Keuken koppen mei beetrootbeets waarden yn âlde Egypte groeid, en Hippocrates neamde har nuttige eigenskippen yn har wurken. Wat is it sa goed? It ferwacht eksplisinte floeistof fan it lichem, deadet baktearjen, hat anti-karzinogenyske eigenskippen, stimulearret de formaasje fan reade bloedsellen. Under oare is it ek tige lekkerich, jout in spesjale smaak foar elke skûtel. Rûzingen oan hûntsjes meitsje makket har tige sûch, tender en moai.
Yngrediades:- Chicken fillet 250g
- Beets 1 pc.
- Ei kieze 1 pc.
- Knipe 3 dentines
- Sâlt 3 lintsje
- Sunflower ferfynt sunflower oil 30 ml
- Swart piper perfeart 1 g
- Wetter 100 ml
- Tafeltocht 5 ml
- Stap 1 Om kettles te meitsjen, sille wy kippenfilet nedich hawwe, gekocht bisten, aai, knoflook, sânloft oalje, sâlt, piper.
- Stap 2 Grate de krust mei in blender tegearre mei knoflook. Foegje it aai, sâlt, piper. Melk goed.
- Stap 3 Foegje de beets, dy't pre-grateare binne op in flinke rôt.
- Stap 4 Gril alles goed mei in blender.
- Stap 5 Kies de kastletmassa mei in ûneppel en frije foar 1-2 minuten op elke kant op middelhehe.
- Stap 6 Pour de snoekjes mei wetter en smaak en litte ûnder it lid op in lyts fjoer foar 4-5 minuten.
- Stap 7 tsjinje mei friske griente.