Drogens is in persoan fan kondysje, neamd in sliepstjerre. In persoan kin in sterke winsk ha om de dei yn 'e sliep te fallen en op' e ferkearde tiid. Dizze obsession wurdt in tangbere ôfstân te meitsjen foar it wurk. De fysike aktiviteiten ferminderje, de emosjonele stimming falt. De oarsaken fan dizze betingsten binne ferskate: in nervelende ferdieling of in sykteffekt fan medisinen. Chronike fatigens is de meast foarkommende oarsaak fan drogens. Beswierskrifft it misdriuw fan drogens en in definysje fan sintraal yn 'e winterperioade. Stress en depresje kinne ek obsessive drogens bewize.
Wat moat ik dwaan?Om in drogende tocht yn 'e moarn te oerwinnen, besiket ien te drinken in beker fan in tige sterke kofje, immen moarnetaken. It jout ek in kontrast douch. Mar jo kinne nei de folgjende oanbefellingen harkje.
It regime fan 'e dei. It moat observearre wurde. Lear jinsels om te bêd en wekker op deselde oeren fan 'e dei. In drogende steat kin ferskine as de rigel fan in persoan mei syn biorhythmen net komt. Besykje de tiid fan modus te feroarjen oant heal oere. Der is in ferklearring dat dit positieve ynfloed hat op wolwêzen. Moarn sil fruchtber wêze en goed foar jo.
Fysike aktiviteit. Moatte net faaks, elke moarns, nim wat tiid foar moarnsaken. Dit sil in krêft fan krêft en enerzjy jaan, ferbettere konsintraasje fan oandacht. Ljepper kin foarkommen wurde foar in moarntiid. Gean nei it plak fan wurk op it ferfier mei in kuier of in fyts. Nei de moarnsseitingen moatte jo in ferrassende douche nimme. Foardielje in dûskontrast. It ferbetteret de bloeddruk goed, jout in gefoel fan ljochtheid, jout krêft.
Sine en frisse loft. Tink derfoar dat de ferplichting fentilaasje fan 'e keamer wêryn jo tagelyk wurkje. Dit moat yn 'e sliep dien wurde foardat it te keapjen is. Rein loft is ek in garânsje foar jo sûnens.
Power Mode. Fruchtberens en aktiviteiten jouwe jo en genietsje it fied. Der moat lytse dielen wêze. Iten moatte net folle en swier wêze. Ferrifelje sil jo listless meitsje, net aktyf. Eart meast, mar yn lytse dielen. Foar snacks kinne jo fruit of nuts bringe nei jo kantoar. Sân goede griene apples en droege aprikotten. Jou jo fermaliteit yn har vitaminen en spoar eleminten.
Vitaminen. Se moatte net foaral yn 'e maitiid en hjerst net fergetten wurde. Fan iten, in foldwaande tal fan harren kin net krije. Drogens en lethargy is in manifestaasje fan seizoenske vitaminfermogen. Vitamine kompleksjes kinne foar himsels selektearre wurde yn ien apotheek.
Medisineare tarieding. Tydlike sliep wurdt feroarsake troch drugs. Dit binne ûnderdielen (hypnotika) drugs. Se wurde faak sûnder in kontrolearjen fan dokter sûnder reeks te ferkocht. De hypnotyske effekt wurdt jûn troch medisinen mei Antihistamine tafoegings. Se fertrouwe goed mei in kâld, mar ien pille sil jo helpe as se sels efter it fel slepe. Hoesten tabletten befetsje codeine. It feroarsaket ek lethargy en drogens.
Rest. Stel jo dei foar dat jo in bytsje loslitte, ôfbrekke jo moedigens. Sleep yn 'e dei kin de psychophysyske steat fan it lichem ferbetterje, nervositeit en agression sil fuortgean, it persintaazje fan it hormoanen fan freugde sil grutter wurde. Wittenskippen advisje om te sliepen op 'e middei oant twa oeren.
As de boppesteande oanbefellingen net helpe, dan moatte jo rieplachtsje in dokter. Nei alle gedachten kinne drogens oanpasse dat guon definysjes yn it lichem begjinne. Drogens is in teken fan diabetes en depresje, anemia en hypotensie. En allinich in ekspert, basearre op 'e resultaten fan tests, kin de komst fan in earnstige sykte erkennen.
Dit ienfâldige oanbefellings útfiere, kinne jo jo lichemskrêft rapper jaan, aktyf wurde en folle mear geast. Dit sil jo stimming en effisjinsje ferheegje, jo sille alles fluch en genoat dwaan. Be healthy!