Wat kin nuttich wêze as friske squeezed sap? Faaks allinich natuerlike sûchkoktails. It wichtichste ding is net slim te wêzen, it hiele jier omgean mei dizze sûn drinken. As gefolch hawwe se safolle vitaminen, mikroeleminten en oare weardefolle substanzen as multivitamintabletten, mar se hawwe ien foardiel - in noflike smaak. En om har gewoan te koken! Hjir binne de measte "vitamine" resepten fan sâtjes út frisse fruchten en griente.
"Enerzjy yn in glês"
Doarst grind yn in blender 2 blêden fan sûkelade, in heale gurbe, in kwart fan sûkerpiper en gie it mei sûch út trije karotten. It docht bliken út in poerble tool om murd en slagge organisme te ferljochtsjen. Vitamin A befoardielet ynfloed op 'e hûd en eagen, karotene bewarret de ûntwikkeling fan tumors, en Vitamin C fersterket it ymúnsysteem.
Mingje 1 bananen, 2 ananelsringen, 3 oseaunen fan molke yoghurt yn 'e blender en tafoegje in lyts anana sûke. Bananen binne ien fan de pear fruchten dy't chrome befetsje. Dit mineral fergruttet de metabolisme faak, en as gefolch dat it lichem ekstra enerzjy krije. In hege persintaazje potassium sille jo helpe sûnder fertrouwens te bewegen en foarkomme dat sa'n ungefaarlike fenomein as muscle cramps.
"Cleansing Elixir"
Skeakje it sûch fan seis karotten en ien sûker appel, smyt de gemak yn 'e shaker, foegje de ierdginger op' e tip fan it mes en goed skodje. De swietens fan appelsap en de sêftens fan sâltsje fan grienten harmonieuze kombinearje yn dit drank mei de spitigens fan spiis. It is handich om te drinken op in lege mage, om't it in geweldich reinigingseffekt hat. Nei in pear dagen fan gebrûk fiele jo ljocht en ferbetterje de algemiene betingst.
"Oranje fjoer"
Yn it sop, út 'e sûpen útprinte, sette in lintsje fan grûnsynger en skodde it gemak mei in shaker. In lyts drinkende soda wetter taheakje - en it drank is klear. Hy sil jo immunsysteem stypje mei in skokdosis fan ascorbik, en troch de heilikeigens fan Ingwer sil de bloedsirkulaasje ferbetterje en jo opleare.
"Energie Punch"
Grind yn 'e blender 2 ûnfredeare kiwi, 2 peaches, woartel en greens fan sâléery en gie de puereap, út twa frisse applen. Dit drank fan friske fruchten en griente is oversaturearre mei vitamine C, befettet karotene, vitamine A, folsäure en potassium. It befettet ek tige brûkbere plantimmunmodulators. Jo sille gewoan in smaak fan 'e vivacity fiele!
"Tropyske freugde"
Siet it fleis fan twa heite, in stik fan watermelon sûnder skelp en sânflower, sloech in heale citroen en in hânfol druven as nedich yn in blender. Dit drank ferbetteret jo fersmoarging fanwege de oanwêzigens yn dat fan weardefolle enzymen. Dêrnjonken sil it lichem goed by hege lesten stypje. It sil hielendal brûkber wêze foar minsken dy't serieus yn sport hawwe.
Strawberry Surprise
Grind yn in blender pear, pear, heal in lemon sûnder hûd en 450 g strawberry. Jo krije in drankje mei in hege ynhâld fan frije radikalen, antioxidanten, vitaminen A, C en E, dy't jo immuniteit stimulearje en helpe krêftige gasten as firussen fjochtsje. De haadfunksje is de previnsje fan ferskate ynfeksjes. Dit is it saneamde 'natuerlike vaccin' fan in protte sykten.
Mango tango
Ferjit de fûgelige mango-frucht, appel, heale pineappel, 125 g blueberries en deselde bedekking fan de stjerbijen nei de puereestân, ferlitte de mingd mei appelsap. Dit drank fersterket it immunsysteem sterker, dêr't de normale wurking fan it hiele organisme hinget. It befettet ek in grut oantal antivirale en antibacteriale substanzen.
Troch dizze ienfâldige reizen fan sêften makke út frisse fruchten en griente, kinne jo serieus jo sûnens stypje, jo stimmigens ferbetterje en ynderlike harmony te krijen. Besykje it - jo sjogge dat dit net gewoan wurden binne.