Tôgingen, ûlen, lieren
Dizze trije kategoryen fan minsken binne ferdield net allinich omdat se sliepe op ien kear of in oar. De perioade fan 'e grutste aktiviteit fan' e harsens is de wichtichste yndikaasje. Op grûn dêrfan kinne jo bepale hokker kategory fan "fûgels" dy't jo hearre.
Minsken dy't de dei fan 'e dei fertsjinje harren wurkfeardigens, ûnôfhinklik oft de moarns, dei of jûn, falle yn' e kategory fan 'dowen' . Se wachtsje moarns moarns sûnder problemen, en kinne besykje te let. Minsken "ûlen" binne dejingen dy't de grutste aktiviteit sjen litte yn 'e twadde helte fan' e dei, fanôf 16-00 oant 21-00, en moarnsiten komme se net by. Se moatte learje om froeger op te kommen. Mar se binne jildich oant jouns nachts. "Larks" binne minsken dy't meast aktyf binne fan 'e moarn, fan 10 oant 12 oant 12 oere. It is gjin probleem foar har om te foarkommen.
Learje om froeger op te stean
As de moarns foar jo liket miel komt, komme jo net op 'e tiid yn' t wurk, as jo it optreden hawwe dat kollega 's jo wille hawwe (goed, jo hiene in nacht), dan sil dit artikel tige nuttich wêze foar jo. It sil jo helpe, hoe't jo leare kinne "goed" wekkerje, gefoeligjend fiele en net spesjaal foar wurk of foar alle aktiviteiten.
Om moarns moarns te krijen, moatte jo in soarte fan skuld hawwe. As dit net it gefal is, dan is it tige swier om te foarkommen. Hoe dan de funksjes fan 'e lark te nimmen, sadat dit proses de meast skerpe wie? Earst moatte jo mei inkel reden komme om frede op te nimmen en it hûs in healoere earder eare te litten. Yn it deistige skema skriuw de list fan gefallen foar moarn, om sa tiid net op tiid te ferwurkjen. Priizgje fan 'e jûn alles wat jo nedich hawwe foar moarnmoarn. Lunch, wêryn jo nimme om te wurkjen, te pakken en yn 'e koelkast te setten, de útfining wêryn jo hinne gean wolle, te pakken en hingje op' e hanger. Ek ferjit net om sandwiches te meitsjen foar it moarnsmiel, wikselje wetter yn 'e keuken. Moarns moatte jo gewoan wetter krije en tee drinke mei bedriuwige sandwiches.
It is goed as jo slagje op tiid. It is moai om te iten wat al yn 'e jûn kocht is, sette op in ynrjochting dat jo net skjin en izer nedich hawwe, op jo polige skuorden set. Moarns moarns is in goede stimming te sjen. Mei al dit hawwe jo slagge om fan it hûs ôf te rinnen. Jo ferjouwing fertsjinnigje - ferwiderje sels. Soargje bygelyks jo lunchbrek foar 20 minuten, foardat jo bêd gean, in waarm aroma-bad nimme, troch de glossy tydskriften sjen, in nijsgjirrich boek lêze. Jo hawwe tiid foar in ferskaat oan aardige dingen foar jo, om't jo no boppe foarby gean.
In soad minsken tinke dat "loargen" sliept minder, mar dit is misliedend. In feite, "learen" sliepte safolle as "eulen", mar ferskate tiidframes. Besykje te rekkenjen hoefolle tiid in minske moat genôch sliep krije, en, wachtsje op wurk, fiele froos. Troch standerts - it is net minder dan 8 oeren. It is needsaak om dit plan te adjen. Soargje net, yn in pear dagen sil jo lichem werboud wurde, en jo sille gjin muoite yn 'e moarn ûnderfine.
As jo frjemd wekker wurde, yn oare wurden, in "loar" wurde, sille jo net allinich froedich fiele yn 'e moarn, mar ek stopje foar spieren foar wurk. Jo sille de kâns hawwe in kofje fan kofje yn it tichtste kofjehûs, genietsje fan 'e moarn, sjoch hoe't de sliepe stêd opwekket. Learje froast yn 'e moarn te krijen, en, ferlit it hûs frjemd, kinne jo fuotgean, genietsje fan frisse loft.