Metabolisme - de wichtichste faktor foar bloeiende uterlik en wolwêzen. Tsjin it "lazy" metabolisme binne machtich as hurde wurken yn 'e gyms, en wûnderlike diaken. Fjouwer ienfâldige regels sille helpe om de metabolike prosessen te ferminderjen en it lichem mei enerzjy te laden foar de hiele dei.
Aquaprêzjes en oefeningen binne de earste aksjes nei wekker. It is net nedich om kontraste te pleatsen of probearjen fan in fitnessprogramma te fertrouwen - gewoan in pear oefeningen foar stretching fan spieren en in waarme dûs.
In glês wetter is in ûnferbinlik moarnsritual foar dyjingen dy't yn foarm winskje wolle. Reinige feitliken remstet toskinen út it lichem, feroaret de lesten op 'e nieren en leverje, ferbettert de digestive tract. Ferjit net om te drinken yn 'e dei - ien en in heale liter wetter nedich it lichem net minder dan kwalitatyf iten en rêst.
"Griene" snacks binne in geweldige manier om de nedige vitaminen en mikroeleminten te krijen en it gefoel fan honger te befredigjen. Sattige applen, griente smakjes fan avocados, koals, komkommers, spinach binne net allinich nuttich, mar ek smaaklik.
Moarnsiten - in oar axiom, dat wy faaks negleiwe yn 'e moarntiid. Ideale opsje - lykwichtige proteine-kohrhydratpeilen. In beker fan kofje, toast mei tsiis of jam, in hânfol nuten is in goede alternatyf foar gourmets.