Nutrition rules
Om folslein te funksearjen it lichem nedich moat protins, bygelyks, mager fleis of fisk, dy't kocht binne foar in pear of kocht. Milje produkten binne essensjele foar mikroeleminten. Mar fan sokke produkten as sausage, konsept iten, ham, tsiis is better om te weigjen, om't se in protte sâlt hawwe.
Avoid drinking strong coffee and tea. Tink derom dat it folsleine bedrach fan 'e floeistyn yn' e dei net mear as ien en in heule liter is.
Hiel wichtich yn it iten binne greens en griene griente, lykas pearels, sellen, dill, griene ûnnes, knoflook, kimen. Dêrneist sêdje se it lichem mei mikroeleminten en vitaminen, se fertsjinje ek sâlt. Tafels kinne ek makke wurde fan greens mei kefir, ierappels, hûske tsiis.
Benefisjaal effekt wurdt jûn troch salades fan griente mei beieren op it genitourinaal systeem. Dizze kinne cranberries, cranberries, swarte rusters wêze. Helpe ek om foarkommende focht te ferlosse út it lichem fan gerjochten fan ierappels, fruchten, blueberries, fekânsjeapten.
Diuretyske produkten (produkten dy't helpe om fluid fan it lichem te ferwiderjen)
De wichtichste diuretika yn 'e simmer, as der gjin mjitte fan fruchten en griente is, binne melon en watermelon. Dizze fruchten fiele honger en toarst perfekt, en ek bydrage oan it fuortheljen fan fluid út it lichem.
Sâlten út grienten binne tige brûkber. Bygelyks sûke fan mears, frisse komkommers en beets, in 1: 1-ferhâlding, sil helpe om de flüssigens fan jo lichem fuort te heljen. En allinich in tredde fan in glês sellerich sap en petersje kin in pille fan in diuretysk ferfange, en de foardiel fan sa'n soarte is it ûntbrekken fan side-effekten. It is oan te rieden om saffels te mingjen, dan sil it lichem de gewoante fan ien produkt net ûntwikkelje, en elke kear reagearje as de earste.
It resept foar in diuretyske cocktail:
1 glês fûgelfeart
1 beker aschberry sap
Seksje (0.5) in glês citroen sap
100 g huning
3 kieltsjes Plantgemikten "Phytolysin"
It is nedich om sa'n cocktail deis trije kear te nimmen foar 1 tbsp. l. nei iten.
Diuretic herbs
Foar effektive produkten dy't helpe om fluid fan it lichem te foarkommen, kinne jo medyske krûden opnimme. Litte lykwols net ferjitte oer guon ûnbetroubere regels om miskien te foarkommen:
- Mixtures of herbs moatte ien kear yn 'e moanne en in heale of in moanne feroare wurde;
- Soargje derfoar dat breken tusken pearstekkende techniken foar 2-3 wiken nimme;
- Om soksoarte melken te brûken is it effektyf nei it iten, d. yn 'e middei, dan is it lichem allinich net nedich, ynklusyf ekstra floeien;
Kruiden dy't de útkearing fan floeistof út it lichem befoarderje:
- Pharmacy kamille. For 2 tbsp. Sa'n kamille mei in glês kokend wetter yn in lytse skol, 10 minuten waarmde yn in wetterbad, en dan simmer 20 minuten ûnder it lid. Nim ien tredde fan in glês 2-3 kear deis;
- Blêden en bergen kranberries. Koel ien glês wetter, gie 2 tsp. mingde fan beien en blêden, koekje foar 2 minuten, en lit it bakje ûnder in servet en lid foar 15 minuten. Nim ien tredde fan it glês 2-3 kear in dei;
- Grûnsoarchoaren. Bring nei in koalsje 1 liter wetter en gie 1 tbsp. chicory. Koartje de woartels foar 10 minuten op hege waarmte. Fierder spuie, kâld en take 2-3 kear deis foar in tredde fan it glês.
- Mixtures of cereals and herbs. Nim lykas parten fan fruchten en blêden fan kranberries, planten, blêden en bergen fan wylde strawberries, marigold blommen, kamilleblommen, weedweed gers, cinnamon dogrose, sied fan oat. Grind it algemien yn in kofjelminder en brij yn in thermos, berekkene 1 tbsp. sa in mingde foar 1 tûke siedende wetter. Lit it 1 oere nimme, stamme. Nim 3 kear in dei, ien tredde fan it glês.
- In oare resept foar sa'n mienskip: nimme it gers mei in bluish blackberry, weide gersdûger en lungwort, blêden fan gemiddelde cowberry en siedsammeling, dêr addt skippen en fruchten fan bilberry, berielen fan cinnamon dogrose, blêden fan wite aardbei, rozen sûnder petten en gers fan memme. Dit gemak moat opnommen wurde en op itselde manier as it hjirboppe beskreaune resept wurde.
Diuretyske fruchten en griente
As jo gebrûk meitsje fan natuerlike diuretika, dan sil it effekt fan harren lang yn 't tiid wêze en der binne gjin side-effekten. It moat yn it sin wêze dat bloed fan it gebrûk fan te sterkere diuretika ûntstean kin, en as gefolch dat it net it goede bedrach fan soerstof en fiedings oan 'e sellen en tissues fan it lichem jout, dus it wolwêzen fersmyt, it druk kin foarkomme en krêftigje. Omtinken foar alles, it is better om mear te learen oer it effekt fan in diuretyk, foardat se it nimme, en de reaksje fan it lichem kontrolearje yn 'e perioade fan yntak. Ien wichtige oanbefelling is dat as ik gjin yndividuele reizen hat, dan moat de diuretyske cocktail en sap net mear as in glês dronken wurde.
Ferskate folksreizen om oerstallige fluids út it lichem te ferwiderjen.
- Karotten. It is oan te rikken om sûk te meitsjen fan mearsoenen en drinke it op in lege mage yn 'e moarn. Dosearring - ien tredde of heal glas. Sokke sûken kinne as laksjeduorre dwaande wêze, dus foardat it in lange reis is, moat it net dronken wurde.
- Pumpkin. Kompoatensaft, altyd frisprinte, moatst 1 kear deis drinke foar in heule glês, in skema foar elke yntak. De pompoene jildt goed.
- Kalina. It effekt sil alle ferwachtingen fergrieme as jo it ite mei huning. Jo kinne somtiden in dekotear meitsje. Om dit te meitsjen, nim 2 littenspoaten. Viburnum, pûn en siedende wetter litte, lit it yn in termoere oftekenje of hâlden sûnder sied oer healwetter, of brûk in wetterbad. Koollje de infuzje en adde de huning op 'e râne fan in teaspoon, nimme alle kearen in tredde fan' e glês alle kearen 2-3 kear deis. Tink derom dat as jo in swakte gastrointestinaal trakt hawwe, dan is dizze infuzje net fit.
- Ien fan 'e ferneamde resepten, dy't sels yn' e sein is huning mei kranebieren. Dit moat ite wurde. Ek nuttige cranberry mei sûker, 1 tbsp. l. nei it iten 2-3 kear deis.
- Chokeberry ashberry. Alle nuttige eigenskippen bliuwend wêze dat it sât wurdt fan beammen fan berchasken of jam. Dosearring - 3 kear in dei foar ienlbkeapel.
- Irga. Eartiids dizze beien yn frisse fan gefrôzere foarm, of meitsje sop fan har. Dosearring - ien tredde fan it glês.
- Blackberry. De siel is makke fan dizze beien. It is oan te rieden om trije kear deis te nimmen foar in tredde fan in glês.
- Groene bannen. Nim de beane blêden, kapje, dan 2 tbsp. Lof, pour 300 ml wetter, bringe nei in koel en kieze 15 minuten op in lyts fjoer. Lit it sitten ûnder de servet foar twa oeren, en dan filterje. Ien tredde fan it glês moat 20-30 minuten nommen wurde foardat de middels trije kear deis meld wurde. Ien fan 'e farianten fan diuretyske út stringbean is sop.
- Dekoeksje fan 'e siedden fan siedende oat. Mei fjouwer glês wetter, gie 1 tbsp. l. siedingen fan dizze sâlt, en kocht foar 3.5 oere op in lyts fjoer, rêstich út en troch. Dan kâld en wekke dizze massa troch in sjipping of brûke in blender, stjoere de resultaatde gemak troch in fine finster. Jo moatte in jelly krije, dy't 3 kear deis brûkt wurde moat, ien tredde fan it glês. Neist diuretyske aksje hawwe oaten ek in benefysk effekt op 'e lever.
- In droege aprikotten of droege aprikotten. 200 g fan dizze droege fruchten moatte mei twa glês kochende wetter opslein wurde, en dan yn in thermos op 6 oere opstannich. Strain en rôp de beien. Receptie: 2 kear deis, heal glas.