Yn 'e menstruaasje yn it froulik lichem besteane skerp hormonale wizigingen - in echte hormonale stoarm. Undersiken fan wittenskippers hawwe te sjen dat yn 'e menstruaasje de sterkte fan' e spieren swakket, arteriaal driuwt op. Troch it swakjen fan it ymmúnsysteem is it lichem mear ferminderich foar kjeld. Dêrnjonken fertsjinnet it libbenslange froulju op krityske dagen in konstante reitsberens, mooglik manifestaasjes fan depresje. Se lijje fan 'e sliep, lijen fan in kopke. Oandacht is dislút, konsintraasje fermindert. Dêrom is wurk dat meast net in soad ynspanning nedich is, is foarútgong foar min. As jo sjogge, kinne in hiele bunch fan symptomen mei froulju yn dizze perioade begjinne. Hoe makliker meitsjen fan it leven makliker te meitsjen?
It wichtichste is kalm
By menstruaasje moat elke frou rêst wêze. Dizze dagen hawwe gynekologen net unyk te advisearjen om aktive fysike aktiviteit te foarkommen. Yntinsive bewegings kinne de oarsaak wêze fan sykte fan manlike genityske organen. Dêrom wurde aerobics, foarmjen, dûnsje, swimmen better om te annulearjen. Sportfoarm foar in pear dagen jouwe jo gjin ferlies, en jo kinne jo sels folle skea dwaan. No is it better om sels in brek te jaan. As krêftige dagen op 'e wykeinen falle, dan is it better om de oankeap fan iten, heule opheffing, en algemiene reiniging foar in wike te ferzjen. Krij genôch rêst, besykje om op syn minst acht oeren te sliepen.
Froulju yn kritike dagen binne better om taken gjin ferantwurdlike besluten te nimmen. As it mooglik is, annulearje in wichtige saaklike gearkomste. Om jo libben te beweegjen, rêstich, sûnder stress, de situaasje thús en op it wurk. Soarch en begripen fan 'e minsken dy't jo omjouwe binne ek tige wichtich. As de hormonaal stoarm yn it lichem beklage, kinne jo feilich omgean mei alle saken.
Net iere read en net weardich!
As jo leare fan alle allergyske sykten, kinne yn dizze perioade in fergrieming fan dit fersmoarging wêze. Om dat te foarkommen, moatte jo de ynstruksjes fan 'e dokter hielendal suksesfol folgje en derfoar soargje dat it iten kontrolearje. In soad produkten binne allergens troch harsels. Strawberries, aaien, kofje, karotten yn 'e gewoane perioade kinne allergyske reakjes net útprobearje. Mar mei in hurde sensibiliteit fan 'e lichem wurde beskermjende krêften reduzearre, se kinne har fatal rol spylje. Dêrom is it better om in diabetes te folgjen foar previnsje. Yn krityske dagen, útslútsel fan jo diteprodukten fan read kleur: kaviaar, reade fleis, reade griente, beien en fruchten, reade fisk. Koffie en sûkelarje misse.
Clothes fan in read kleur, lykwols genôch, kinne ek in fersmoarging fan 'e betingst provoke. Yn 'e perioade fan menstruaasje drage gekke klean - blau, griis, blau, mar net helder. Mystisy yn dit net no, allinich ljochte kleuren (fral rote sjenningen) stimulearje it nervensysteem. Ferhege bloeddruk, metabolisme - en dêrtroch bliuwt. Jo kinne itselde sizze oer dekoraasjes. It beoardielet dat sulver in beruhigende effekt hat, en goud - in spannend. Dêrom, yn kritike dagen jouwe foarkar oan sulveren sieraden.
Wy kinne sûnder pillen dwaan
In soad froulju dy't pine yn 'e menstruaasje erektje, drage altyd medisinen. En wylst se faak tinke oan it feit dat dit in grutte drugslacht op it lichem is. Tal sels: 3-5 dagen yn 'e moanne, 12 of 14 kear yn' t jier - en sa lang en desennia. Analeksika, wêrfan de populêrste analjine, yn grutte dosinten hawwe negative effekten op it bloed- en gastrointestinale trakt. Medikaaten binne net bedoeld troch de dokter om it metabolisme te stoarmjen en it nervensysteem min. Ungeduldich gebrûk fan harren kin liede ta it ûntstean fan in medyske sykte. Dêrom besykje jo bêste om jo medyske laden te heljen fan jo sels. Op it lêst is it faak genôch allinich om te lizzen - en pine yn kritike dagen ferminderet.
As yn 'e perioade fan menstruaasje jo swiere pine, dizichheid, as de bliuwens tige reich is of, oarsom, te sparse, besykje net te probearjen mei de problemen op jo eigen. Dit kinne jo sels skea dwaan. De frage fan hokker soart behanneling sil jo helpe moatte bepaald wurde troch in spesjalist. In dokter-gynaecolooch moat in libbenslange leefber meitsje yn kritike dagen. Oan him en tapasse. Soarch foar jo en in goeie rêst!