Gesicht sweatsje
Langere útwurking fan sinne-ljocht en stoflike pannen kin liede ta oare negative gefolgen (sunburn, irritation, allergie en sweat). It wurdt meastentiids leauwe dat swiest is in útinoar bernich wapens, en allinich bern lijden út. Dit is in miskinzip. Pille kin ek ynfloed hawwe op in folwoeksene. Boppedat kinne yn fral heule gefallen in ynfeksje fan 'e irritearre oerflak wêze en streptostafilodermia sil begjinne. De behanneling mei antibiotika kin in lange tiid duorje, oant in moanne. De natuer fan 'e hjittens is noch net folslein studearre. It is bekend dat der in ferlinging fan bloedfetten is, de waarmteferfier fan 'e middelbere dielen fan it lichem oan' e hûd stoppe. Mar it is net dúdlik oft dit de oarsaak of effekt fan in heule stok is. Dochs is it lichem-koelingssysteem net omgean. De situaasje is komplisearre as it lichem dehydratisearre is. Fergelike sweatsjen, de haadfunksje wêrfan krekt de hûd kâldt. Flesse fan flüssigens kin oant 3 liter wêze. As it wetterssilens lykwols net opnij opnommen is, sil it bloed diker wurde en sadwaande bloeddruk yn 'e ynterne organen wurde fersteure. Tagelyk kriget it bloem mear bloed as gewoanlik, de bloed oanbod fan flechtige organen te ûntbinen, feroarsake swakke en dizigens. Mei in behoarlik bloedstream is it lichem noch hinderer om waarmte út 'e middelste dielen fan it lichem te ferwiderjen. As er net langer it heul wachtsje kin, is der in heule stok. Troch in pasyklike ferheging fan lichemtemperatuer foarmje toxinen yn it lichem yn grutte bedraggen, wêrtroch in akute yntaksearring fan it lichem, wat de status fan it slachtoffer fierder ferkrêftet. En as gefolch fan it ferliezen fan bloedynkrisearring yn it hert en it harsens, akute hertslach is mooglik, respiratory arrest, dat is de oarsaak fan 'e dea út' e hitte stok.
Earste help
By de minste fertochte fan oerhagjen moat in persoan yn 'e kâlde skaad nommen wurde en wetter mei wetter wurde. Yn dizze steat wurdt waarmte ferwiderje, sweatsekretion fermindert. Spear it gesicht en boarst mei wetter om de koeling fan 'e hûdflier te ferheljen. Hannen, gesicht, feest hals, whisky, foarholle, kollarbones, ulnarfalten fan 'e belutsen persoan yn kâld wetter wetterje. Jo kinne ek iis oan pleatsen pleatse dêr't grutte bloedfetten passe. As gefolch fan ferlies fan bewustwêzen moatte tsjûgenen in ambulânse neame. Wylst de dokter op 'e manier is, sette de pasjint nei it skaad en begjint de victim te koopjen. Besykje it it libben te bringen mei help fan katoenwolle mei ammoniak. Fersteat alle knippe knipkes op. Dûbje mei wetter en fan it lofter fan kontinu, fan of fan op fan. Slaen it slachtoffer mei wetter en jouwe 20 drippen fan valerianske tincture oan in tredde fan in glês wetter om it nervensysteem te fergjen.
Running fan 'e hjitte
Elke sykte is makliker te foarkommen as behanneljen. Thermyske stoep en overheating binne gjin útsûndering. Om dit te ûntkommen, moatte ferskate ienfâldige regels opnommen wurde:
1. It is better om net yn fûgelige keamers te kiezen, kies in fentilearre plak. Lange walken yn 'e iepen loft binne better jûn oant de jûn yntsjinne.
2. Yn 'e waarmte fan "bêste freonen fan famkes" - it is klimaat, fan, fan en in luxe simmerramp.
3. Op heule dagen beheine fysike aktiviteit. Running en fitness ferlitte ek foar de jûn.
4. It fermogen fan konsumte flüssigens moat minstens 1.5-2 liter wetter wêze. Kies it fereaske bedrach ienfâldich: it bedrach fan 'e fermogen moat minimaal 5% fan lichemgewicht wêze. Drink in glês wetter alle 15-20 minuten yn lytse sûpen, en elke kear as jo in sterke toarst fiele.
5. It is better om foarkar te jaan oan ienfâldige of net-karbonisearre mineralwetter en isotoanyske aginten. Kofje en alkohol út 'e diens eliminje. Dizze dranken binne diuretika, dat is it ferwiderje fan it útlitten fan floeistof fan 'e lichem, wêrtroch't it gefolch fan' e droegearring folle grutter wurdt. Gjin swiete soda: fan har allinich toarst steuret, en net ôfsluten.
6.In hege dagen jouwe los, ljochtkleuren makke fan natuerlike fabriken: linnen, katoen. Soargje derfoar dat in hutte weare moat mei brede margins, in cap of bandana.
7.On fakânsje yn heale lannen is it net nedich om de earste dei te gean nei in trije dei safari. It is needsaaklik om it lichem te brûken foar de nije klimatika.
8. Snoepje oant tsien moarnen en nei fiif jûn: op dit stuit de minste aktiviteit fan 'e sinne.