It is needsaak foardielen binnen te sluten, sliepe op in hurd bêd. Ynstee fan in knyn, moatte jo in pensje ûnder jo nek sette mei in dikke earm, medium sêftens. De rol helpt om folslein te relulearjen, stipet de servike stjelp.
De basisfoarming foar in húske foar sliep is gjin gurten, rubberbands dy't de bloedfetten sakje. It is handich om te sliepen sûnder klean. Wy sette gjin kappen en kappen op 'e holle, lykas ús foarâlden iten hawwe. Mar wy moatte witte dat de lichemtemperatuer yn in dream falt, en wy kinne in kâld fangen. In kappen of cap kinne perfekt beskermje tsjin sinusitis en de mienskiplike kâld.
Yn it westen lizze minsken om har hollen te sliepen nei it noarden, en yn it easten gean se mei har hollen nei de sinne. De ierde is as in grutte magnet, en de rigels fan krêft drage tusken de súd- en noardpoal. Omdat jo moatte goed sliepe. En yn hokker posysje is it organisme de sterkte hersteld?
De wittenskippers leine in nijsgjirrige eksperimint. Underwerpen gongen by de jûn bywêzich op 'e flier. En de moarns hawwe se analysearre hoe't de stimming en steat fan 'e sûnens de lokaasje fan it lichem beynfloede. As gefolch dêrfan kaam út dat in tige middige persoan, meastal de kop nei it easten sliept. As in persoan hielendal oprûn is, dan is er haad nei it noarden. It is it bêste om it ynstinkt te fertrouwen en lit it lichem de posysje fine dy't it sliepe moat. Jo moatte allinich de passende betingsten meitsje.
Oernacht, feroaret de posysje fan it liif mear as ien kear. Mar hoe sliepe, rjocht en yn hokker posysje is it bêste? Sleep op 'e abdij is de optimale foar in folsleine rêst en foar relaasje.
Us therapeuten advisearje ek te sliepen op 'e mage, sadat de intervertebral koartillen rjochtsje. Yn dizze posysje stelt neat op 'e nieren, se effektje it lichem en reiniget de slach út. Gastroenterologen leauwe dat it brûkber is om te sliepen op 'e mage mei in lege mage. As in persoan lêst op 'e mage of op' e rêch leit, gryp streamt yn 'e mage en mucus korrodet, sa tichtby in stomke-ulcer of gastritis. Sleep nei iten is nuttich, mar it moat net mear as in oere lizze.
Moarnsmiel is better foar bêdtiid yn fjouwer oeren. As dizze regel net jildt, dan is it oan te rieden om op 'e rjochterkant te gean. Yn dizze posysje wurdt de mage it meast fan gloed beskerme. Guon âlders learen se op har rjochte kant te sliepen, har hannen ûnder har rjochte wangen te setten. Der is in miening dat op dizze manier de palmen rêstich, ferliede.
Yn Tibet sjocht de muonts dat alle bern sliepe mar op har linker side. De hiele dei wurdt dominearre troch de enerzjy fan 'e sinne en komt oerien mei de rjochterkant fan' e lichem. En nachts dominearret de enerzjy fan 'e moanne en komt oerien mei de linker kant fan it lichem. Dêrom gean de nacht nei bêd op 'e lofter.
Sleep moat acht oeren wêze. Yn lannen dêr't deistige rêst minder is as kardiovaskuläre sykte.