Oer it ûnreparlik skea dat it smakket oan in frou, wurdt it skreaun en sei safolle dat as gedrukt en pleatst wurdt, de twadde Himalaja op 'e ierde ferskine sil. Dochs binne fertrietlike statistyk oan 'e oarder dat de mearderheid fan fokaalfertsjintwurdigers fan' e prachtige helte fan dit net genôch is In minne, skealike en ûnsjogge gewoante draait alles: it risiko fan unheilbere sykten, en de ferhege bedriging fan 'e ûnfruchtberens, en sels de lêstenste fêststelde reden foar it ferminderjen fan geastlike feardichheden. Faaks binne ek minsken minder gefoelich foar har geastlike en fysike sûnens en it fytsen faker wurde fermindere.
Hoe kinne jo froulju stoppen en oertsjûgje? Wat is har skrikliker foar har, fral jongeren, nea in mem? Lûd fan 'e skientme? It is hiel maklik. En de skientme fan it smoken is feitlik en slim ferlern - ôfhinklik fan de yntensiteit fan it smoken. En se groeie âlder flugger, dy't spesjaal merkber is as twa freonen fan deselde leeftiid ticht binne, ien fan har smakket en de oare is net. Wa't net wite sil sizze nea yn 'e uterlik dat se fan deselde leeftyd binne, want in nommelke famke sjocht altyd jonger en fris. En op 'e eftergrûn fan in smakke freondin hat dizze effekt dûbeld.
Jo sels sil gau besjen hoe't it ferskynt feroaret, as jo it fytsen foardogge, jo moatte gewoan de gewoante te oerwinnen, jo wil yn in fist sammelje, en it resultaat sil de hope en agony fan 'e perioade fan oerwinning rjochtfeardigje. It lichem sil stadichoan werhelje en "tanke" jo foar it stopjen fan it fergifjen, it ruiljen fan jeugd en skientme. Smoken is net allinich in wei, it is in autobahn, in autobahn te fergrutsjen. En as oaren nei him ûntspannen fallepaden, dan fleane jo yn in rjochte line, in protte op har wei. En wêr bisto hasto? Sa kinne jo net wachtsje om âlde te wachtsjen? En net nodje by de minsken, wy binne oars en arresteare en yn folle dingen folle mear kwetsber.
Tanksij de fynlike organisaasje fan syn lichem, lykas ek de hormoneestrogen dy't er produkt hat, binne froulju sterker as manlju binne beynfloede troch nikotine. En dus de skealike feroaringen yn har binne hurder, faker en sterker. Ja, en "sjogge" dizze wizigingen binne hyltiger as manlju. Bygelyks as de rûge, hoarse stim fan in man gjinien ferliedt, sil de froulike hurde of hoarse stim gjinien in protte wille jouwe yn kommunisearjen. Gielde ferwetterde tosken en in geur út 'e mûle, gaadlik, útsein as in asperkrûd, kin net allinne wearze wêze, net te ferjitten mei har besit. En de hûd, dy't froulju sa beskûlje, is tige snel droege, flaaike, nei frjemde rekken, dy't fan alle jierren oant en mei mear ferdjipje.
En jo sels net konsole, dat jo in sigaret-twa in dei smoargje - de gif komt noch yn it lichem en gift it. Lit en net regelmjittich. En dêrtroch is it proses fan 'e frjemde wilting fan' e smoker yn 'e tiid allinich wat ljochte - just in jier of twa. Dus is der neat om jo te sykjen - Jo sille 27 jier âld wêze by 27. En ferwachtsje de plastyske chirurgie net folle no - de nicotine-ynhâld yn jo bloed kin jo altyd fan 'e mooglikheid fan ferjilding hawwe.
Oan 'e wei is der ek it konsept fan "gesicht smoker", beskriuwt syn skaaimerken. Dit is in ierdige komplekse, en in netwurk fan wrinkles, en sirkels ûnder de eagen - fan brún oant poarper, en droege sûgjende hûd, en skerpe nasolabiale klokken en libbene hier. It is maklik te sizzen dat sokke kombinaasje fan "behoeften" gjinien kleuret, om't rookers gewoan in ûngewoane, gaunt útsjoch hawwe. Om't nikotine de fijân fan it libben is, kin it libben net wêze yn wat der mei dy beynt.
Gelokkich lei de natuer ús lichem mei in decent reserve fan krêften foar restauraasje. En as jo net slagje om oarder te fytsjen, binne hast alle feroaringen reversibel. Diel mei in sigarette, en jo sels sjogge hoe stadichoan jo uterlik feroaret foar it better, hoe't de lêste spoaren fan skealike fersyk fan jo gesicht ferdwine. En jo kinne sels helpe yn 'e perioade fan ôfdieling mei in sigarette, in oare gewoante krije, elk, mar brûkber.
Bygelyks om jo ferskining gau fluggje te learen, leare in gesichtmassaazje, anti-cellulite-massaazje, in opset fan oefeningen dy't de toan werom bringt oan jo slimme muszels. Ferjit mear tiid yn 'e frisse loft, omtinken foar de longen, en de hûd ûntfong mear sauerstof - dit sil ek in goede draachflak foar wêze. Soargje foar jo hier - ferjit de tips, ferwiderje se mei maskers en balsem. Nim de gielige nagels oan, hoels en bloeide har ferwûne tûken.
Belje my, dit alles yn 't kompleks sil jo skientme snel werombringe. Mar de wichtichste betingst foar har weromkomming is om te frijen. En wachtsje net, wachtsje net foar alles. Meitsje elkoar mei elkoar en beslút. Tink derom - de langer dy't jo lûke, de mear tiid dat jo nedich binne weromfiere. En de kânsen fan it feljen lâns mei smoarge sigaretten fermannichfâldige troch jierren.