslaat de basis en it nagjen fan 'e kearn, soda mei har skitsen fan citroen. Op in pún sâlt it wetter mei sûker (50 g) en spices. Pear pears yn 15 minuten. Foar de saus mûke de smaak yn in wetterbad, bûter, sûker en sûkelade.