De 35-jierrige sjongster en aktrise sjongt regelmjittich de ynisjele beoardielingen fan 'e heulste en seksjele bekers. Hoe jout se it sa prachtich te sjen? Reaksjes moatte yn 'e profylprofyl wurde besjen @vbdiary - it is der dat Brezhnev wiidweidich dielt mei de ferhiderjende geheimen fan' e skientme. Neffens de sjonger is it wichtichste foar froulju 's attraktiviteit.
... in dream. In folsleine krêftige, sterke 8-oere rêst yn 'e stilte is in pledik fan jeugd, vivasiteit en in strieljende blik. As jo nachtmodus in soad te winskjen bliuwt - brûke alle frije minuten om in nap yn te nimmen of leare mei jo eagen sletten.
... kontrast wassen. Moarns wekkerje, earst dyn gesicht earst mei waarm, dan mei kâld wetter - dus bewarje jo de stevigens en frisse fan 'e hûd. As jo tiid hawwe foardat jo thús litte - brûke in fochtigjende of toneare masker: it sil de hûd ferwiderje en in dûbele toan útfiere.
... in goede fiedingsnivo. Utjeare fan it deistige jild fan sûten, muffins en sûchdieren - desserts kinne jo fan 'e tiid genietsje, mar sûnder fanatisme. Besykje it tagelyk te iten, net it skuorre en it fergrutsjen fan dielen. Folgje de axiom "ien mealje - main dish + salad", drinke iten - benammen mei sûchsappels of kofje. Dine 4 oere foar betiid: gean nei bêd, kinne jo leechfett yoghurt of krêft tee drinke.
... fysike aktiviteit. Meld jo op foar pilates of stretching, ride in fyts, run, do oefeningen of just dûnsjen nei muzyk - alle dynamyske lesten sille jo figuer fluch yn oarder bringe.