Wannear't it liket te wêzen dat der gjin wei is fan depresje, en problemen wurde tafoege en tafoege, sûnder in frije opskot te jaan, is it tiid om aksje te nimmen. De duvel is net sa skriklik as hy skildere is, jo deistige soargen en swierrichheden binne net sa skriklik en ûnlêsber, lykas jo tinke. Meast wierskynlik, dan binne jo gewoan fan har.
It earste ding om te dwaan is, krekt genôch, om jo dei korrekt te organisearjen. Om dit te dwaan is it handich om alle dingen te dwaan dy't jo nedich hawwe foar in perioade fan tiid, skriuwe op in stikje papier wêrby't harren termyn foar útfiering oanjûn is. Dęrnei kinne dizze saak ferdield wurde yn dagen fan 'e wike, en it blêd kin hingje op in prominent plak - sadat jo net ien fan har ferjitte. Ferlies fan de makke affearen fan 'e list ferbetteret de stimming en jout de leefberens. Nei allegear oergeande gefallen binne in list fan jo oerwinningen!
It is dizze organisaasje fan jo affearen en dutsen dy't jo kinne fan spesjaliteit bewarje, dat in faak begryp fan blues en depresje is. Net tiid te meitsjen dat dit of sa wichtige saak te dwaan is, weitsje en wekker út pynlike gedachten. Wy sliepe yn 'e moarn, dy't in hiel negative ynfloed hat op ús lichem as gehiel. Wakker nei sokke slepplicht nacht, fiele wy net dat wy rêst hawwe, wy allegear slagje alle dagen. Hoe dan hjir net te fallen yn depresje. As ynsomnia noch hieltyd net passe, is it nedich om it te bestriden mei strangere metoaden. Hjir is in geweldige resepsje: wylst de sliepkeamer, it kippe skodt, it ljocht ôfslút. Yn 'e nacht is it brûkber om in glês warmmilch te drinken mei huning, dit miel set in rêstich en sterke sliep. Jo kinne ek in relaasjede benyn foar jo sliep mei uterlike oalje, harkje nei stadige muzyk, rêstich en gewoan rêstich.
Faak falle wy yn in djippe depresje, as wat foar ús net wurket. Wy besykje, wy besykje, mar gjinien wurdearret ús ynspannings, se binne net nedich. Fansels is de maklikste manier om jo hannen te fallen en gean yn selskrityk. Hjir foar jo en depresje. Mar it lot fan sterke minsken is om it lêste te fjochtsjen, om alles mooglik en ûnmooglik te dwaan, sadat har ynspannings opnommen en wurdearje. Bliuw net op, hâld dan nei foaren, dan sil depresje net foar jo wêze. It mislearre it kâld bloed te nimmen. Jo mislearring is in teken dat jo mear binne.
Learje mominten fan 'e "rêstich" of wyt bands, om't it jo makliker is foar jo om dizze lokkige tiid te neamen, as alle problemen oplost binne en it libben is moai. Soargje wat tiid foar josels en jo leafhawwers. As jo middich binne, dan útskeakelje "neat dwaan", dit sil de bêste rêst wêze foar jo. Skeakje yn frede en lok foar de oare obstakels fan 'e oare. Sels sels: ik bin bliid dat dizze moaie dei is. Ik wit net hoe't der dan folgje, mar it hjoeddeiske lok sil my de krêft jaan om troch fierdere toetsen te gean, om sa eartiids wer lokkich te wurden! "
Ferjit net oer it gefoel fan humor! In soad problemen ferdwine sûnder spoaren, of se binne jo plannen net ferneatigje as jo se mei humor beskôgje, en as se har lêze. Krij net op hanthavenjen en problemen, de wrâld om har hinne is folle grutter as se.
Tink net oan jo ferline ûngelokkige ûnderfining of ferline flater. Psychologen advisearje altyd de minsken dy't liede fan depresje om hjoed te libjen en besykje te nimmen fan 'e heure alles dat nedich is foar lok. Ferjit net allinich jo problemen, mar ek de fertrouwen dy't jo lijden, fersêden, slaggen - alle minne is ferachtlik fan 'e ferjit. En frjemd dat jo ien of oansels net fereare mei takomstige problemen, mislearrings en mislearrings. Dit is in ferkearde libbensposysje. Jo sille moai wêze, it itselde sa faak as mooglik werhelje. En it is noch better te praten oer dit net yn 'e takomstige tenei, mar yn' t hjoeddeistich: ik bin rjocht!
Op de ring fan 'e wiistenste lieder fan Salomo waard de folgjende wurden grave makke: "En it sil fuortgean." Meitsje dizze phrase jo guide. Besykje mei depresje, om't der altyd in manier is.