Vitaminen sille jo helpe. De tige vitaminen, dy't, miskien, jo lichem felle.
Haar sûnens wurdt foar it grutste part bepaald troch de vitaminsgroep "B". Wichtich binne ek vitaminen A, C, E.
Vitamin B2.
Haar sjocht sûn sûn thanks to vitamin B2. Symptomen fan in tekoart oan dizze vitamine: it hier op 'e woartels wurdt gau sâlt, wylst de tips fan' e hier droech bliuwe. Vitamin B2 wurdt fûn yn molkprodukten, fleis (ynklusyf leverje), yn brea.
Vitamine B3.
As der in fermelding fan Vitamin B3 is, wurdt froodich griene hier beoardield, wurdt it hertslach groeit. Benammen in soad vitamine B3 yn fleis, lever. Boarnen fan it vitamine binne ek fisk, peanuts, folsleine kears, brouwerij.
Vitamin B5.
Dit is pantothenic acid. It is belangryk foar it gewoane funksjonearjen fan it ymmúnsysteem, is ferantwurdlik foar it ferdjipjen fan 'e hier mei sauerstof, helpt om it hier te fersterkjen, mei in benefisjele ynfloed op' e haarlibben. Vitamine is fûn yn huzen, lever, knyn, eiolk, folsleine koarntsjes, peanuts; yn brokkoli, brouwerijfeest.
Vitamine B6.
Syn tekoart feroarsaak it jûk, droege hûd, roos. Om de hûd te fersterkjen, it ferbetterjen fan 'e smaak, it is needsaaklik om it fermogen fan Vitamin B6 te ferfangen, it konsumearjen fan hynstewein, sierik, lever, nieren, fisk, aaien, griente, soie, ierappels, koals, nuten, banen, folslein kears.
Vitamine B9.
It helpt om haarútwreiding te ferbetterjen. In foldwaande vitamint befettet griente, tsiis, cottage-tsiis, fisk, itenfeart.
Vitamine B10.
Vitamine B10 stipet sûn sûnder kleur, foarkomt froedich griene hier. Behannele yn molkprodukten, reizen, ierappels, fisk, nuten, aaien, bierstien.
Vitamin B12 .
Vitamin B12 (kolabamin) aktivearret de ferdieling fan sellen, dus is it tige wichtich foar it ferbetterjen fan de algemiene betingst fan it lichem en it ferbetterjen fan it hierwachten. Hoefolle dit vitamine is nedich, kin beoardield wurde fan it feit dat it gefolch fan syn ûntbrek kin lokaal alopecia, jûk en droechskalp wêze. Vitamine B12 is net fûn yn planten. Boarnen fan vitamine: fleis, seafood, aaikokken, suvelprodukten.
Vitamin Sun.
Vitamine V (folic acid) is nedich foar it lichem om nije sellen te produsearjen. Dêrom betsjuttet dizze vitamine meiinoar in bydrage oan haarwachtwikkeling. Ferpletterje it ûntbrekken fan folsoalje helpt it gebrûk fan griente, leverje. Vitamin B is ek te finen yn brouwerij.
Vitamin A.
Vitamin A (retinol) is ûnmisber foar dejingen dy't droech en sprút haar hawwe. Retinol restaurearje de struktuer fan 'e hier en jout it elastyk. Vitamine A wurdt fûn yn 'e leef fan fisk, yn bûter, aaiwâld, seisbeukje, brommerijen, droechte aprikos, stokkerijen, berchasken en woartels.
Vitamin C.
De funksje fan it vitamine is it bewarjen fan it wurk fan kapillaren dy't de haar follikelen fiere. Vitamin C ferbetteret de bloedsirkulaasje yn 'e skippen fan' e kop, fersterket de haar follikelen, it foarkommen fan haarlissing. Boarnen fan vitamine C: citrusfruchten, swarte rusten, koel (foarkomme sauerkraut) , hippen fan wylde roze.
Vitamin E.
Wichtich foar it gewoane proses fan soerstoftransport yn it bloed, goede bloeddruk en fersterking fan it ymmúnsysteem. Ferlet fan dizze vitamine soarget foar in feroardering fan hiergroei of sels fan har ferlies. Vitamine E is fûn yn sânblomgen, yn sânloft oalje, nuten.
Hoe fersteane haar? Apotekten ferkeap fertelde ekwivalearre vitamine kompleksen fan binnen- en bûtenlânske bedriuwen. Dizze kombinearre tariedingen binne ûntwurpen om har te fersterkjen, de kondysje fan 'e hûd te ferbetterjen, nagels.
In soad vitaminen binne bekend foar eksterne gebruik. It is - ferrike mei vitaminen shampoos, balsem, masken, seren. It is nijsgjirrich dat in soad eksperts beskôgje dat it eksterne gebrûk fan 'e vitaminen nutteloos is. De frage fan wat gebrûk makket om haar te fersterkjen, beslute jo.