Hoe't jo falske behoeften loslitte

Us tinzen hat in heurich fermogen om ús oertsjûgje dat dat wat is foar de realiteit, ek as it net is. Dat ûntduts ik doe't ik myn gewoanten feroare, en ek doe't ik de jiskelje ferlern.

As jo ​​fan 'e junk ôfbrekke (en wizigingen feroarje), tinke jo dat jo wat hawwe. Dat jo kinne net sûnder dat dwaan. Dat jo kinne it net litte. En dochs is it net wier. Dit is in falsk leauwe, in falsk need. Hjir binne inkele foarbylden:

• Ik haw tsi nedich. Dus tink ik foar in lange tiid, en it hat my hâlden fan it opjaan fan suvelprodukten dy't myn lichem net passe. It die bliken dat dit in mislike idee is. Oare farianten: ik winskje wyn, sûkelade, sûker, chips, ensfh. Nimmen fan dit is in echte fysiologyske of psychologyske need.
• Items dy't sinimintaal binne, lykas bygelyks fotografy, berneboeken, goaden fan 'e leafde - de measte minsken wolle net mei har diel hawwe, om't sy memmen of leafde symbolisearje. Mar dit is net wier, om't leafde of oantinkens net wier binne yn dizze ûnderwerpen, se binne yn jo holle en hert.
• Ik haw dingen nedich om feil te fielen. It liket grif net in berch fan dingen, om't in soad minsken it besit fan eigendom in foarm fan beskerming is. It is net sa - dingen jouwe jo gjin feiligens. Dit wurdt bepaald troch de beskikberens fan lytsere skuldferplichtingen, en ek in reservekapplan.
• Ik moast e-mail stelje X kear per dei. Jo soargen oer ûnfoldende wat wichtich. Fansels is dit seldsum, hast nea, is net wier. Myn wrâld hat nea fermindere troch it feit dat ik gjin inkeld oeren per e-mail kontrolearje, of in heale dei, of sels in hiele dei. Jo meitsje allinich letter foar alles.

It jildt ek foar sosjale netwurken.

• Ik moat wat dwaande wêze - om't oars myn bedriuw net suksesfol wêze sil, om't minsken net tinke dat ik ynfloedich of kompetent bin. Ik ûntdekt dat dit net wier is. As jo ​​minder drok binne, betsjuttet dat jo witte hoe't se prioritearje, en binne kompetinte yn rationalisaasje. Sels it haadbestjoer frege my hoe't it te dwaan. Se hiene sa lang lang in falsk need nedich om drok te wêzen, dat it tige swier wie foar har dizze gewoante te jaan.
• Ik haw elegante klean nedich. Wy leauwe dat wy op in bepaalde manier sjen moatte, in demonstraasje of passe yn 'e situaasje. Ik fûn dat ik litte koe fan 'e needsaak om te kleuren om in yndruk te meitsjen. Stel, ik bring my noflike, minimalistyske klean, en gjinien hat der wat tsjin. Fansels kinne bepaalde aktiviteiten in bepaalde jildskoade nedich wêze, mar sels yn dit gefal kinne dizze easken faak útdage wurde.

Der binne in protte oare soarten foardielen, mar ik hoopje dat jo de betsjutting sels begripe. Begjin te finen fan jo leauwen en stel te tinken dat se allegear real binne.

Hoe kinne jo falske behoeften ferwurkje?

Tink derom dat jo in falsk need erkend hawwe. Mar hoe kinne jo it dogge as jo noch in irrationalere freze hawwe dat jo foarkomme dat jo jo fan him ôf befrije? Hjir binne guon ideeën:

1. Kontrolearje. Hoe witte jo as dit ferlet is echt? Kontrolearje it út. Behannelje in eksperimint: jouwe wat jo nedich binne, in wike of sels in moanne. En as dingen net sa slim wienen, dan wie it in fûle need en jo moatte net folle soargen hawwe oer it wegerjen.
2. Brûk it fekje "mooglik". As jo ​​dingen hawwe dy't jo net echt brûke, mar binne bang dat jo se nedich hawwe, set se yn it fekje "mooglik". Skriuw op it fekje fan 'e hjoeddeiske datum, set it yn' e garage of earne oars, meitsje in opmerking op 'e kalinder op' e datum yn 6 moannen, en as jo 6 moannen net nedich hawwe fan dit fak, kinne jo dizze dingen feiligje.

3. Ferjit dat dizze leafde net yn dingen befette. Objekten mei in sentimintale betsjutting symbolisearje leafde en oantinkens, mar feitlik is de leafde net yn dingen befette. Items binne gewoan in opmerking fan leafde en oantinkens, en se binne djoer, om't se in soad romte opnimme en jo nedich ha enerzjy en tiid. Meitsje in digitaal foto yn, meitsje it yn in slide show, dêr't jo elke moanne of elke trije moanne spielje kinne en it ûnderwerp sels skriuwe. Om dit te learen, kin it in lange tiid duorje, mar as jo slagje, sille jo jo taheaksel ferwiderje oan de ûnderwerpen dy't emoasjes feroarsaakje.
4. Freegje jo sels wat kin wurde yn 'e minste gefal. As jo ​​in ding of need nedich binne, wat soe it ûngeunstige senario wêze? Faak is it net sa skriklik of sels hiel goed. Jo kinne feilich wiskje fan in bepaald ding en net soargen oer in katastrophe.
5. Sykje in reservekopyplan. En wat as it slimste senario is net hiel noflik? Kin jo de needsaak yn dit gefal oanbelange op oare manieren? Jo kinne gewoanlik in stik ark leare dy't jo selden fan in freon nedich binne of in boek yn 'e bibleteek te nimmen, of sykje wat op ynternet ynstee fan dingen dy't jo net brûke.

It foarkommen fan falske ferletten bestiet út kontrôle, evaluearjen, analysearjen fan eangsten en in dúdlike werjefte fan dingen.

Deistige sesjes

Hjir is hoe jo jo deistige sesjes behannele wurde op in weromkomming nei in libben fergees fan taheakken:

1. Meitsje in list mei wat jo tinke dat jo yn it libben nedich binne, en wat jo gewoan wolle, mar dat is net wier jo need.
2. Jou elke dei ien fan dizze ferlet of winsken. Is dit jo echte need? Tink oan wêrom't it nedich is of wêrom't jo it wolle? Is dit dat jo libben perfekt te kompleksjen, of krekt it alles komplisearje? Kinst it sûnder libje en dyn libben fertsjinje op dizze manier?
3. Tink de mooglikheid foar in tydlike ferliening fan need of winsk om te sjen hokker soart libben sûnder dat is.

Faak, wat oanbiede, ferwiderje wy in hiele groep relateare dingen. As jo ​​bygelyks de TV-tagongsdoksen, oanbean kinne fan 'e chips of cookies dy't jo ite by it fernuverjen fan TV, kinne jo fan' e needsaak wêze om TV oan 'e ein fan' e dei te sjen. Dit is mar ien foarbyld, mar de skepping fan 'e frijheid betsjuttet wat te jaan wat wy allinich yn sensaasjes nedich binne, net yn' e realiteit. Faak falt foarkomt yn feitsje en liede ta taheakingen, oerwaaks, en in sin fan skuld foar iten. Krekt as by elke oanbieding, mei iten, kinne jo in neutraal rêstige relaasjes op grûn fan frijheid meitsje. Der is in dessert as in noflike behannel, en net omdat jo sûnder sûkerens net wenje kinne. Genietsje fan in stikje kwaliteitskoe as jo nei Itaalje of Switserlân komme en net brekke op har goedkeap ferfanging. Of litte jo fan 'e needsaak foar in middeis kofje mei sûkelarje om de adrenale lannen in natuerlike lichem enerzjybesparjen te jaan en lang it gewicht te ferliezen. Alles is mooglik, as it korrekt is oan dizze oanpak. Yn it programma "Rainbow on a plate" sille jo de kâns hawwe om in neutraler relaasje te meitsjen mei iten en ferwiderje fan attachings. Foar in koarte tiid wurdt dit programma fergees oanbean. Jo kinne yn dizze keppeling ynskriuwe.