Wat is de reden foar de populariteit fan dizze cocktail? Oerset fan 'e Ingelske, "glêd" - sêft, glêd, delikat. En dochs moade, ferskille, ljocht, ferrassend. Dit is de fruit en fegetaasje cocktail smoothie. Yn in blender ynrjochte oan in homogene massa, ferskate beieren, griente, fruchten sjonge sels de meast súksesfolle gourmet. Yn dit cocktail kinne jo hege koartere suvelprodukten taheakje, bygelyks: joghurt, smaak of iis. En dan komme de smoothies yn in folsleine nuttige jûn. En de produkten yn dat soargje foar garânsje net allinich sêdens, mar ek it wurkje fan 'e darmnoarmen normalisearje, toskine ferwiderje, jo sûnens ferbetterje.
De bêste smoothies binne natuerlik.
Dizze smoothies binne makke fan natuerlike produkten. Gjin konservearrings, ferfeelsers en aroma's. De produkten moatte sêft en fleislik wêze. Natuerlik is it net mooglik om smoothies te meitsjen fan droege fruchten. Jo kinne eksperimintearje mei alle produkten. Mar om in echt leuk cocktail te krijen, moatte jo in soad praktisje. Of ien om te learen. Nei allegear binne guon produkten flugger, oaren binne fleislik, guon binne gewoanlik en sa. Fan 'e kombinaasje fan produkten hinget net allinich smaak, mar ek konsistinsje, kleur, geur. Bygelyks: pears, bananen, mangoes en aprikotten binne mingd mingd mei skelpe gripefruit, oranje of pamelo. Gemaklike smoothies mei grien binne tige brûkber. En foar grutter effekt yn harren wurde wâldbeammen oanbean: blueberries, wolkenbeammen, kranebieren, kranebieren, blueberries. Sokke smoothies hawwe in útsprutsen antioxidant ferjilding fan it lichem. Fill it mei mineralen en vitaminen.
It is wichtich om de rjochte prestaasjes te kiezen sadat ús drank net oertsjûge saur te wêzen of, oarsom, smaaklik. As jo tafoegje oan smoothies, dan is sa'n produkt net natuerlik. As de saak in fraach is, dan binne der ferkeapers. Ferteldige melken foar de tarieding fan dizze cocktail kinne kocht wurde yn grutte winkelsintrum. Mar dizze opsje is allinich foar de lestige. De nutnens fan dit cocktail sil ferskate oarders fan grutter wêze as legere tarieding. Nei allegear kinne betongemaksels sûker, syntetyske tafoelen, smaak befetsje. Fruchten en griente konsintraasjes hawwe in soad vitaminen.
Plezier of praktykens?
Konsuminten fan smoothies binne ferdield yn twa kampen: "fysikers" en "lyricists". "Physikers" binne gewoane pragmatists dy't wearde yn smoothies, fral de ienfâld en snelheid fan iten. Yn fiif minuten kinne jo in natuerlik en hertlik cocktail meitsje. It stjoeren fan it bern nei skoalle, memkes moatte net moarns stean by de hoofje om it moarnsmiel te meitsjen. Minsken dy't in sûne lifestyle leare, lûke foaral de nuttige kwaliteiten fan it produkt. Keuk en rook foar har is net sa wichtich. Minsken dy't belutsen binne yn sporten hawwe langstige smakeltsjes wurdearje foar har ienfâldige digestibiliteit en enerzjy saturation. Fertsjintwurdigers fan it twadde kamp - de "lyrik" - foaral it proses sels is nijsgjirrich. De magie fan kreativiteit, eksperimint. Se binne ynteressearre yn alles: de kar fan produkten, de kombinaasje fan smaaklike mooglikheden, de ûntwikkeling fan ideale reizen. Guon te berikken klassike prestaasjes, oaren ferrassing mei pikken of fjoerwurk fan smaak. Se stypje net om kalorie te berekkenjen. En de kalte ynhâld net oan in milligramm te berekkenjen. De pracht fan dit produkt is dat elkenien fynt yn 'e smoothies wat se sykje. Neffens psychologen is cocktail smoothie in poerbêste remedie foar stress. It therapeutyske effekt is sawol syn tarieding en gebrûk. Benammen as jo in lytse leafde, sêftens en goeie stimming oanmeitsje.
Smoothies, lykas in dieet.
Yn it westen is in smoothie-iten ien fan 'e populêre manieren om jo gewicht te kontrolearjen. Mei har help kinne jo beide gewichtslûden ferlieze en it ûntbrekken fan 'e muscle massen folje. No al hawwe wy gjinien ferrast op it sicht fan in studint of in amtner arbeider mei in grut glês yn 'e hân. Just foar harren smookten - in manier om tiid te bewarjen en te laden. Foar guon nûmers moatte jo guon regels folgje, sadat jo gjin ekstra pounds krije.
- Jo moatte gjin smoothies drinke, as toarst is toarstich. Smelle wetteren ferfange net. It befettet sûker en in protte kalorien. Mei heulende konsumpsje makket maklik oerflakkich kilogramen en sels cellulite. Tink derom - smûkjes binne iten!
- Meitsje in regel om allinnich mar friske tariedingstikken te drinken. Ready-mixed-mixtueren kinne konsekwinsjes, smaakferbetterers en sûker bewarje.
- Bewarje de kalorie-ynhâld fan it iten. De minste kaloaren yn berjochten, aprikots, plums, kiwi, apples. Mar bygelyks bananen moatte net misbrûkt wurde.
- Yn griente smjuntjes, ynstee fan sâlt, kinne jo it puerje fan droege seekalk oanmeitsje. It sil pikwetter taheakje om it lichem te tastejen en te berikken mei iod.
- High-calorie-cocktails basearre op fetylmilch, yoghurt, sapen wurde lykwols equalearre oan in folsleine middei. Se kinne in deistige kaloriefarte befetsje. Dêrom is it makliker om sûker- en fiedige suvelprodukten te ferfangen troch fetfriede yoghurt.
"Smoothies binne gjin snack tusken iten." Smoothies - en is iten. En it moat dêrtroch brûkt wurde. It is bekend dat spitigens de fersmoarging fan iten sterker makket. En as de smoothie gewoan drinke. Saliva docht net yn it goede bedrach. Dêrom is it oan te rieden om de grûnmassa te ferjitten as as it fêste fiedsel wie. Yn dit gefal wurkje salivarydrings mear aktyf.
- It is net nedich om gewoane iten foar flaters te wegerjen. Mar as foar guon redenen smoothies ferfange ferskate fêste etiketmetoaden, wurdt it oanrikkemandearre om it proteïn ta te foegjen. Jo moatte lykwols it protte kontrôle kontrolearje. Har oerwâld kin liede ta ferhege kolesol yn it bloed.
- Soargje honger-cocktails mei de tafoeging fan sproeide weze, kers, oat.
Rieden foar de tarieding fan smoothies.
Smoothie is in paradys foar eksperiminten. Neist fruchten en griente kinne jo droeche fruchten tafoegje sûnder sees, sied, nuten. Simulearje de ferskate opsjes kin ûneinich wêze. Mar om te genietsjen fan it produkt, harkje nei advys oer de nuttige eigenskippen fan smoothies en har tarieding.
- Fruchten folje fan it skelp. Oars wurdt it stokke oan 'e larynx en tosken.
- Citrus moat fan 'e film wurde gien. Oars wurde smoothies bitter.
- As it cocktail al te dik is, kin it mei molk, wetter of skoaren fan iis ferwûne wurde.
- Gurken drinke wie net allinnich nuttich, mar ek aardich, fertsjinne it mei sûkelade crumbs, in blêd fan munt, beammen. Jo kinne in ljochte smoothie meitsje: in dikke massa fan ien kleur op 'e boaiem fan it glês sette, op top - mear flüssigens fan in oare kleur en sa op.
En om it boppe ôf te meitsjen biede wy jo ferskate klassike lykwichtige kombinaasjes. Alle presintearjende komponinten moatte ienfâldich yn in blender slein wurde oant in unifoarm gearstalling foarme wurdt. Om in ferrassende en ferrissende drank te krijen, kinne jo in lyts iis taheakje.
Strawberry yoghurt: 150 ml fiedsel joghurt, 200 g strawberries (kin beferzen wurde), in glês molke.
Moarn: bananen, heal glas molke, heal in beker kofje kofje, bittere sûkelade, mûzende mûzelmak.
Vitamine: in glês blueberry-moaren, 5 sûchslûden rôvje mei sûkerkranen, 2 hûnen.
Ferfarskjen: griene tee, in lytse Ingwer, appel, druven, banane, kiwi, in linje fan huning.
Nutteloos: joghurt, flakken fan oatmeal, mango, in paar iisboeren.
Lekkerige: pears, aardbei, sliepen fan melon.
Sparkling: wyt wyn, cranberry juice, mandarine, raspberry.
Alkoholik: oranje, mango, in bytsje tequila.
Oan 'e wei, berja-smoothies mei iis binne in echte rêding fan in kjeld. De histoarje is stil, dy't earst mei in mingde opkomt en alle soarten produkten útfiere. It kampioenskip wurdt ek oan sporten, fans fan kâld kofje Glisset, en boeren, en bodybuilders oanbean. Mar wy witte krekt wa't it earste smoothie-cafe iepene. Dit is Steve Kahnau. Hy hie in bernetiidske algerik oan iten. Mar ien kear, nei it probearjen fan smakten, fûn er dat er gjin allergyske reaksje hie op dit wûnder. En hy besleat dat oare minsken learje moatte oer it wûnderlike cocktail neamd smoothies. Smoothie-cafe tsjintwurdich is hjoed net allinnich yn Europeeske lannen. Se binne iepen en wy hawwe. Yn normale kafees en bars kinne se ek fine op it menu. Alles dat nedich is, is in glês felle mei smoothies, in stok en goede muzyk. As jo belang binne foar de brûkte eigenskippen fan smoothies en har tarieding, dan gean - foarút! Dare, meitsje, eksperimintearje!