As doctors sizze, it is gewoan normaal om gas oant 14 kear deis út te fieren. As dat hieltyd faker bart, is der reden om te tinken oer en leauwe jo libbensstyl en dieet. Alles om't se faak de haadûntwerp fan dit probleem binne.
Wat komme gassen út?
Gase yn it darm ferskine net, se binne altyd derby. Alles om't de measte fan 'e produkten yn it proses fan ferfal frekken kooldioid binne. De reden dêrfoar is kohodhydraten, dy't yn har ynfierd binne en net folslein opnommen wurde troch it lichem. Nim, bygelyks, apples. Se befetsje sawat 20% fan kooldioid. It is ek fûn yn brea en in soad oare produkten.
It is it wurdich te bewizen dat net elke organisme ynnimt op produkten. Dêrom, om te begripen oft in skûtel suits of jo is, moatte jo besykje en folgje jo folgje. As gefolch dêrfan sille jo begripe dat it nedich is út te sluten.
Wêrom geane gaas rôffere aaien?
Der binne ferskate soarten produkten dy't net allinich de emissioasje fan gassen feroarsaakje, mar in echte stoarm dy't jo ferjitte kin, om't de geur krekt ûnferbidlik is. Meastentiids wurdt it feroarsake troch leguminten, koar (wyt, kleur, brokkoli), alle soarten fan lieten, rozen en platen. Mar de lieder is it aaien, dat feroaret yn waaksens sulphide. Hy addt dan in "spesjale" geur. Allinnich enzymen kinne hjirmei fertrouwe, dat betsjut dat jo de apteek besykje moatte.
Hoe kinne jo gassen losse?
Earst moatte jo jo dieet analysearje en begrype wat krekt effekt hat. It kin in lange tiid duorje, mar jo sille jo lichem better begripe en kinne it ûnder kontrôle nimme. Om har kondysje te fasilitearjen, it is it bêste om har dierenprodukten út te sluten dy't, yn 'e miening fan dokters, ferhege gasfoarming feroarsaakje. As it net helpt, kinne jo spesjale medikaasjes brûke, mar dit is allinich in tydlike rêding.
It is it effektyf om te kontrolearjen en te analysearjen fan it iten dat jo ite. Nei it moarnsmiel of it middeis folgje jo wat yn jo lichem giet foar in oere of fjouwer. Om de meast objektive konklúzje te krijen is it iten apart te iten.
As praktyk sjogge, ûnder harmful products binne meast miljeu en mûleprodukten. Alles om't folwoeksenen har har net tolerearje, benammen laktose.
Dus wat dogge jo?
- Elimine fiedsels dy't tefolle gas feroarsaakje yn jo darm.
- As dit mûlprodukten binne, ferfange se mei folsleine gers.
- Doch net overeat, want de mage kin gewoanlik net mei in soad iten te dwaan. Se sil fergje en de gassen wurde in protte kear grutter.
- Ryd net by iten. Langsam en grouwe tsjen.
- Drink net drinke iten.
Dit is it ienfâldichste ding dat jo dwaan kinne. Mar as wy prate oer de effektyfens, dan moatte wy begjinne mei it feroarjen fan ús gewoanten. Wy wurdearje it advys fan in dokter, wêrtroch't mooglike sykten en ynfeksjes útskuldigje, en ek oanbefellingen jaan oan it oanpassen fan jo iiswizen.
Besykje net te oertsjûgjen mei medikaasjes. Tefolle stienkoallen of moderne sorbinten mei te faak yntakke kinne it lichem skea.
Doch gjin folksfergunningen op te jaan. Cure de flatulence helpe it sied fan dill, de siel fan kamille, mint. Brûkte te genietsjen en nuttige substans en natuerlike boarnen krije.
Bliuw de lytste feroaringen yn jo lichem net yn 't sin, om't dit kin ta negative gefolgen.
Be healthy!