De Britske serieus besjogge it figuer fan Keith Middleton as "it eigendom fan 'e naasje" - en wy moatte dat foar sokke titel, mei al syn paden, geane. De duorsume frou fan Cambridge sjocht better as har 20 - en dit is mei in hege royalty-graphics, folsleine flechten, sosjale aktiviteiten en protokolaktiviteiten, en twa berneboeken dy't constant omtinken freegje. Wat is it geheim fan syn prachtige foarm?
De Ducane-diabet - mar allinich as in SOS-tool: as it nedich is yn 't koartste tiid oant fiif ekstra kilogramen te ferliezen. It prinsipe is ienfâldich: in maksimum fan maklik ferbaarnen, in minimum fan kohrhydraten en needsaaklik - net minder dan ien en in heale liter reinige wetter. De basis fan 'e gewoane diät fan Kate is ienfâldige gerjochten mei in minimum fan waarmte: oatmeal mei knyn en frisse frucht, mager fleis en fisk, smoargige griente. Tagelyk ferslacht de hartoch sels gastronomyske fûgels: fan tiid oant no fergruttet har mei steaks, ierappels, goeie Scotch whisky of dessert.
Sport is wat hjit Middleton himsels stil hâldt himsels binnen de elegante 6 UK grutte mei in gewicht fan 55 kilograms mei in hichte fan 175 sm. In wichtige klarifikaasje - oefening moat plezier bringe: rinne, dûnsje, joga dwaan, ride in fyts, fuotreizen of fuotreizen Pas gewoan trekker sneakers en gean nei in kuier. Aerobyske aktiviteit jouwt jo in krekte figuer, slanke skonken, fleurigens en goede stimming.
Periodike organisearje "ûntlade" dagen. Duchesse fan Cambridge jout foarkar oan in pear kalorieare salades út groeven en griente. De earste - tabula - is in mingfoarm fan rôze bulgur, snoeide friske griente, greens nei smaak en olivel: it moat grûn mingd wurde en oerljochting yn 'e koelkast. De twadde - farro - bestiet út gekke polba, tomaten, sûpe poppen en krûden. De bêste saus foar in skûtel is olivefûl mei in pear druppels fan citroen sâl, sâlt en piper.