Ferwiderje oanwêzich
It syndroam fan postpunten "foar letter", oant de tiid begon te wêzen is tige knip en sil net geweldig meitsje om gau en effisjint te dwaan - in typysk styl fan gedrach fan ús tiid. Foar him ferskynde sels in spesjale termyn - ferwraaging. De namme is fergelykber mei de bekende ekspresje "Procrustean bêd" - it is it ding dêr't it nedich wie om de grutte te krijen, oars silst "twongen" wurde troch it útbrekken of ôfbrekke fan jo skonken. It komt út de Latynske wurden pro ("ynstee, foarút") en crastinus ("moarn"). Procrastinaasje is net allinich de ferfanger fan it begjin fan in saak op it lêste momint, mar it folsjen fan tiid foar dit troch ferskate net-nedich, mar foar redenen yntinsive saken. Dus, yn stee fan it rapport de ferplichte rapport, lêze wy de nijsline, drinke kofje, meitsje in manykure, sjoch foto's fan freonen yn Odnoklassniki ... Dit binne interessante aktiviteiten, lykwols kinne se in oare tiid fergeesje fan bedriuw. It liket dat wy dat bewust binne, mar wêrom, makket neat oars? En alles goed, wy soene allinich dwaen mei it wurk, as it risiko allinich yn 'e grime fan' e autoriteiten bestiet en de ûntfanking fan 'e kwartende bonus. Faak ferfange wy sels as ús sûnens of sels it libben ôfhinklik is fan 'e nije bedriuw - bygelyks wy de reis nei de dokter ferplichtsje foardat it echt net te beteljen is, mar dan sil it folle hurder en hurder wêze om te heile. It is nijsgjirrich dat de echte oarsaak fan 'e ferwachting, lykas ek de effektive metoaden fan' e "behanneling", binne noch altiten ûnbekend foar psychologen. Nei alle gedachten is it ferbân mei stress en angstbere nivo, mar is dit tafal ûngedien (wa't no net bepaald is) of in direkte ôfhanneling is net dúdlik. De ferskate metoaden fan 'e selsdisipline beskreaun yn' e tiidhierlike hantlieding binne feitlik effektyf mei ferskate súkses, om't it wurkjen mei har direkte hinget fan deselde kapasiteit hinget it begjin fan in nij libben net út te sluten.
De mooglike kaai foar it mystearje fan 'e ferrosting is de formulaasje fan har heule essinsje. It opstellen fan 'e saak foar letter "betsjut dat wy it bestean fan dit" dęrnei "oannimme. Kreatyf minsken wachtsje op in mytyske "ynspiraasje", alle rêst binne "gaadlike betingsten foar wurk ... Koartsein, wy allegear wachtsje op wat prachtige farwei, dy't ús wurkje mei in sulveren platter bringe. En de trúk is dat nimmen in protte, net prachtich of skriklik is, net bestiet. Der binne mar hjoed en no. De kaai yn 'e relaasje mei de takomst leit yn' e hjoeddeiske. As in therapeut wurket mei in persoan dy't net in nij bedriuw begjinne kin of wat yn syn libben feroaret, moat men in ynventaris meitsje fan alles dat er op it stuit hat. Wat hat in persoan, wat binne syn no en no, wêrom wol er in wichtige stap nimme, en hoe fynt hy dat dizze stap echt nedich is? Hoe kin syn libben feroarje mei dizze stap? De belangrykste taak is te akseptearjen wat jo no hawwe, en allinich tinke oer hoe't it kin wurde feroare. En de fêststelling fan 'e hjoeddeiske betsjutting net betsjut dat wy mei him ferbûn binne. Yn 't tsjinste, yn dit gefal begjinne wy de negative negative eveneminten fan ús hjoeddeistige libben dúdlik te sjen en begrype de manier om har te feroarjen.
As wy it feit realisearje dat wy net yn 'e takomst libje, mar yn' e hjoeddeiske, dan sil it makliker wêze om te beswieren mei ferrastinaasje. Wy sille witte dat der gjin magie "sweat" wurde sil dat it mooglik meitsje om it wurk te dwaan, en de lange wachtsjende muse op 'e wjukken sil ek net komme. Súksesfol skriuwers wachtsje net op ynspiraasje, mar gewoan allinich sitte foar in komputer en skriuwe. Wurk wurdt dien as dejinge dy't it is yn it tsjintwurdige momint, en net yn 'e mytyske takomst, wêr't it wurk dien is as it wiene, sûnder ynspanning fan ús part. Fergrutting fynt faak leauwe fan perfeksisten: mei elk nije ûntwerp giet it om befetsje dat it resultaat net ideaal wêze sil, en it moat stil wurde poleard. Dêrom fergje se it wurk oant it lêste momint. Mar mei it "ideaal" resultaat is de sitewaasje itselde as mei de takomst: neat is perfekt, boppedat is "goed genôch". Om dit te realisearjen en it in diel fan it deistich libben te meitsjen, feroarjen fan strategystrategy tagelyk, in soad perfeartisten hawwe faak rieden fan in psychotherapeut.
Op in nij plak
As it sa dreech is foar ús om mei deistige saken te behanneljen, dan kinne de gelegenheid (of needsaak) it libben fan 'e kratzer begjinne, op in nij plak en yn nije betingsten, in oare stêd wêze as in reguliere wurkplak, kin in lange tiid út' e rûte wêze. Dit is normaal. Tink net dat der wat is mei jo, as it ferhúzjen nei in nije appartemint duorret de effisjinsje en appetitens. Der is in stressskwaliteit wêryn elk fan 'e faktoaren punten op ien-punten skaal oanbean wurde. As it ferstjerren fan in leafde is op 100 punten, wurdt de skieding - by 80, en de kontrôle mei de spouse - by 40, dan ferpleatst nei in nije pleats plak om safolle as 65 punten - dit is in serieuze test. Alle wizigingen liede ta stress, om't se de mobilisaasje fan alle middels fan it lichem beynfloedzje, dy't yn nije betingsten oanpasse moatte: om nije gedrachstrategy op te nimmen, it byld fan 'e wrâld te ferbetterjen, ek om biorhythmen te korrizjearjen. Wy binne regele sadat de eangens fan in oare stress-perioade sterker wêze kin as de stress sels. Dit is gewoan ien fan 'e manifestaasjes fan it ynstinkt fan' e selsbehâld: de wize organisme fears dat in oare muoite sitewaasje gewoan it ferneatigje kin en besiket himsels tsjin alle soksoarte gefallen te fersoargjen. Dêrom - ús stilte winsk om wat te bewarjen, sels as it ús net folle pas is. Unpromosearjende wurk? Mar stabyl. In appartement yn in dreech en bedoarne buert? Mar syn eigen. In drinkende man? Mar der is in famylje, soms. Der is sa'n saek: it is goed as moarn as min waar as hjoed wêze sil. It kaaiwurd yn it is "itselde". Dat is: wat wy hawwe binne al bekend, lykwols min is it foar ús. As eat feroaret, sil it nedich wêze om te brûken nei de nije situaasje, dat betsjut dat in oare stress is. Fear fan feroaring is perfekt normaal, en as jo it hawwe, moatte jo it minste begjinne mei te realisearjen en jo sels mei dizze eangens oan te nimmen. Slimmer, as it de wichtichste krêft is om wichtige besluten te meitsjen en begjint jo progress te fersparjen. De minske is yn it begjin programmearre om te ûntwikkeljen, om syn potensje te ûntsluten. Elke leeftydskrêft beynfloedet de oplossing fan bepaalde libbensproblemen en de accumulation fan potinsjeel, dy't de oergong oan it folgjende nivo leveret. As op in heule poadium de opdracht net foltôge is, dan is it net ferdwine en kin "folle" letter mei ús opnimme. As de needsaak om in lange tiid te feroarjen is net realisearre en docht net aktive aksjes, dan fynt it in lokaasje troch it lichem - sa psychosatyske sykten ûntwikkelje.
"Grutte feroaringen komme!"
De needsaak foar ûntwikkeling en de eangst foar feroaring stribje konstant mei elkoar, en op elk momint fan ús libben fergruttet ien ding of oare. Om in kompromis te finen is de opdracht dy't ûntstiet as der in ferlet fan feroaring is of gewoan dat wy in oanbieding krije dat it in meilijen is om te wegerjen, mar it te oertsjûgjen is skriklik. Der is hjir gjin inkelde recipe, oars, útsein foar josels, gjinien sil in beslút foar jo meitsje. Mar der binne inkele ienfâldige truiken dy't de opjefte makliker meitsje. It wurdt beoardield dat dyjingen dy't de takomst yn alle kleuren en lytse bedriuwen besocht hawwe te leauwen leare mear fan 'e stress dy't ferbûn binne mei de feroaringen. Om't de realiteit, wat de spesjalisten yn 'e "materialisearring fan gedachte" ús sizze, is hiel oars fan' e fiktive. Hawwe jo faak de phrases "útlizze"? As jo ja, dan moatte jo wurkje om jo dreamen sûnder details te hâlden, allinich yn 'e foarm fan sketsen: bygelyks net it kantoargebou fertsjintwurdigje en de oanpak fan' e haaddokter foar details, as jo sykje nei in nij wurk, en ek net te praten oer petearen mei takomstige kollega's, replika foar harren. Faak binne wy befoardere dat wy wat nij meitsje yn ús libben, de wierste maksimale: "Wy moatte net iens komme, mar oars." Natuerlik is positive motivearring effektiver as negative motivearring, en "heilende ien" is net iens sa as "troud te wêzen fan âlderlike soarch". Mar soms ûntwikkelet de sitewaasje op sa'n manier om foar it ûntdekken fan wat nij, it is nedich om de âlde te ferwiderjen. Bygelyks, as wy prate oer fuortgean fan in alkoholistyske man, dan is yn dit gefal net wat wêr't te gean.
In oar manier om te gean mei it driuwende needsaak om wat te feroarjen yn 'e ûntploaiens fan middels foar dizze feroaringen is feroaringen yn lytse dingen. In nije heilstien of in feroaring fan meubels yn in appartement befettet ús begearte foar feroaring net slimmer dan it ferpleatsen nei in oar lân. Sa wurde wy net feroare fan 'e neamde echtste winsk foar in nije, oars - wy realisearje it yn folslein, beskiedje wy gewoan ússels fan in grutte en komplekse beslút, dêr't wy noch net klear wêze kinne. As jo begon te tinken oer it litten fan jo man - dat betsjuttet net dat sa'n beslút ea ynfierd wurdt. Mar op 'e manier (of fanwege it) kinne jo de toarst folslein ferfiere foar in nije feroaring fan hier, frjemde talen en in abonnemint foar de swimbad. Om op 'e manier te gean mei punt om wichtige feroaringen is in gefoelige taktyk. De oplossing is as in appel: it moat reitsje. Dêrom sil it korrekt wêze om nije en serieuze begjin te begjinnen, sûnder in skoft foar in skoft te wachtsjen. In pausje foar it begjin fan in nij libben is nedich om geweld te krijen en te realisearjen as jo it beslút nimme wolle. Dit is it lêste kritearium foar de justigens fan jo paad. As jo bang binne om de ferkearde beweging te meitsjen, meitsje de ferkearde kar, meitsje dan noch in wichtige ding oan: korrekte ferkiezings binne gewoanlik net yn 'e natuer. Jo binne jo persoanlike kar en dêr binne de konsekwinsjes dy't binne nedich binne om te wurkjen mei harren. Harkje nei jo, bewust fan wat jo echt nedich binne en hoe jo it berikke kinne, en der sil folle minder ferwiderje foardat in nije bedriuw begjint.
Trainers foar it libben
As swierrichheden mei nije besikingen hinderje dat jo libje, en jo kinne net mei jo eigen probleem fertelle - spesjalisten komme nei de rêding. De psychotherapeut sil it befoarderje fan 'e oarsprong fan jo eangsten en eigen twifel, en de libbene coachen helpe by de konkrete útfiering fan libbensdoelen. De lêste berop foar ús is noch altyd in novelle, hoewol de populaasje fan 'e libbenscoach is elke dei. Oars as psychotherapy, dit is reinwetterpraktyk. Psychologen bepale de oarsaak fan problemen, se binne mear ynteressearre yn it ferline fan 'e persoan, en leefberens wurdt rjochte oan de hjoeddeiske en de takomst. It helpt de kliïnt om de winske takomst yn 'e hjoeddeistich effektiver te realisearjen, om syn wearden en libbensdoelen te bepalen, om ynterne middels te finen en te ûntwikkeljen foar har útfiering. Life coach - net in universele adviseur, hy kin jo libben net foar jo libje, mar helpe te begripen wat jo echt perfoarst leare kinne. Sjoch wurk mei de Life Coach op 'e folgjende manier. Earst meitsje jo elk in kaart fan 'e winske takomst - allinich alle libbene spoaren of mar ien. Bygelyks, jo dreamen fan start jo eigen bedriuw, mar wite net wêr't jo begjinne en wat jo nedich hawwe foar dit. De coach helpt om in grut, globaal doel te brekken yn in protte lytse stappen, elk fan dat kin no krekt dien wurde: in adviseur opropje, besykje in besite oan 'e rjochter ynstitút, advertinsje yn in krante ... Nei dat wurk begjint: elke dei do ien of mear lytse stappen, en jo coach liedt jo lâns de keazen poarte, stypjen en te hifkjen wat jo dien hawwe en wat it resultaat is. Fansels is sokke "sparring" net geskikt foar elkenien, mar as foar jo stipe fan in wichtige persoan (en in fertrouwenrelaasje moat tusken de coach en de kliïnt befêstigje) is in effektive motivearring, dan sil it jo sterkte jaan foar elke fan de feilige lytse prestaasjes dy't frjemd binne of sil lette yn ien grut. Ideal, fansels, de bêste coach foar jo is sels. En de realisaasje fan in ienfâldige ding: om om wat te begjinnen, moatte jo gewoan wat dwaan. De lytste, feilige stap. As de âlde Sinezen brûkten: "In reis fan tûzen lieten begjint mei ien stap." En it kin hjoeddedei dien wurde.