Ik fiel gjin fleis en fisk, yn myn menu - allinich fruchten, griente, molkprodukten en nuts. As ik lykwols in bloed-test nimt, sizze dokters dat ik haast hemoglobine. Meitsje, fertel my, wat produkten helpe my ferbetterje?
Om in normaal nivo fan hemoglobine te hâlden, moatte jo opnimme yn it menu katoen, sûpen, pearen, aprikotten, gisten, food additives mei alga spirulina. It probleem is dat yn in protte natuerlike produkten de ynhâld fan izeren en oare spoaren eleminten, wichtich foar de bou fan hemoglobine, is fermindere. Dit is bedoeld foar it ûntbrekken fan boaiem, mei spesjale technologyen foar groei en opslaan fan produkten fan plantûntstekking. Dêrom, as jo hemoglobine tige leech is, moatte jo de diens noch útwreidzje en wurde yn 'e menu fisk en fleis. As it hemoglobine dêrnei hieltyd net ferheget, moatte jo in dokter sjen en resorteare nei medyske therapy.
Moat it bern fleis en fisk iet?
Myn 4-jier-âlde soan weget it fisk en fisken te iten yn elke foarm. Is it it wurd te betsjutten?
Meat en fisken binne ûnmisber yn in perioade fan in heule groei en sûnens. Mar om in bern te fertsjinjen is it net wurdich: ferdivedigens bringe gjin foardielen. Adres nei de pediatris: wjerstân fan fleis en fiskers kin in symptoom wêze by sykten fan in darm of parasiten. En nei de behanneling iets iten fleis en fisk mei wille.
Fruit salade foar sûnens - foar iten
Sis my, is it nuttich om in frucht salade te meitsjen? Nei allegear wurdt elk fan 'e fruchten foar in lange tiid ferwurke, en hjir - in hiele "bouquet"?
WHO advisearret it iten fan fruchten foar elke funksje fan it lichem, sûnenssoarch en advys foar in protte dy't soargen oer har sûnens. Jo kinne ite en alle fruchten individueel. Mar der binne goede redenen om ferskate fruchten soms ming te mingjen. Eartiids is frucht salade ien fan 'e attributen fan in festive tafel. Twadder, dit skûtel, dy't in leech-kalorie-diner ferfange kin foar wa't har gewicht kontrolearret. En dreech kinne fruchtfruchten, dy't fermentaasje feroarsaakje, oan 'e frucht salat tafoege wurde, as der ûnderskate binne, lykas druven en bananen. It geheime is dat de basis fan frucht salat, yn 'e regel, piktine-rike applen makket, se beskermje jo darm fan swelling en fermentaasje.
Kiwi tsjin bloedklots
Tsjintwurdich binne in soad eksoatyske fruchten yn 'e winkels ferskine, ien fan har is kiwi. Asjebleaft, fertel ús oer har nuttige eigenskippen.
Kiwi waard wreed troch breeders fan Nij-Seelân en krige syn namme omdat se har oerienkomst oan ... in flústige kiwi birdie. Op it stuit is de geografy fan 'e fersprieding fan dizze frucht in protte breedere as it eilân dêr't it opboud wie: der binne kiwi planten sels yn' e Krim! Kiwi is tige noflik om te smaakjen en liket wat tusken ierdbeien en heupen. Fruchten dy't yn 'e leafde mei minsken yn' e wrâld fallen binne tige ryk yn Vitamin C. Dêrnjonken befettet it in protte substansjes dy't de rheologyske eigenskippen fan bloed ferbetterje, foarkommen foar it ûntstean fan bloedklots en bydrage oan de ferdieling fan fet.
Om stout út te wachtsjen ... Pine nuts? Ja!
Ik hearde dat pine nuts tige brûkber binne. Wat binne se nuttich foar de sûnens- en lichem-eigenskippen?
Pine-mûzen wurde as groep fan biologyske weardefolle sûnensprodukten klassifisearre. Se binne tige ryk yn vitaminen en spoar eleminten: se befetsje hast de folsleine periodyk tafel! De wearde fan kealmuiten is befetsje mei fetten, besteande út polyunsaturated fatty acids, dy't elastetyt jouwe oan lichemsgewicht en fassylwanden, dy't beskermt tsjin 'e ûntwikkeling fan atherosclerosis. Nuten binne tige nuttich: 100 gram kalorie is lyk oan in dichte jûn. Dêrom moatte dyjingen dy't har gewicht kontrolearje moatte net misbrûkt wurde.
As nuttige soepen en borsch?
Yn in gewoane famylje yn 'e westen sjogge jo seldsume sipe yn' e kuolkast. Wêrom leare wy fan 'e jeugd nei de earste keuken yn' e middei en advys foar in protte dy't soargen oer sûnens. Hoefolle kalorissen yn in soap en oft it mooglik is fan 't heil weromfiere? Wat is sa nuttich yn 'e sop?
Soup is echt it earste skûtel yn alle gefallen. No, earst sûpen befetsje all de needsaaklike itenstoffen (protten, fet, kohrhydraten, vitaminen en mineral salze), in hege nutrike wearde. Tsjintwurdich ûntsteane sypen de aktiviteit fan 'e digestive glêzen, en net allinich actearje op' e nervekings yn 'e digestive trakt, mar ek reflexyf - noch mei syn aroma en smaak foar sûnens.
Dit is in goede profylaksis fan gastritis. De soap jout energie en waarmte, aktiveert it metabolisme, restaurearret de fluidbalâns. Kippe soap is brûkber foar kjeld, fisale sop is ryk yn mikroeleminten, grientefaser. En oer de kalorike ynhâld, dan is der gjin oarsaak foar soargen: yn in bolle fan 'e tige rike sop op de fleiskoal - net mear as 100 kcal. Dus, en foar wa't bang is om goed te krijen, sop is in ûnmisbere skûtel.