Wy witte allegear dat kalzium de wichtichste konstituante fan bone en toskenwet is. En it feit dat de needsaak fan kalzium yn 'e swierens fan in frou ferheget, ek elkenien wit, om't no dit mineral konsumearre wurdt foar de needsaak fan' e poppe. Dizze wize, takomstige mammen skriuwe har sels kaleksjepresaboraasjes. As gefolch fan 'e oerstallige oanbod fan kalzium, fetale bonken wurde ynelastysk, fijanelt de fontanelle. Mar yn 'e heidendom moat de skoudeknoes komprimeard wurde, wat makket it makliker foar it poppe troch de bertekanaal te passen. As de kompresje fan 'e holle net foarkomt troch de hurdens fan' e bonken en fergrutte fontanel, wurdt it risiko fan berte trauma foar beide mem en baby folle ferhege. En nei de berte fan in bern kin foarkommen fan 'e fontanel ferhege intrakraniale druk.
Oerflakking fan kalzium is skealik want om it hertsjen fan 'e oerstallichheid is it ekspresjonearingssysteem, benammen de nieren, laden. Mar yn 't noch unbebiedige boeken, de nieren noch net funksjonearje, kin it net oergean fan kalzium en it sammele yn' e bonken
De tekoart oan dit wichtich elemint is krekt sa skimerich. Kalzium is in soarte fan boumateriaal foar it babyorganisme yn 'e memmetaal. It is wichtich foar de goede formaasje en ûntwikkeling fan alle lichemsgewicht, wêrûnder nervezellen, ynterne organen, skelet, eagen, earen, hier, nagels. De fysike en geastlike ûntjouwing fan it bern nei berte sil ôfhinklik wêze fan de bedekking fan kalcioma opnommen yn 'e ynterraineynûntwikkelingsperioade.
Troch de placenta komme sa'n 250-300 mg de fetus yn. Dizze mikronutrient deistich. Yn 'e swierens is altyd de needsaak fan' e poppe yn 'e heupen. En se binne tefreden oer it earste plak. As yn it lichem fan in swangere frou it kalium bliuwt en is genôch foar twa, dan sil de mineralisearring fan 'e boaien en it lizzen fan' e tosken fan 'e poppe passe sûnder te beynfloedzjen fan syn bonke systeem.
Mei in net genôch bedrach fan kalcium, sil de ûntjouwing foet it nimme fan 'e boaie en tosken fan' e mem. As gefolch dêrfan komt it ferwezen fan 'e bonken yn' e swangere frou, de kwetsens en deformaasje fan 'e toskens ferheget, en de swakke fan' e hertsmûke kin ûntwikkelje.
De wichtichste boarne fan kalzium binne - sûchlike soarten fan cheeses (bygelyks Adyghe, Mozzarella, Suluguni) en oare molkprodukten: molke, hûske tsiis, yoghurt, joghurt, fermentearre bakte molke. En tink derom dat kalsym better wurde fan dy fiedingen dy't der minder fet is. In soad kalzium is yn walnuts, leguminten (beans, sjybeanen), brokkoli, blomlêzers, ravels, sellerij, pearels, fruchten en beesten (woartels, currant, aardbei, kers), suede. Eiers en seefisk binne ek in weardefolle boarne fan kalcium.
In takomstige mem kin in deistige smaak fan kalcium krije, as kompetitearje har dieet.
It produkt mei kalcium | Oantal produkten | De bedraggen fan Ca yn it produkt | |
Curd fan medium fet ynhâld | 200gr | 300mg | |
Joghurt 2,5% | 200ml | 320mg | |
Milk 3,2% | 200ml | 250mg | |
Tsiis fan Adyghe, mozzarella | 50gr | 270mg | |
Cooked beans | 150gr. | 90mg | |
Broccoli | 40gr. | 40mg | |
Cereal brea | 30gr. | 50mg | |
Droege figen | 1pc. | 25mg | |
Oranje | 1pc. | 50mg | |
Elke dei hat ús lichem kalke nedich, mar it kin net witte hoe't reservaten fan dizze mineralstof. It lichem sil safolle kaltsje nimme fan 'e produkten sa't it hjoed needsaaklik is. Dêrom moatte jo in regelmjittige oplossing fan kalzium soargje. As in frou sûn, en elke dei brûkt genôch kalsynstôkbere fiedings, sil se net altyd needsaakliker meitsje fan fergese pharmazeutika's fan kalzium. Foar optimale assimilaasje is it foarkar dat dit wichtige elemint it lichem yn har natuerlike foarm ynfalt, dat is fan iten. Allinich yn dit gefal wurdt in overdose útsletten. Fersprieding fan synthetisch kalsy yn tabletten kin liede ta de formaasje fan sân en sels nierstiennen yn froulju.
Guon fiedings slute de oplossing fan kalzium yn 't darm. Dizze griente - sorrel, spinach, dy't soargen hawwe, dy't mei kalsy yngean, foarmje ûnsolber sellen. Fet en ienfâldige kohrhydraten (sûkelessen, buns, kitesels) meitsje ek absorption en absorption fan kalcium swier. Lit it kalsym metabolisme yn it lichem fan kofje, Coca-Cola, in ferskaat oan fleachprodukten ferwurke (smakke wite, skine). It is better om sokke fiedingen hielendal ôf te sluten fan it iten yn 'e swierens. Koe gjin hûske tsiis sterke kofje of tee - yn dizze kombinaasje wurdt kalsym opnij bedoeld.
As der in mingde fan kalzium op it gesicht, yn sokke gefallen kin de artser de kalsyume ynfek yn presintsjes prescribe. Mar hâlde derop dat populêr is foardat de calcium gluconat tabletten, lykas koraal of marine kalzium, min binne ferwurke, om't se de inorganiske foarm fan dit elemint fertsjintwurdigje. It is it oan te rieden om de aaipeskip te brûken as in natuerlike boarne fan kalcium. Neffens syn mikroeleminten komposysje is it tige like te wêzen mei minskeweienknochen.
Foar de tarieding fan poeder goed waskje de rôze hynderearje (ideale hûseier, yn frisseheid dy't jo binne wisse). Ferlitte se út de ynhâld, fuortsmite fan 'e ynterne film en droege. Dryje de skelpen op in kofjelminder. Foar de oanrikkende doos kontrolearje jo dokter (meastal in heal-spoonful in dei). Foardat dit pudding brûke moat wurde mei frisse citronsap ferwûne. Yn dit gefal is in ûnlêsber ferbûn foarm-kalfo-sitrate, dat bêste by it minsklik lichem opnommen wurdt.