Ja, de "swart" list foar it moarnsmenu bestiet. Boppedat binne it keamers dy't de measte fan ús begjinne mei de dei. Wêrom? Antwurdingdiamanten.
Kofje op in lege mage - foaral swart en mei spices - is net it bêste idee foar in frjemde snack. In invigorating drink is in echte "bom" foar de mage: it prokopearret in ferhege produksje fan gastrisseksjes en irritearret de gastrointestinale mucosa. As jo gjin brânstof, gastritis en therapeutyske dieet nûmer 2 krije, ferjit net oer in hertlik moarnsiten.
Yoghurt, iten op in lege mage, bringt net folle skea. As lykwols ek foardielen: Milchsäurebaktearjen en enzymen hawwe in benefisjele ynfloed op it fergese-systeem allinich as it aktyf is. Oars, natuerlik sûchskrêft sûpere positive mikroorganismen, wêrtroch't it nutrike wearde fan it produkt nei nul feroaret.
Snel-koekjes, op in spesjale manier ferwurke, befetsje in grut oantal "lege" kohrhydraten, wêrtroch in hast foardiel fan sattigens feroarsaakje. Och, yn in oere sille jo in brutale honger fiele: it sûker yn it bloed sil sa gau fluggje as it stie. Jou foarkar oan tradysjonele porridges: se binne fansels langer makke, mar se binne nuttich en wichtich foar it organisme.
Citrus en bananen binne goedeien, dy't foar dessert nei it haadmiel oanbean wurde moatte. Orangen, limes, grapefruit - in soarte fan siedig cocktails, dy't de betingst fan 'e mûskoai opmeitsje. Bananen hawwe in hege konsintraasje fan kalcium en magnesium, dy't de manifestaasjes fan VSD, neurosiërs fergrutsje kinne, fergrutsje fan it wurk fan it kardiovaskulêre systeem.