1. As jo net sliepe kinne.
Untwerp wurdt faak ien fan 'e oarsaak fan' e ommuânsje. Nim in bad: 500 gram seel sâlt, add 8 druppels aromaatyske lavendelje, add to the bath and take a bath for 20 minutes.
2. Ien in oranje.
Oant de ein fan 'e dei, in oar 2-3 oeren, mar de krêft dy't jo fiele is út. Help ferwiderje minder as oranje. Red color sil oproppe, en Vitamin C yn oranje sil oproppe.
3. Gymnastyk.
Soad wurk dat sels gjin tiid is om op 'e wurkpleats op te kommen. Nim in pear minuten om te praktyzen.
- yn 3 folsaken folslein ynleare.
- Massage de rêch fan 'e holle.
- Fluch, fluch snel.
- rûke jo earen krêftich.
4. Minder kohohohraten.
As jo yn in tiid problemen binne. It is nedich om sûker út 'e diens út te sluten. Sûker fanwege de grutte soad kohrhydraten makket it dreech foar it gedachteproses. Niet dan ek muffins en ierappels.
5. Swim.
Ferplichtje op syn minst in heale oere yn it wetter, en jo moedigens sil gjin spoar bliuwe.
6. Druk net.
Besykje net te hurd, omdat it it meast foarkomt. Besykje te litten. Ferwiderje de hannen fan 'e klok foar 5-10 minuten, en jo sille altyd tiid hawwe.
7. Slach de kat.
As jo de kâns hawwe, krije jo sels in hûn of in kat. Kommunikaasje mei bisten, psychologen sizze, remlacht psychoemosjonele spannings.
8. Walk more!
Nim efterôf nei minstens 15 minuten. Wês stadich, nei in stop, sitte op in bank yn it park. Bewearje dejingen dy't troch jo passe, sil it helpe om yn te rûnen om te rêstjen en omtinken te meitsjen fan har amtlike soargen.
9. Tenderness.
Sterke omfang en kusje binne in goede medisinen om minderheid te eliminearjen. It is in meilijen dat der net folle tiid is oant de moarns, oars kinne jo in dûbele diel jaan oan dizze wûnderlike beheining.
10. In folweardige dream.
Foardat jo sliepe net tinke oer wurk, jo problemen kostje jo opspanning net. Besykje te dwaan oer moarn allinich posityf, tink dat de oare deis jo bringt, allinich fruchtber en goed. Dat jo komme oan ynteressante minsken en hawwe in goeie moarn.
Jo lichem kriget yn 'e sliep en prate jo foar de oare deis. De bêste manier om te dwaan wat jo te planen binne om jo lichemist te jaan yn 'e sliep rêst.
Genietsje jo dreamen!