Flexibiliteit fan 'e knibbels fan' e poppe is faak net itselde (de lofter kin fan inkel reden mear mobyl wêze as de rjochter en oarsom), dus sjoch foarsichtich om net foarsichtich te wêzen.
It kompleks nimt fan fiif oant tsien minuten. It bern kin middele wurde troch it ein fan 'e lessen of klear te wêzen om de oefeningen fierder te gean. Lit Him Him kieze. Oan 'e ein fan' e sesje fertsjinje in djippe relaasje.
Knibbels op 'e boarst
Dizze posysje stimulearret it wurk fan it gastrointestinaal traktaat en wurdt neamd om syn peristalsis te normalisearjen.
Nim it bern troch de legere leg en bine syn skonken yn 'e knibbels, litte de lêste yn in lichte bepaalde posysje (breder as de buorren). Drok de hannen fan 'e bern nei har kanten, krekt ûnder de ribben.
Druk op 'e nij, druk op' e foet op 'e wize twa of trije kear, daliks en folslein oplosse foardat jo de hannen frijlitte.
As it bern net noflik is en in fêst mage hat, moast it mage en boarst mêde massearje en besykje de oefeningen letter werhelle.
Knibbels beide
Dizze hanting boppe-inoar boppe de rêch oan syn basis.
Nim de poppe troch de skien, ferbine de bûge knieren fan it bern en ferpleatse se nei de siden (earst nei links, dan nei rjochts).
Yn dit gefal drokke de kollein (no yn kombinaasje mei elkoar) oan 'e kant, daliks nei de rjochter, dan nei links.
"Fyts"
Dizze praktyk wurket goed as in streek.
Feroarje de foargeande posysje, wylst jo knibbels oan it boarstekken rôlje en ûnbebiede, de bern fan 'e skonken stride mei heuvels nei dy nei, neimakke de rit op' e fyts.
«Semi-lotus»
Hâld it bern yn 'e foet, ferpleatse it lofts foet nei' e rjochthoeke dat it leg is yn 'e posysje fan' e heule lotus. De heel nei de hip is dreech tige heech, sa fier as it poppe komt. Brûk gjin krêft.
Druk dêrnei op 'e lofter foet nei syn oarspronklike posysje en selektearje itselde samayapinapulyatsii mei it rjocht.
"Butterfly"
Nim de knibbels fan 'e bern mei beide hannen en ferbine de sellen fan' e fuotten. Push them ljocht yn dizze posysje nei de mage, sûnder oertsjûge krêft oan te passen.
Wetter - Agrarwetter
Nim it bern troch de knibbels. Jo lûke har daliks, op josels. Ferjit dizze beweging stadichoan twa of trije kear; de eagen fan 'e bern sille tichtby as jo de knibbelingen stretchje.
Doch in droege massaazje as jo it net dogge foardat de oefeningen dien wurde, dan kinne jo trochgean nei de lêste eksploazje fan it kompleks.
De earste eksperiminten fan relaasearring
Bliuw it bern troch de knibbels, lûk syn skonken in heule hichte, wylst se se lûke, dan leger har del.
Werhinne meardere kearen werhelje. Meitsje "streekje" en "gean litte" yn in heulendere toan foar it opnimmen fan 'e oefening. Betingje de kontrast fan 'e stim tusken "streken" en "relaksje".
Dizze praktyk jout it bern it ferskil tusken "streken" en "relaksje" te begripen, kombinearret se yn ien eksercisaasje.
Bisten reagearje goed nei de komyske útdrukkingen fan folwoeksenen en genietsje fan jo feroarjende gesichtsgedichten.
Dit stimulearret de wakkering fan in gefoel fan humor en tsjintwurdich tsjinnet as de oarsaak fan it earste lêst fan 'e poppe.
Koart nei berte begjint it bern de ferskillen tusken in serieuze en spieljende gesicht. Brûk emotionele kontrast yn jo stúdzjes.
Wês sûn!