Springen positiv ynfloed op it lichem fan 'e bern. Se ûntwikkelje alle wichtige groepen fan muszels, knibbels, ligamen, fral de skonken. Yn it proses fan springen ûntwikkelje de bern har krêft, snelheid, lykwicht, each en koördinaasje fan bewegingen.
Oars as jogging, binne der gjin repetitive fazen, se binne net siklich. Dit is in temjittegeftige oefening.
Foar kindergarten hat de bern de meast ienfâldige sprongen oanbean: sprong fan in hichte, sprong mei foarôf, bouncing op it plak, springen en ôfbrekke yn 'e lingte en yn' e hichte.
Moedigens as it printsjen fan in bern snel fynt yn it spul. Earst leart hy om mei help fan in folwoeksen te springen, letter - op syn eigen. Nea earder eveneminten, it bern treffe om yn in bepaalde folchoarder te springen, begjinnend mei it ienfâldichste te hurdjen en te springen fan 'e heuvels, folgje dan stadichoan nei mear komplekse oefeningen - springen en hingjen yn lingte en hichte.
Earst moat it bern leare hoe't jo op 'e flier mei twa skonken springe, dan ferdwyn stadichoan nei ien skonk, en letter - om nei in sprong te springen.
Learen om te springen begjint mei in lyts hichte-sintimeter fan fiif, sadat in sterke swing (swing) net ferplicht is. Trochgrutte ferheget de hichte fan it ûnderwerp. Op it leeftyd fan fiif kin it oant 40 sm wêze. By it springen moat de oandacht fan 'e bern nei it lâningshannele wurde. It bern moat lâns mei rjochts werom en hâld it lykwicht nei lizzing.
Foar klassen om mei belang te passen, is it nedich om it bern in opdracht te jaan. Alderen bern kinne in rigel of in sirkel tekenje op in ôfstân fan 15-20cm út it objekt dêr'tút it bern út komt, en freegje him om te riden foar dizze line of sirkel. As jo de technyk oanmeitsje fan 'e hichte fan' e sykopdracht, kinne jo komplisearje, sprongen, bygelyks, sideways, mei klaps, ensfh.
In sprút útfiere ynklusyf de begjinpunt, swing en run, push, flecht en lâning. It algemiene sukses hinget ôf fan 'e juste útfiering fan elke elemint. De startposysje sil helpe mei help fan 'e grûn of opnimme foar springen fan in take-off. In swing definiearret in silo. Wannear't de opfang de snel ûntwikkele, dy't de krêft jout foar de stap. Alles yn 'e kompleks bepaalt it fleanfjild.
By it springen fan 'e grûn wurdt de jog simultaneesk mei twa skonken útfierd, en as it sprong fan' e rin, in single, sterker leg. De krêft fan in stap wurdt bepaald troch it oanbieder of it take-off.
De belangrykste taak op lansing is it weromjild fan de flechtstreeks sûnder plakte skoksen en skokken en behâld fan 'e lykwicht.
Springen kinne ferdield wurde yn twa soarten: sprong troch twa-legged sprongen en jogging mei ien foet (mei take-off).
Bern heule faak ferweide dizze twa ferskillende techniken. Dêrom, foar it begjin is it better om dizze sprongen yn ien lessen te mingjen. Ien dei om allinich te springen mei in stap mei twa fuotten, en yn 'e oare - mei in rinnende start.
Leap foarkomt op in sêfte dekking (matras, mat), en yn in flechtige omjouwing - op gers of napeske, altyd yn 'e skuon.
Meitsje in hinderpunt klear thús mei in pear items dy't op 'e flier pleatst wurde: stuorren, in tafel, in bôlebrêge foar in Ibelianske seil (it lizze oan' e grûn leech). Lit it bern mei jo help helje oer de bliuwende obstakels, ôfwikseljend klimmen, steppjen en te klimmen, sprong op 'e tapyt (de hichte fan' e sprong moat net heger wêze as it nivo fan de bernrige).
Yn 'e iepen loft kinne jo in paad fan obstakels opmeitsje mei seilen, twigs, boards, logs, bushes, ensfh. It paad oerwinning moat op syn minst fjouwer kear werhelle wurde. Op guon gebieten lit him him omheech, op gefaarlike lokaasjes, kontrolearje him, om elke mooglikheid fan eventuele ferwidering út te sluten. Yn it proses fan sa'n spul spilet de foal ûnôfhinklikheid.
Oefeningen mei sprongen
Run en sprong
Draw ferskate sirkels en stringen op 'e grûn. Dan nimt it bern troch de hân en dêrmei yn 'e rûnspring oer de oanjûne obstakels. It doel fan dizze aksje is om te soargjen dat it bern net de foarkant stoppe, de rinnen net ûnderbrekt.
De puppel springt
Ien fan 'e folwoeksenen hâldt it bern troch de hân nei him, en, mei him, springt fan foet nei foet of sprong op twa foetten simultan. Letter wurdt dizze oefening sûnder stipe troch de hân útfierd.
Sparrows
It bern op beide foetten springt op it plak, lykas ek yn ferwiderje. De folwoeksenen hâlden earst de poppe ûnder de achterfolging, en letter foar himsels troch de skouders. Mei dizze metoade behearre, moat it bern mar ien hân hâlde. Gean mei him.
Wy springe troch de puddels
Mei bern fan trije jier kinne jo mei twa fuotten út in plak troch "puddels" springe. Brûk in hoop as puddel. As it bern earst net sa'n ôfstân sprong kin, nim dan in oare grins: nimme de puddels mei in seil, seil, kalk, skou, patroon op it tapyt ensfh.
As opsje kinne jo dûbel jumpe: sprong yn 'e hoop, fuortendaliks út.
Springen
Begjin sprong begjint oant fjouwer jier. It bern springt earst troch de hoop nei de mat mei in koarte tafoeging (3 m). Meitsje de goede technyk: take-off, stap ien heule, lizzen, hingje oer de skonken. Falt net op jo hannen, goden, ensfh. Trochgrutte wurdt de grutte fan 'e hoop grutter.
Jumps in hichte
Op it stuit fan 'e fiif leeftyd kin it bern leare om te springen nei de hichte. Jo moatte rinne fan in rjochte run, bûgje jo skonken. Meastentiids springe se troch in tjirde omkear, mar in soad bern binne bang foar it fangen fan 'e tou en falle. Ek binne se beskerme as de rack dêr't dizze seep befêstige is swingend. Bêste fan alle, simulearje gers en in hichte fan likernôch 30-40 sm fan âlde plastikflasters. Oan 'e strjitte besykje de rots troch te springen.
Wês sûn!