Dûbelsimulator
Jets fan waarme wetter raze jo fuort út 'e ferming fan Morpheus. Meitsje in gel mei citrusnota oan it wetter en jo binne klear foar aventoer. Mar as jo in bytsje sliepe, en yn 'e moarn - in wichtige gearkomste, wêr't jo net litte kinne, docht de gymnastyk rjocht yn' e douche! It is simpel: wylst se ûnder de streamen fan 'e dûs draaie, wurkje op' e muskingen fan 'e abdij: tekenje it yn in djippe ace, hâld it oan 4 beelden en sêft genôch iepenje spannings út. Folslein 20-30 werhellingen en gean nei twisten. Fiere de hoeken fan it lichem fan side oan kant, flakke, de hippen bliuwe yn plak, rinne allinich om 'e taille. Dit is perfoarst wurke troch de skelike mûzels fan 'e parsing.
Wyt-wyt
Der binne tiden wêr't jo nedich ha moatte, mar jo hawwe noch de gelegenheid om alles te dwaan. Reiniging de tanden moatte minstens 2-3 minuten nimme, en de measte fan ús passe binnen 30 sekonden. Der is in protte beëiningen foar sokke hoeken: bier, der binne gjin oeren foar jo eagen om de tiid te mjitten. Fansels kinne jo rekkenje op 200, mar it is better te rekkenjen ... hoefolle kearen hawwe jo skonk-oefeningen dien! Ja, ja, yn dizze twa minuten kinne jo in mini-kompleks foar gastrocnemius-muskulieren útfiere troch termynbehear. It is gewoan: rjochtstreeks stean, skonken yn 'e tredde posysje. Tydlik klikke de tiptoes en liede. Mar jo heels op 'e flier net yn elke werhelling sette, besykje te bliuwen op' e paad. Utfiere 20-30 repetysjes en meitsje dan de tee en besykje de skuorre en werhelje de eksploazje - it eksterne diel fan 'e skine is no laden. Yn in wike kinne jo de wardrobei feilich aktualisearje, modele witte wite shorts en in skirt boppe de knibke: jo skonken binne it wurdich om net te ferbergjen!
Yoga ûnder it lûd fan 'e wyn
Wy bliuwe fierder om de bewarre minuten te bewarjen foar de wichtichste metoaden fan tiidmanagement, yn 'e piggybank fan ús lokkich libben. Sûnder spektakulêre styling, amper ien fan ús binne klear om it hûs te ferlitten. Mar de styl meitsje, kinne jo tagelyk ... josels foar it gesicht útfiere. Ferskate oefeningen sille de hûd perfekt fertsjinnigje en ferlitte fan fynlike wrinkles, en tagelyk helle jo geasten - willekeurige gesichten, dy't jo wreidzje, sille bewize wis in lul. Alles is simpel mei tiidbehear: in bytsje iepenje de mûle, iepen jokken, sadat tusken de boppeste en legere tosken in gat fan 2 mm wie. Op útstallaasje ferpleatse de legere kij nei rjochts, en foech werom yn eksalearring. Tsjette no de beweging nei links. Dizze ienfâldige aksje makket perfekt mei "goose paus" yn 'e hoeken fan' e lippen. En de beweechtiging "Ball" sil de nasolabiale pleatsen fergrutsje. Om it út te fieren, set mear lucht yn 'e mûle, foarmje in "bal" fan him en begjint it ûnder de boppeste lip te rôljen, ûnder ien wite ûnder de legere lip ûnder de oare wangen.
Bathroom - neat oerflakend!
De wurkdei fan 'e tiidbehear is oer en kinne jo tiid oer geniete tiid jouwe. It tillefoan ôfslute, ljochtje de geurige kearsen, folje de bad mei dikke foam en genietsje fan frede en iensumens. Moarn hawwe jo in romantyske datum: tiid om te tinken dat jo it wearze kinne. Natuurlijk, een koarte jas met een modieuze print en een trendige heel! True, jo hawwe in drok dei moarn en jo binne net wierskynlik om it salon te meitsjen. Jo kinne hjoeddedei foar har meitsje. Foar 15 minuten yn 'e badkeamer hawwe jo allegear tiid: genietsje fan de aroma's, ljochtmassage meitsje en sels hierbei! It is gewoan: jo moatte in depilator hawwe dat sels yn it wetter wurket. Jo kinne de tiid net allinich sparje, mar ek de pynlike proseduere noflik en noflik meitsje.