It lok fan elke mem hinget fan grut belang op 'e sûnens fan har bern. De legere ymmuniteit fan 'e poppe sette yn dit gefal dit geweldige gefoel fan fleugelheid, benammen yn perioaden fan ferhege risiko fan' e ynsidinsje fan kjeld en virale ynfeksjes. Hoe kinne de meast leafste bewarje foar it hert fan in man fan 'e sykte? Natuerlik, nei rieplachtsje mei in pjutteboartersplak, kinne jo altyd in medikam keapje dy't de immuniteit fersterkje, mar elke dokter sil jo fertelle dat in natuerlike metoade altyd leafst is.
De bern jouwe in deistige jild mei de needsaaklike oantal vitaminen en mineralen, jo, fansels, fersterkje syn immuniteit, mar der is ek in effektiver metoade - hurdens.Hardening is in kompleks fan prosedueres dy't de algemiene ymmuniteit fersterket en de wjerstân fan it organisme foar lege temperatueren en miljeu-ynfloeden soarget.
Tempering fan bern fereasket in spesjale, ferantwurdlike hâlding fan 'e âlders. Wy sille besykje om jo te helpen te fersterkjen de immuniteit fan 'e poppe goed. Foardat jo it bern ferminderje, moatte jo rekken hâlde mei de twa haadprinsipes fan hurdens: systematysk en konsistint. As jo wolle dat jo bern deistige tiid foar wetterluftprosedueres jouwe en kinne de regels yn 'e mande mei de graduale oanpassing fan' e lichem oan 't lege temperatueren oanfine, dan kinne jo miskien witte mei de eigentlike prosedueres fan hurdens.
De earste fraach dy't memmen freegje is op hokker leeftyd it lichem fan 'e poppe al foar it hardenjen is. Ien moanne âld baby kin al in "sûn lifestyle" liede. Foar elke jûn biedt de nekke poppe op 'e feroaring tafel foar it nimmen fan luchtbaden en foar 10-15 minuten makket hy in maklike strang massasje op' e rêch, boai en fuotten - dit is ek in manier fan hurdens. De temperatuer fan 'e loft yn' e romte moat net 20-22 graden wurde. Fierder dip de poppe yn it wetter, de temperatuer fan dat is om + 36-37 graden. Elke 7-10 dagen, de temperatuer yn 'e bad moat slaan troch 1-1.5 graden. Nei it badjen, jou de baby mei wetter 10 graden ûnder de iene yn wêr't hy baden. It soarte fan it bern moat wurde fan holle nei heul, mar foar bern kinderkundigen padenisjers advisearje it preefbere wetter mei in dûnsgjittel earst op 'e heul, de rint en allinich op' e kop. Ferjit net it feiligensnivo fan 'e keamer yn' e keamer te hâlden yn it berik fan 50-52%, dit soarget foar om te kiezen. It ferleegjen fan de temperatuer yn 'e bad moat stoppe wurde as it berikken fan in wearde fan 16-18 graden Celsius.
As jo beslute om it bern te begripen nei it berikken fan de leeftyd fan trije, dan advisearje de doarpen it begjin fan 'e proseduere yn' e ein fan 'e maitiid, as it lichem leauwe sil.
It hurdjen moat plakfine yn trije stappen:
- Fysike warming op syn minst 5 minuten. Warmheak is needsaaklik om it lichem op te heurearjen, neist it bern needsaaklik fysike ûntwikkeling. Foar in sûn spirit hawwe jo in gesellich lichem nedich.
- it reitsje mei in kâld tûkje of spongy mei. De proseduere duorret ien of twa minuten en moast plak yn in keamer mei in noflike temperatuernivo fan + 20 - 22 grad Celsius. Nei it reidjen moat it bern droech wurde mei in hûd.
- Nei 2 moannen kinne jo tafoegje oan wetter op in temperatuer fan 20 graden, dy't alle 7-10 dagen ek ôfnommen wurde moatte.
As it poppe in kronyske sykte hat of jo hawwe gjin risiko mei in einbeslút beslút oer de advisabelens fan jo bern op jo eigen húshâlding - kontrolearje jo pjuttekundige.