Binne jo beferzen? Fergrutting yn lichemtemperatuer sels troch ferskate graden it harsjen fynt, lykas it team foar sliep opstart - hjir begjint jo te gjen yn 'e hjitte fan' e wurkdei.
Jo aksjes. De perfekte oplossing is om in hege douch te nimmen. As dit net mooglik is, kinne jo in beker fan heale griene te drinken, waarmte hannen oer. Präfekt wurdt josels en fruchten - boarnen fan vitaminen en spoaren eleminten jûn.
Wakker op 'e hichte fan' e wurkdei? Troch minderheid, de produktiviteit fan 'e arbeid falt, wurde jo fersmoarge, slagge, jo kinne net op' e taak konsintrearje, it lichem fan in frou mei sûkelade opjaan. Elkenien wit dat de sûkelarje it hert om har te reagearjen op alles op in positive manier: de stimming ferbetteret, de frou wurdt fleurich en fleurich, fol enerzjy.
Yn it kâld seizoen krigen gewicht oer gewicht? Och, dit is net ûngewoan. Ek as wy allinich prate oer in oantal ekstra pounds.
Jo aksjes. Bliuw alle moargen. Tink derom dat it gewicht is groeit, miste snacks (as jo echt wolle wolle, befetsje de honger mei kefir of yoghurt). Gean mear oer, gean nei it swimbad of op fitness. En oan 'e ein fan' e moanne sil de seldsume 2-3 kg ferdwine, en minder wurdt mei har gean!
Drok in soad kofje? Excess caffeine (mear as 3 beammen per dei) stimulearret ynearsten sûkeladezellen, en ferwachtet har dan, ferwideret adenosine út 'e harsensreptors, wêrtroch it nervensysteem produkt om te stimulearjen en te rêstjen. En minderheid fielt net allinich it harsens, mar it hiele lichem as gehiel!
Wear swart om slimmer te ferskinen? Foar de ferslaving foar tsjustere kleuren wurde froulju betelle mei ferhege en minderheid. It lichem fan in frou ferwurkje kinne troch winkels wêze. Riedsliepers: kieze kleuren foar it winterseizoen waarm, ljocht, pastel. Swarte en griene kleuren binne gaadlik foar kuierjen yn in restaurant of yn ekstreme gefallen. Jo moatte jo eigen garderobe kontrolearje, sadat gjin griisplak tegearre mei helder minsken wêze sil.
Jo aksjes. Brûk jo garderobe helle kleuren werom! Red-oranje-sjenningen leegje jo mei belibjen en optimisme.
Sliepe jo op wykeinen? Fansels is it ûntbrekken fan sliep net oan ús heille, mar
Too lange in dream (mear as 8-9 oeren) is net better. Wittenskippen dogge it oan it oantal asthenogene (ûnpost) faktoaren.
Jo aksjes . Foar fretberens fan geast en dúdlikheid fan gedachten, it is hiel ienfâldich om it lichem fan 'e frou mei enerzjy te ynergisearjen - jo moatte griene te drinken. Dit ljochte en gesellige drank stimulearret harsensaktiviteit net sa folle troch kafee (syn aksje ferleuret de teame-amino-acids), mar trochdat gamma-aminobutyric acid (GABA) is. It ite it brain, stimulearret enerzjymetabolisme yn sellen en ferheget de yntelliginsjeferhâlding.
Om net moarns te wêzen en it lichem en lichem nei in hege wurktagel yn oarder te setten, moatte jo in heule bad mei sâlt natuerlik sâl en essensjele oalje nimme. Ylang-ylang olie sil jo hûd rêde, it meitsje it foar it brûken fan oare kosmetyske produkten, lit in noflike geur en ferrassende effekt. Wolle jo sels nei in hurdydewurk wekker bliuwe? Yn dit gefal drinke mannich fluids, drinke sûpen en ite tsiis. Kebke - in natuerlik suvelprodukt, ryk yn kalsy en protein. Sâltsjes wurde nuttich foar jo foar algemiene toning fan it lichem. Be healthy!