Wannear't it organisme fan 'e takomstige mem stoppe om mikroeleminten en mineralen te krijen, besiket er te ferminderjen fan har ûntbrekken fan glukose. Dêrneist kin in stilte winsk om eat sûze te wêzen kin in mingde fan kalcium yn it lichem oanjaan. En it lichem freget subsydzje om syn reserves opnij te meitsjen. Besykje yn te foljen yn it fiedsel fan kalsy - dy't har produkten befetsje - it is molke, hûske, en greens, en, miskien, jo begearte sil harsels ferdwine. De ôfhanneljen fan 'e sûch kin in psychologysk karakter hawwe. Sweets bydrage oan 'e ferbettering fan' e stimming, de frijlitting fan hormonen fan joy - endorphins. En de takomstige mem hat safolle algemiene ûnderfiningen dat wûnderlike endoarpen net oerflak wêze. Dêrom besykje mear redenen te finen foar freugde en goede stimming, om minder faak oan sûkelarje te reitsjen. Der binne in soad redenen foar in goede stimming, jo moatte leare om alles goed te notizen.
Doekjes behannelje sûch yn 'e kategory fan skuld en advisje om har konsumpsje te beheinen by it wachtsjen fan it poppe. Dêrom moatte alle mom-sweet-tooth nei ekstra pûn hâlde. En as troch resultaten fan 'e US it gewicht fan' e bern foar normale normale normale eksperimintearje sil it nedich wêze fan lege kolo's. Nei in heule fetus kin konklúzjes yn 'e berning feroarsaakje. Dêrnjonken binne dokters ienriedich yn 'e miening dat mammehûntsjes faak allegearre oan allergike bern leare. Foar 9 moannen kin de takomstige mem mei normale fysiko 10-12 kg weromfiere. Schwangere betsjut net dat jo jo leafste fiedsels opjaan, jo moatte gewoan balâns hâlde en net oergean mei desserts. Raffere sûker is better om te ferfangen troch huning, fruktose of brune sûker. Sweets - foar nuttige sûten: kandige fruchten, droege fruchten, fruchtpastillen en datums. De lêsten sels brûke fermeitsje fan it lichem en helpe it swelling. En, fansels, ferjit net oer frisse fruchten en beammen, fral yn 'e simmer! Se kinne hielendal of yn fruchten sâlt, bakken, koelkompoaten en frucht dranken wurde, in elkoar nije dessert út deselde fruchten.
- Mefrou. Besykje te folle yn 'e moarn te fiskjen: porridge, friske saftige sûch, brea fan' e wholemealmoar. En de hannen sels sille net komme foar it ekstra pie.
- Snack faak en yn lytse dielen, bygelyks in appel of in pear stikken tsiis.
- Kies tiid. Sweet - in komplekse kohrhydrate, dus mei har better yn 'e moarn.
- Doch net overeat. Kontrolearje jo jo dieltsjes.
- Ljeaflike nûmers leafde, jo kinne net yn leafde falle - ferfange se mei vitaminen dy't mear nedich binne yn jo posysje. Jo kinne gjin diel hawwe mei de gewoane smaak - minstens sjoch foar de natuerlikheid fan 'e yngrediïnten!
- Kennis de maat.
- Nim de psychologyske ûngemak sukses net. In grutte sûkelade-bar wol jo net fan alle problemen rêde, dus foardat jo foar in oar stik komme, freegje jo, wolle jo it gewoan, of binne jo gewoan dreech of neat te nimmen om josels te besetten?
- Doch net foar jinsels te iten. Rjochtsje jo net foar jo ôfdage dagen en diessen sûnder reden fan jo dokter.
- Schwangere is in geweldige tiid om in nij libben te begjinnen, oanpassings foar it die. Nei allegear, nije, juste iere gewoazen, sil de norm foar jo wurde en sil in protte jierren behâld jaan.
No sille wy witte oft it mooglik is om swietlik te iten yn 'e swierens hoe't it goed is.