Elke persoan yn 'e libbens ûnderfine stress en angst, dat liedt ta oerwinning, sykte, depresje. It syndroom fan 'e chronike fatigens, despondens, nervous spannings, depresje, neurosis, folsleine ferwulfingen, dat is wat stress kin liede.
Fysike tekens fan stress
Dizze steane ûnder oaren: drige, koartheid fan sykheljen, ferlies fan 'e appetit, sliepstof, minder, hoofdpijn, ûntbrekke, diarree, swakke, pynlike gefoelens. En ek swiere sykheljen en palpitaasjes, swiest, in gefoel fan kontrassing yn 'e boarst, rêch en droege mûn.
Psychologyske tekens fan stress
Dizze ûnder oaren binne faak útbrekken fan grime, reizigens, depresje, skok, panik, murd, nervous steat.
De steat fan 'e psyche is ferlies fan self-esteem, muoite yn it besluten fan besluten, freze fan' e dea, ferjitlikens, problemen te konsintrearjen, nachtmaren, fertrietlike gefoelens.
Hoe kinne jo foardwaan?
- Rjochtsje net op minder ûngelokken en mistkes, ferjaan oaren en sels, ferjit op dysels en de minsken om dy hinne.
- Jou genôch tiid foar geastlike en fysike rêst. In persoan dy't rêst en folslein sliept is minder beliden.
- Iepenje jo gedachten en gefoel iepen út, útwreidzje de rûnte fan kommunikaasje. Dit sil beskiede tsjin stress en ferminderje jo ynterne spanning. Meitsje mear mei minsken dy't positive binne. De positive enerzjy fan dizze minsken sil nei jo passe. Avoerstoerje fan alkoholik, ferliezen, wynmûnen, dy't yn stean stress binne.
- Meitsje jo feardigens en feardichheden echt, jo feitlike tiid korrekt te jaan. Soargje net te heech doelen. Jou prioriteit oan dy gefallen dy't bewarje fan stress en ferheegjen fan self-esteem.
- Learje jo nea te sizzen foar minsken. Jo kinne net alles foar elkenien dwaan.
- Learje om minsken te harkjen en de mieningen fan dizze minsken te respektjen. Besykje net te besykjen om oare minsken.
- Fuort faker yn 'e loft, foarkar yn' e bosk, griene planten hawwe in positive ynfloed op 'e psyche fan minsken. Dizze metoade sil minsken helpe dy't yn 'e bergen, houten, doarpen wenje, altyd bliid bliuwe.
- Bist net bang dat jo feilen meitsje, mar nei't jo begien hawwe, jouwe se en probearje har net mear te ferjaan. Se leare fan flater, om't alle minsken miskien meitsje. As jo besykje, prate oer dit ûnderwerp mei in freon.
- Tink net altyd dat alles foar jo is min, dat in man nei in oar gean kin, der is neat om te libjen, prizen opstokje, wurkgelegenheden kinne ôfwiisd wurde, om't gedachten materiel binne. Net negative ynformaasje sammje mei jo gedachten.
- Kommunikaasje mei bern. Se witte net wat stress en depresje binne, altyd fleurich. Kommunikaasje mei bisten helpt foar de behanneling fan earnstige sykte en stress. Dizze metoade moat tagelyk tapast wurde.
- As de nerven oan 'e limyt binne, wurdt it lichem knippe en beheind, negatyf gedachten ûntbrekke, dan hat de krêft jo folslein behearske en it sil groeie yn depresje. De bêste manier om it te heljen is om in noflike en fassineare besetting te finen, bygelyks om rêst te nimmen yn 'e natuer, sport. Dêrnjonken berikt de fysike aktiviteit en makket minsken lokkich. Klassen yn 'e frisse loft sille jo helpe fan stress en angst.
- Nim in bad mei ekkrêften fan krûden, bygelyks kamille of lavender. Yn dizze situaasje helpe aromaatyske oaljes mei in soarjend effekt. Ek helpt bad mei aromatyske oaljes. Harkje nei noflike, meditaasje en rêst muzyk, sjoch goede, willekeurige komeedzjes.
- Chocolade wurket goed mei stress. Allinich moatte jo de maat kenne, sadat jo gjin stress hawwe fanwege oer oergewicht.
- Yn 'e diens pleatse mear frisse fruchten en grienten. It wurdt oantoand dat Coca-Cola de stimming fersterket.
- Hâld in krekte en strang regime fan 'e dei. Mei help fan stress, relaxende gymnastyk en yoga-klassen helpe.
- Gean nei in anti-stress massassaak.
- Belibje en leafst sels, jo sille der wis fan wêze dat jo goed binne. Neat alles, wat alles dien is, alles foar de bettere. En sa sil it wêze.
Brûk dizze metoaden yn 'e striid tsjin stride, en jo sille altyd yn in goeie stimming wêze.