Smile sa faak mooglik
In goede stimming is altyd ferbûn mei in lul, sadat de earste stap nei har is. It hat gjin spraak as jo in reden hawwe. It is genôch om inkeld in lekker ynsidint te herimpeljen en te smile. Dit sil wis wêze, om't mei help fan in lul, it "hormone of happiness" -endorphine produkt wurdt. Fergrutsjen fan syn nivo jout in persoan in gefoel fan freugde en bliid. Smilend, jo krêft jo hert om dit hormoan te meitsjen, en ferbetterje jo stimming.
Harkje nei jo favorite muzyk
Allinne net dejinge dy't jo leaver graach foar, mar op it tsjinoerstelde, it jaan fan in lading fan libjen en enerzjy. It is it bêste as waarm en noflike oantinkens binne ferbûn oan dizze komposysjes. Sinnige stimming kin ferbettere wurde troch maklike dûnsmuzyk, wêrby't jo in bytsje ferpleatse kinne.
Gean yn foar sport
Ynstanlike muzyk kin kombinearre wurde mei sporten dy't perfekte ynfloed hawwe op 'e algemiene steat fan' e sûnens en ferbettere stimming. It giet net oer slimste oefeningen, ienfâldige minne oefeningen of joggen, en in poerbele lading fan positive is garandearre foar de hiele dei. It feit dat sport, lykas laitsjen, bydrage oan 'e ûntwikkeling fan endorphinen, dus, as jo ferdútsk fiele, rapper nei it stadion.
Ferjit net oer selsferbettering
Doch sels te wurkjen op sels, it sil net allinich jo geasten ophelje, mar ek in positive ynfloed hawwe op jo yntellekt. Jo kinne spultsje spylje, spesjalearje of oandacht, learje in frjemde taal, leart hoe't jo in musicalin spielje of op syn minst learje hoe't jo wolle. It makket neat fan wat jo dit alles kieze, it wichtichste is dat dizze besetting jo plezier bringt.
Sykje jo plak fan krêft
In protte minsken hawwe in saneamde krêft fan 'e krêft wêryn se tiid te fertsjinjen om ferlern enerzjy te werstellen. It moat net mystik wêze, it kin in gesellige simmer yn jo hûs wêze, of in breed sulpe wêrop jo foarkomme om in beker fan smaak te drinken en genietsje fan 'e útsjoch fan it finster. It gefoel is dat it moat needsaaklik wêze mei jo allinich mei positive emoasjes. It is genôch om dêr in healoere te oerstappen, hoe't jo fiele dat de krêften weromkomme en jo binne wer klear om te lulje nei de hiele wrâld.
Kommunike mei aardige minsken
Yn it algemien litte minsken net yn jo libben folslein negatyf litte, mar as jo mei har omgean moatte, gean werom nei jo famylje en freonen. Jo miljeu moat nijsgjirrich wêze en noflik wêze, dat jo oproppe en jo oproppe.
Misje it Negatyf
Dit ferwiist om negative ynformaasje om hinne, dat kin net allinich koarte termyn negative emoasjes, mar ek de hiele dei ferneatigje. Benammen besykje jo sels de nacht fan har te beskermjen, om't it ûnderbewust net sliept en nachtmaren kinne jo de nacht neierje. Dêrneist moatte jo de moarns yn 'e druk stean.
Eat leguminten
Ferjit net oer it goede jild. It moat griente befetsje yn ferskate vitaminen en mineralen. Fansels sil dit gjin direkte resultaat jaan, mar yn 't algemien sille jo folle better fiele. As gefolch, ferhege minste en depresje wurde jo ûnbekend.
Regelje eat bananen
Dizze frucht is in echte findel - in lifesaver fan in minne stimming. It helpt om depresje te fjochtsjen, om't se yn 'e konsumpsje yn it minsklik lichem serotonine ferheegje, wat positive emoasjes beynfloedet. Om jo in goed gefoel te hawwen, brûke altyd ien banane in dei. Dêrneist sil it skientme fan 'e hûd behâlde.
Ferjit net oer sûnens
Tink derom dat in goede stimming en de fermogen om it negatyf te tsjinjen is in garânsje fan goede sûnens. It minsklik liif nimt de oanwêzigens fan positive emoasjes, om't de minne minheden beynfloede binne. Datsels ynstinkt fan selsbehâld. Sjoch dan jo sûnens, rop jo dokter geregeld en bliid, want it is sa moai!