Hoe kinne se nei 50 bliid bliuwe: de geheimen fan it 70-jierige May Mask-model

Se is in bekende model fan 'e jierren '80, in nutristeist mei 40 jier ûnderfining, de mem fan multi-miljardêre yntellektuele Ilona Mask en beppe fan 10 ynkommen. Masker is maitiid en enerzjy, en har advys foar froulju is ienfâldich en leefber.

Ferjit net oer griente en sâlt

Der binne nea te folle fan har. As jo ​​gjin gewicht yn 'e manier kinne ferlitte, wurde faak murd, in ferwûningsfermogen - analysearje jo dieet. Hast altyd de reden is dat jo de needsaaklike spoaren-eleminten ûntbrekke - fertel gjin seizgjende griente en porridges. Eat mear carrots, apples, brokkoli en salat, ferjit net oer avocados en tomaten, fermearje se mei in sealdom, houtrokken, brune rice, maiskorn - dit dieet sil in poerbêste effekt hawwe op it figuer, hûd en hier.

Gean net nei ekstreems

Yn folwoeksenen kin dûsen fatsoenlik wêze foar sûnens - lykwols krekt as it ûntbrekken fan beheiningen. As jo ​​alles leare kinne - dat betsjut net dat jo it dwaan moatte. Wês moderatyf en sykje alternativen: ferfetsje sûkjes mei fruchten en huning, smaak en folsleine melk - bûter en jogurt, sterke espresso latte mei lege kafee-ynhâld. Mar net starve: spiisde iten is de optimale oplossing foar minsken dy't sûn sûn bliuwe wolle.

Wês aktyf

De motorlasten jouwe jo fleksibiliteit, mobiliteit, vivasiteit, meitsje de hûd frisse, en de eagen - skynber. Kies fysike oefeningen foar smaak: meitsje lange walken mei de hûn, praktyk op it simulator foar in fassineare tv-transmissia, in rhythmyske waarmte, ynklusief jo favorite spoaren.

Foto's: instagram.com/mayemusk