- Wetter helpt te hâlden fan wetterwetter. Dus drinke wol wetter, it sil jo noait ferwite.
- It plak beslút in protte. Kies it sintrum. It foarkommende is om it hotel te finen, wêr't jo kinne foarkomme (sûnder it gebrûk fan ferfier) nei it strân, kafees of winkels. It kuierjen is in tige goede manier om yn sport te gean op fakânsje. Jo binne op 'e beweging, en dêrnei ûntfange jo positive positive emoasjes út it besjen fan' e omlizzende natuer, yn 'e frisse loft omheech - it liket net as in auto te riden. Gean op in ekskurzje of sightseeing op foet, want troch it auto-finster sil alles ferskille. Hawwe jo middeis of mines yn in restaurant tichtmakke? In prachtige kâns om te gean mei in groep freonen en besykje nije yndrukken mei har.
- Yn alles beoardielje moderaasje. Mar as jo alles kinne oplosse, as net yn 'e fakânsje? !! Om lykwols it figuer te behâlden is it nedich om de maatregels te bewarjen. Dessert liket sieriger as jo it minder faak bestelle - elke twa oant trije dagen. En, neffens it nimmen fan 'e oanpart - it oantal kalorie wurdt troch de helte ferlege! Op fakânsje rûnt wy ôf en sjogge it leare wat wy normaal net dreech meitsje. Nei alle gedachten is fakânsje in tiid fan wille, mar jo moatte net fan 'e brêge gean. De winsk om te besykjen en smaak wat eksotyk, of gewoan unuslik lekker (meastentiids útsletten fan it dieet, as in heale kalorie) is natuerlik. Yn dit gefal, kieze ien heul, besykje de konsumpsje fan in oar. Ik fyn it dessert tige folle, dus net in slim figuer te ferbaarnen, ik haw faak net iten mei iten of iten of it iten ietsje, en leaver in salade ynstee fan fet en heech kalorie-snacks.
- Kontrolearje it brûken fan alkohol en kofje. Alkohol en kafee drinken beynfloedzje de ûntbining fan it lichem, fral yn waarme klimaaten. Jo kinne de alkohol net folslein ferlitte - beoardielje de "gouden betsjutting": meitsje gjin boaze. It is oan te rekkenjen om de deistige gebrûk fan kofje op twa beker (of minder) te beheinen. En noch ienris lyts geheime: nei in cocktail of in beker fan kofje moatte jo in glês wetter drinke - it helpt de stoarmige wetterbalâns werom.
- Meitsje it moarnsiten yn jo keamer. Op 'e jûn fan opslach mei bananen, yoghurt en it moarnsiten yn' e hotelkeamer. Soargje de dei te begjinnen mei it moarnsiten. Moarnsiten helpe om enerzjy foar de hiele dei te bewarjen en stipet it proses fan it metabolisme. It is maklik genôch om te finen of gewoanlik mei jo "snacks" te nimmen (bygelyks bagels fan grize moar, bananen, enerzjybalken (sûnder fet), yoghurt). Dêrnjonken sil dit mealje stopsje dat jo in swiere, fetige miel mei in lytse soad nutriaten wolle wolle. Besykje te meitsjen dat jo moarnsiten sa sûn en nuttich mooglik meitsje, nettsjinsteande it feit dat it dreech is tsjin 'e bakstiennen en kroanen dy't faak opnommen binne yn it moarnsmiel menu yn it hotel.
- Besykje te swimmen mear. As der in strân of in swimbad yn 't tichtby is, moatte jo derfan ferskate kearen in dei swimme en lizze yn' e sinne (krekt it net oer!). No, as jo net swimme wolle, dan kinne jo gewoan by it strân kuierje of strânfollybal spylje.
- Stretch it as jo opwachtsje. Dit en "wekkerje" sliept mear muskjes en sil jo mei de leafde foar de hiele dei opleare!
- Bring greens. Nee, it petear is net oer jild - hoewol it it wille wêze soe, is it net? Fansels - VEGETABLES! Foar appetitearje foardat it wichtichste skip bestiet in salat fan frislik griente. Gemalen binne sûnder mis ús bêste freonen, en in geweldige manier om jo sûnens en figuer yn fakânsje te hâlden! Se binne ryk yn vitaminen, antioxidanten en mineralen, dy't it proses fan assimilaasje fan kaloaren troch it lichem regelje. En dat sprekt net sels oer de geweldige foardielen fan fibers!
- Breathe. Wat kin moaier wêze as frede en rêst fan 'e geast? Besykje te meditearjen! Komfortabel sitte en ynhelle.
- Soargje en genietsje elke momint fan fakânsje. It fûn wurdt dat laitsjen kalken op in folle deselde manier opbringt.