Wurkje yn 't kantoar dat it liket, dat it sûnens bedrige kin? De hiele dei yn 'e waarmte moatte jo de kast om' e stêd net yn 'e kâlde, ûnsjogge waar omheechje, en fysike aktiviteiten wurde minimearre. Dochs binne der guon nuancen. De gemiddelde kantoarwurker moat twongen wurde om 5 oeren deis te keapjen op 'e kompjûter, dit is ien fyfde fan it hiele libben! Ja, en der binne sykten fan kantoarwurkers, dy't de weardefolle libben tiid foar harren behanneling nimme.
Nearsightedness.
Natuurlijk is dit skealik foar fyzje. Myopia of myopia binne de meast foarkommende sykte fan wurknimmers, kantoarwurkers. Boppedat ferbetteret it sitewize fan wurk net it funksjonearjen fan 'e respiratory, digestive, sirkulaasje en oare oargelsystemen. It miskien is dat yn it kantoar it dreech is om in wiere ynfeksje op te heljen. Hoewol it tsjinoerstelde is de sykten ferspraat troch luchtdrippen, mei in hege snelheid, en wurk yn in beheinde romte draacht net by oan it wetter. Oft of letter, dit probleem oerwint ús. En yn sa'n situaasje is de bêste oplossing om te gean nei de dokter.
De sykte is lykwols better om warskôgje as te huren. En om it te foarkommen en te foarkommen dat it te krijen yn in serieuze foarm, moatte jo alle ferkeardens fan 'e omkriten fan' e omjouwing befestigje. Wy sille de meast foarkommende fan har beskôgje.
Sight.
In typyske wurkdei duorret sa'n acht oeren. En om dizze tiid te fertsjinjen op 'e kompjûter is net de bêste help foar jo eagen. Yn 't winter is it risiko fan ynfeksje grutter, as de bûtenkant kâld is, dus de feiligens yn it kantoar falt, de aaibal droech op. Dêr is it jûkjen, it fingjen, wy hawwe faak trije eagen, mar it is allinich minder. Jo kinne in droege eagensyndroam krije of in spasm fan wenten. Om dit te foarkommen, moatte jo in pear ienfâldige regels folgje:
Wash your hands more often, but not your eyes.
Litte sa'n 2-3 minuten foar it each.
Op syn minst ien kear yn 't jier, nim in ûndersyk mei in ookulist.
Diseases fan it boppeseal traktaat.
It meast akute probleem bart yn 'e winter of hjerst, om't op dit stuit it risiko hat om in rinnende neus of hoast te reitsjen. Jo kinne lykwols siik wurde mei de gryp yn elke tiid fan it jier, dus net ferwachtsje fan jo wachtsjen. As jo in swiere droech hoest hawwe, dan kin de rinitis net langer gean, jo eagen binne hieltyd wetter, net dronken om antibiotika of oare sterke medisinen te drinken. Miskien hawwe jo in "kantoarallergie". Op it meubilêr, wurkjende apparatuer, in protte stof siedt, neist kondysjesjers meitsje guon tosksaken dy't ynfloed hawwe op de nasopharynx. Dit alles, yn kombinaasje mei de ferleugde feiligens fan 'e loft, kin feroarsaakje fan kantoar-subordinaten, yn' e foarm fan allergyen.
Meitsje fan previnsje:
Wurkje it wurkgebiet mei in fochtige tún.
Faak bliuwt de keamer, mar litte gjin dragen litte.
Kontrolearje in allergist.
Diseases fan it muskulierapparaat.
Sittende wize fan libjen liedt ta gewicht. Benammen yn 'e winter, as it lichem hjit fermeitset, en besiket er te isolearjen. En, as jo witte, is oergewicht in direkte manier om hypertension. Besykje mear te bewegen, gean nei in fitnessferiening, brûke gjin lifters en, as it kin, útslútsel fan 'e dienspeallen dy't in protte fet hawwe.
Laden op it lokomotyfysteem.
Wite jo wite pine yn 'e hals, waaks, dy't opnij ferskynt en ûnferwachts litte sil? De reden dêrfoar is in lange tiid yn ien posysje. Besykje it alle 20-30 minuten te wikseljen en gean nei massagekursussen.
In oar mienskiplik probleem by kantoar is de pine yn 'e fuotten. Om't jo te folle tiid yn in sittende posysje fertsjinje, kin it fennoat bloed normaal net rinne, troch de minne gearhing fan 'e spieren dy't as in soarte fan pomp tsjinne. Dit alles liedt ta karmasindernes en oare fassile sykten.
Steatmaatregels:
Gean swimme.
Fuort ien, twa stopjes op fuot.
Meitsje in kompresje knitwearje.
In oar probleem is de ûntjouwing fan "tunnelsyndroom". It is karakterisearre troch pine yn 'e ponytaal, in krêftkramp fan ien finger en it ferdwale fan it is hiel heul. Eartiids binne operaasjes om de transverse ligamint fan 'e handgelens te skieden
Chronic fatigue, depresje.
As jo opnij fermeitsje, falt alles út jo hannen, it liket derop dat it hiele lichem bliuwt, dan, wierskynlik, hawwe jo chronike fatigens fertsjinne. Fral faak sjogge symptomen yn 'e hjerst en winter, as der in lytse sintraal is, en it hormone fan lok is minder ûntwikkele yn it lichem. De konsekwinsje dêrfan is in ôfwiking fan effisjinsje, depresje.
Steatmaatregels:
Nim in fakânsje foar 2-3 dagen, rinne faker yn 'e frisse loft, jouwe jo lytse pleasures.
Hjir is net in folsleine list fan mienskiplike syktes tusken kantoarwurkers. En tink, jo sûnens is yn jo hannen, en it is better om sykte te foarkommen as it te huren.