Neffens in protte psychologen, doe't minsken, net tinke oer neat, lizze krekt yn bêd, dit is in goede saak yn har stimming, kalme it nervous systeem. Jo kinne it persoanlik dwaan. Ferkearje mei jo leafhawwer yn bêd om op syn minst ien moarns, hast net hast, tille it tillefoan ôf en telle yn in algemiene welle. Jo sille fuortendaliks bepale hokker ticht jo binne.
En om de maksimale wille út te keapjen fan tiid ûnder de blanket, folgje de folgjende regels.
Komfortabel temperatuer yn 'e keamer
Yn 'e keamer dêr't jo plannen om yn' t bêd te bringen, moat der in optimale temperatuer wêze. Dit betsjut dat it net kâld wêze sil, as de kjeld jo foarkomt dat jo gefoelens folslein útdrukke kinne. De keamer moat waarm genôch wêze, mar yn gjin gefal is it waar.
Silk sheets
Dat foar beide fan jo wie noflik, kies kwalitatyf bêdsklean. It needsaaklik elemint is in blanket, dat is wis wis om te kommen. Hjirmei kinne jo in noflike nêst fan nesten regelje, as jo net ferbergje wolle. En miskien wolle jo graach dekke mei jo holle en leafde yn leafde.
Soarch foar dranken en ljochte snacks
Oan 'e ôfstân fan de útwreide earm fan' e bêd moat in tray mei dranken en ljochte snacks opsteld wurde. As drank, wyn, kognak, sûker, thee of sûpe kinne brûkt wurde, as jo gjin alkohol hawwe. Ljochte snacks - fruchten, biskoppen, sûchdieren, iis, sûkelade ... Jo kinne in bytsje eksperimintearje en in pear exotiske slaad meitsje. Mar gjin wodka of bier, ferjit oer it fet mei knoflook, as jo it leafste net hawwe. Dranken en iten moatte in noflike geur en smaak hawwe, oerienkomt oan 'e sfear fan sillichheid en leafde dy't yn jo sliepkeat regeare sil.
Slút kontakt mei in partner
Gearwurking fan 'e mienskip hâldt ticht kontakt mei elkoar. Meitsje in swiete petear, fertrouwe, lyts omheech en kusje. Ferjit net te spjaljen oan elkoar yn 'e earen fan leafste wurden. Yn brekken kinne jo in lytse snack hawwe mei dy delikaten dy't jo makke hawwe op in bakje. Drink in lyts wyn of martini, nim de toarst fan 'e noflike mominten yn jo libben.
Nim in nijsgjirrich affêre
Tidens de mienskip fielde yn 'e oefening fan in fascinearre troch in wat nijsgjirrige ding. Jo kinne net leauwe, mar neist it seks, dat jo ek nuttich nimme, op bêd binne der noch in protte nijsgjirrige dingen. Jo kinne plannen meitsje foar de takomst, lêze in nijsgjirrich boek of tydskrift, skriuwen poëzij, inoar skilderje, of in foto opnimme. Stel dan ris besykje alle dingen te dwaan. Jo sille allinich aardige yndrukken en oantinkens hawwe.
Gjin tv
It libben fan moderne minsken is om de tv rjochte, sûnder dat it in dei net pas. Dêrom kin ien dei sûnder dat dwaan. Nuttich moat jo fan elkoar ôfdraaie. Om in situaasje te meitsjen kinne jo wizigje fan soft soft music.
Niemand moat jo ôfdraaie
As jo beslute om in dei yn bêd te fertsjinjen, dan moat jo net ôfdraaie. Skeakelje de tillefoans, fertel jo freonen dat jo net thús wêze. Soargje derfoar dat nimmen jo ferliedt.
It liket derop dat alle wichtichste regels opnommen binne. Learje om te ferleagenjen fan problemen en genietsje fan inoar!